فوائد شرب المورينجا على الريق كثيرة حيث أن الطبيعة تحتوي على العديد من الكنوز التي يمكن للإنسان الاستفادة منها، ومن تلك الكنوز الطبيعية نبات المورينجا وهي شجرة قد لا يعرف عنها الكثير من المعلومات، لذلك سنوضح الفوائد لك. شرب المورينجا على الريق…
جدول المحتويات
فوائد شرب المورينجا على الريق
ولهذا النبات فوائد عديدة إذا تم تناوله على شكل شاي في الصباح الباكر على الريق نظراً لكمية العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، وهو ما نوضحه لكم، ومن هذه الفوائد العديدة ما يلي:
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يساهم في تحسين عملية الهضم من خلال دعم صحة الجهاز الهضمي.
- يزيد من نشاط وحيوية الجسم في الصباح.
- يعمل على إخراج السموم من الجسم.
- يقوي جهاز المناعة.
- يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب.
- يحسن مستويات السكر في الدم.
- يساعد على تقليل علامات الشيخوخة.
- يحسن صحة العظام.
- يقلل من حدوث نوبات الربو وحساسية الصدر.
- يعالج تقصف الشعر.
- يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع وتقليل ندبات الجلد.
القيمة الغذائية لنبات المورينجا.
المورينجا هي شجرة توجد في آسيا وأفريقيا وأمريكا اللاتينية. ولهذه الشجرة فوائد عديدة. تحتوي أوراقها على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما تحتوي جذورها على نكهة مميزة وتستخدم في صناعة بهارات الطعام. تحتوي المورينجا على:
- البروتين: 27 جرام لكل نبات.
- تصل نسبة السكر إلى 3 جرام.
- وتبلغ كمية الصوديوم حوالي 1361 مليجراماً.
- وتبلغ نسبة الكالسيوم في النبات ما يقارب 173% من القيمة الغذائية اليومية.
- كمية الألياف حوالي 34 جرام.
- نسبة الدهون حوالي 6 جرام.
- أما الزنك فيحتوي على 27% من القيمة الغذائية اليومية.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ، حيث تصل إلى 176% من القيمة الغذائية اليومية.
- وتبلغ نسبة المغنيسيوم في النبات ما يقارب 126% من القيمة الغذائية اليومية.
- كما يحتوي على نسبة عالية من الحديد تصل إلى 133% من القيمة الغذائية اليومية.
فوائد شجرة المورينغا العامة
ونظراً لاحتواء الشجرة على العديد من العناصر الغذائية، فإن لها فوائد عديدة في علاج العديد من الأمراض، ومنها ما يلي:
1- الوقاية من الأمراض السرطانية
لأن شجرة المورينجا تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل (حمض الأسكوربيك والفلافونويد والبوليفينول) التي تحارب الجذور الحرة التي تدمر خلايا الجسم وبالتالي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض السرطانية.
2- يخفض نسبة السكر في الدم
أجريت دراسات على ثلاثين امرأة، حيث استهلكت كل واحدة منهن ما يقارب 7 غرامات من مطحون المورينجا يومياً لمدة ثلاثة أشهر متتالية، وأظهرت التجربة انخفاض مستوى السكر في الدم بنسبة 13.5%.
كما أن هناك دراسة أخرى أجريت على ستة أشخاص مصابين بالسكري، حيث تناول كل منهم 50 جراماً من المورينجا ولاحظ انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 21%.
وتظهر هاتان الدراستان أهمية تناول المورينجا لعلاج مرض السكري والحفاظ على مستويات السكر في الجسم.
3- علاج فعال للالتهابات
ورغم عرض فوائد شرب المورينجا على الريق، إلا أنه يجب التوضيح أن أوراق المورينجا تحتوي على عناصر مضادة للالتهابات، ولهذا فهي قادرة على تقليل شدة الالتهابات التي تحدث في الجسم، وخاصة تلك التي تحدث بشكل متكرر. ويسبب بعض الأمراض مثل آلام المفاصل وأمراض القلب.
4- مفيد لصحة الشعر والبشرة
تحتوي هذه الشجرة على بذور يتم عصرها واستخدام الزيت المستخرج منها، وتحتوي كل بذرة على حوالي 38% أو 40% زيت، وهذه الزيوت مفيدة لصحة وحيوية الشعر لاحتوائها على العديد من البروتينات والعناصر المرطبة. كما يستخدم الزيت في علاج التقرحات التي تحدث على الجلد.
5- خفض الكولسترول
ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم هو أحد أسباب أمراض القلب، لذا فإن الحفاظ على مستوى معتدل من الكولسترول في الجسم يحمي من هذه الأمراض، وتحتوي أوراق المورينجا على بعض الخصائص التي تعمل على مكافحة ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم.
6- الحفاظ على صحة الدماغ
نقترح عليك أن تقرأ
ونظراً لاحتواء المورينجا على العديد من العناصر ومضادات الأكسدة، فإنها تعمل على مكافحة بعض الأمراض التي تؤثر على صحة الدماغ.
