تعب الحمل في الشهر الثالث

يسبب إرهاق الحمل في الشهر الثالث إزعاجاً لأغلب النساء الحوامل الجدد، وذلك لأن الحامل عندما تمر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تعاني من الكسل والتعب بسبب أعراض الحمل التي مرت بها في الأشهر الثلاثة الأولى مثل القيء والدوخة والغثيان. عدم التوازن، وسوف نتحدث عن التعب الذي تعاني منه الحامل في الشهر الثالث حتى…

أعراض تعب الحمل في الشهر الثالث.

يتميز الشهر الثالث بحدوث العديد من التغيرات على الأم والجنين، مما يتطلب أن تفهم الأم المرحلة جيداً حتى تتمكن من مواجهة هذه التغيرات الجسدية والنفسية التي سترشدها إلى ضمان سلامتها وسلامتها. طفل. جنينها. وبالطبع تختلف هذه التغيرات حسب طبيعة جسم كل أم، وهو أمر لا يشكل خطورة ولا يدعو للقلق. أعراض تعب الحمل في الشهر الثالث هي كما يلي:

• إنهاك: تمر المرأة الحامل بفترات من الإجهاد العام للجسم والشعور بالنعاس، نتيجة انخفاض نسبة السكر في الدم وضغط الدم بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، لذلك من الضروري الحصول على قسط كاف من الراحة خلال النهار وأخذ قيلولة وتناول الأطعمة. غنية بالبروتين والحديد.
• الإفرازات المهبلية: تعاني المرأة الحامل من زيادة الإفرازات المهبلية بشكل أكثر من المعتاد بسبب هرمونات الحمل وزيادة إنتاج الدم في الجسم، فهي فاتحة أو بيضاء اللون ولا تسبب روائح كريهة، لذلك لا يوجد ما يدعو للقلق ويفضل ارتداء ملابس داخلية فضفاضة ومريحة للحماية من الالتهابات.
• غثيانوهو من أشهر أعراض الحمل في الشهر الثالث الأول ويحدث في أي وقت من اليوم، لكن الفترة التي تصبحين فيها أكثر عرضة للإصابة بغثيان الصباح تُعرف بغثيان الصباح. هذه هي الهرمونات التي تتغير باستمرار أثناء الحمل.
• إمساك: وينتج عن ضعف حركة الأمعاء بسبب التغير الهرموني الذي تمر به الأم، مما يتطلب الحاجة إلى شرب كميات كبيرة من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وممارسة التمارين الرياضية البسيطة حسب تعليمات الطبيب.
• تغيرات الجلد: يحتاج الجسم إلى صبغة الميلانين، وتزداد هذه الحاجة عند النساء الحوامل، مما يؤدي إلى تغير لون الجلد في بعض مناطق الجسم، مما يؤدي إلى قتامة لون الحلمات. يساهم الإنتاج الكبير للميلانين أثناء الحمل في وجود اللون البني. ظهور بقع تسمى الكلف تظهر على الوجه.
• يبدأ ظهور خط عمودي داكن يتبع الخط المسطح من منطقة السرة إلى منطقة العانة.
• كما تظهر علامات التمدد على البطن والثديين، ويرتخي الجلد ويتدلى في جميع أنحاء الجسم بسبب زيادة الوزن، وأغلب هذه التغيرات تحدث بشكل مؤقت وتختفي بعد ولادة الجنين.
• حموضةويرجع ذلك إلى ارتخاء الصمام الذي يربط بين المعدة والمريء، مما يساهم في نقل الأحماض من المعدة إلى المريء، ولعلاج هذه المشكلة يفضل تناول وجبات الطعام بكميات أقل وزيادة عددها طوال الوقت. من اليوم. وتناولها في أوقات معينة، والبقاء منتصباً لمدة لا تقل عن ساعة بعد تناول الطعام، مع استخدام مضادات الحموضة المناسبة بعد استشارة الطبيب.
• التغير في حجم الثدي: يصبح الثدي أثقل دون وجود إفرازات مهيأة لإنتاج الحليب وتكثر الدهون في هذه المنطقة، يفضل شراء حمالات صدر أكبر حجماً لتشعري براحة أكبر أثناء الحمل والرضاعة.
• حب الشباب: زيادة الإفرازات والهرمونات خلال فترة الحمل تزيد من احتمالية الإصابة بحب الشباب.
• الحاجة المستمرة للتبول: بسبب تضخم الرحم وضغطه على المثانة، يصبح الشعر والجلد والأظافر جافة وضعيفة.
• تغييرات الفكاهة: يعود تقلب المزاج إلى الهرمونات الخاصة بالحمل، والتي تؤثر بشكل كبير على كيمياء المخ، فتسبب تحول المشاعر من الحزن الشديد إلى الفرح، والعكس صحيح.
• قلة الرغبة الجنسية في الأشهر القليلة الأولى، يمكن أن تفيض مشاعر الحميمية والمودة بالفرح عند الولادة الجديدة، ويمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية والجسدية فقدان الرغبة الجنسية.