- حماية الإنسان من مرض الزهايمر
- يحسن وظائف الخلايا العصبية في الدماغ.
- يحسن الحالة المزاجية، وذلك لأنه يحارب الاكتئاب والتوتر والقلق.
- يقاوم تدهور الخلايا العصبية.
- يحسن إفراز النواقل العصبية مما يساعد على تحسين الذاكرة.
- يعمل على الوقاية من الأمراض البكتيرية.
- تحتوي أوراق المورينجا على مواد مضادة للالتهابات تساعد في علاج بعض الأمراض البكتيرية مثل الجدري وغيره من الأمراض.
7- يحافظ على صحة العظام
ومن العناصر الغذائية الموجودة في نبات المورينجا الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على تقوية العظام وتخفيف آلام المفاصل.
8- يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس
تعاني النساء من العديد من الآثار الجانبية نتيجة انقطاع الطمث، مثل الشعور بآلام في الجسم والهبات الساخنة، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم فجأة ويبرد الجسم مرة أخرى، والمورينجا فعالة جداً في تخفيف كل هذه الأعراض.
كيف تأخذ المورينجا
ونذكر أن كل جزء من هذا النبات يحتوي على قيمة غذائية عالية وهو متخصص في علاج مجموعة من الأمراض، وبالإضافة إلى الفوائد العامة للنبات يمكن استهلاك المورينجا بأكثر من طريقة سنوضحها فيما يلي:
1- شاي المورينجا
أسهل طريقة لاستهلاك المورينجا هي الشاي في الصباح، حيث تنقع الأوراق في القليل من الماء الساخن وتترك لتنقع لبضع دقائق، ويمكنك تحليتها بالعسل.
مع العلم أنه يجب نقع النبات وليس غليه، لأن غليه يفقد النبات الفوائد التي تحتويها الزيوت الطيارة، لذا يجب وضعه في قليل من الماء الساخن وتغطيته حتى شربه دافئاً.
2- المورينجا المطحونة
ويتم استخدام هذه الطريقة من خلال تجفيف النبات ومن ثم طحنه ليصبح مسحوقاً ناعماً، حيث تؤخذ منه ملعقة كبيرة كل صباح، وتجدر الإشارة إلى أن النبات متوفر على شكل كبسولات يمكن تناولها عن طريق الفم.
3- طريقة استخدام بذور المورينجا
تحتوي بذور المورينجا على مركبات فينولية ونسبة عالية من البروتينات. يمكن استهلاك بذور المورينجا بعدة طرق مختلفة، الأول هو طهي البذور، مثل الفاصوليا الخضراء، وإعداد وجبة مليئة بالعناصر الغذائية.
كما يمكن تحميص البذور ووضعها في الفرن على نار متوسطة بعد تقشيرها، وتؤكل محمصة كالكثير من أنواع المكسرات.
أضرار الإفراط في تناول المورينجا
كل شيء إذا تم تجاوز الحد المعقول يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية وعلى الرغم من فوائد شرب المورينجا على الريق إلا أن له بعض الأضرار إذا تم تناوله بكثرة، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- ومن العناصر الموجودة في النبات أنه يحتوي على بعض الملينات والإفراط في تناوله يمكن أن يسبب الإسهال والغازات وانتفاخ البطن.
- إذا تم تناوله بكثرة دون طهي، فإنه يمكن أن يسبب حرقان في المعدة.
- يمنع منعا باتا على النساء الحوامل تناول النبات بأي شكل أو جزء منه لأنه قد يسبب الإجهاض بسبب التقلصات التي تحدث في الرحم.
- مرض النمشات، وهو ظهور بقع حمراء في المنطقة تحت الجلد، هو نتيجة نزيف في الأوعية الدموية الداخلية.
- يسبب في بعض الأحيان بعض المشاكل الخطيرة التي تؤثر على صحة الجسم حيث يؤدي إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية في الجسم وانخفاض عدد خلايا الدم البيضاء.
- الإفراط في تناوله يسبب نزيفاً في منطقة الفم، وخاصة في اللثة.
- يحتوي النبات على بعض العناصر الكيميائية التي يمكن أن تتفاعل مع بعض العناصر الموجودة في بعض الأدوية، خاصة في حالات الفشل الكلوي.
ولذلك يؤكد الأطباء أن جرعة المورينجا يجب ألا تزيد عن 6 جرام يوميا حتى لا تسبب أي مشاكل صحية.
لقد منحنا الله العديد من الكنوز الطبيعية التي يمكننا نحن البشر استغلالها، ولكن يجب أن يتم ذلك بوعي، لأن كل ما يعتبر مفرطًا، مهما كان مفيدًا، يمكن أن يسبب ضررًا، ولكن طالما حافظت على الوتيرة الصحيحة، فسوف تستفيد. فوائد هذا النبات الرائع .