تطور الجنين في الشهر الثالث

تتساءل الأمهات الجدد عن تكوين الجنين وكيف ينمو كل شهر وهل يتم تعويض تعب الحمل في الشهر الثالث بالنمو الكافي للجنين أم لا. ولذلك سنقدم نبذة مختصرة عن تطور الجنين في الشهر الثالث على النحو التالي:

• يكون الجلد شفافًا وتوجد على جلده عروق وتبدأ بصمات الأصابع بالتشكل.
• ينمو الرأس أكثر قليلاً من الجسم بسبب نمو الدماغ.
• تقوم الجفون بتغميق العيون بالكامل لحمايتها.
• الفم: تبدأ شفتيك وفكك ولسانك بالتطور مع الحنجرة.
• الإبهام: يستطيع الجنين مص إبهامه ويصاب بالفواق.
• يمكن سماع نبضات القلب من خلال جهاز الموجات فوق الصوتية والمراقبة الإلكترونية.
• يبدأ العظم بالتصلب، ويظل العمود الفقري لينًا وتتطور العضلات بشكل عام.
• تنمو أصابع يديه وقدميه، وكذلك أظافره وأطرافه.
• إنه يتحرك، لكنك لن تشعر به بعد. ابدأ بالركل والتمدد والدوران. يمكن أن يدور أيضًا، لكن بما أن الرحم يقع فوق الحوض، فلن تشعري به.
• يقوم نخاع العظم بإنتاج خلايا الدم البيضاء للحفاظ على صحة الجنين.
• تنقبض أمعائك وتسترخي من أجل الهضم.
• يفرز البنكرياس الأنسولين.
• تعمل الكلى على إخراج البول إلى المثانة.
• ينمو الشعر على جلده لحمايته من المواد الموجودة في السائل الأمنيوسي.
• تتطور عنق الجنين وأعضاءه التناسلية، ويستطيع سماع الأصوات والشعور بالأضواء القوية.

نصائح للحامل في الشهر الثالث.

لكي تتغلب المرأة الحامل على تعب الحمل في الشهر الثالث، عليها أن تحافظ على صحتها جيداً، وذلك باتباع النصائح المفيدة للطبيب الذي يسيطر على مرضها، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:

• ويفضل تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بكمية تعادل 400 كيلوجرام يومياً.
• تناول المكملات الغذائية والفيتامينات وحبوب الحديد حسب توجيهات الطبيب.
• ارتداء أحذية رياضية مريحة للمشي وحتى في المنزل، ويفضل استخدام النعال الناعمة والمريحة لقدميك، وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والبيض، لعظام الطفل والأم، والبروتين لتعويض الفقد الناتج عن نمو الجنين.
• تناول الكثير من الطعام، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم للحد من غثيان الصباح.
• عدم تناول أي أدوية إلا تحت إشراف طبي.
• ابتعد عن الأسماك التي تحتوي على كميات عالية من الزئبق، ومنتجات الألبان غير المبسترة، واللحوم المصنعة والنيئة مثل السوشي، والبيض النيئ.
• غسل الخضار والفواكه بالخل والماء قبل تناولها.
• لا تشارك في أنشطة عنيفة أو صعبة.
• الامتناع عن الأطعمة الحارة والدسمة لتجنب مشاكل الهضم.
• الابتعاد عن المدخنين وعدم التدخين أو تناول المخدرات أو الكحوليات لأنها تسبب أضراراً جسيمة على صحة الجنين وتشوهات خلقية.
• تعمل تمارين اليوغا والبيلاتس على تحسين الحالة النفسية وتساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما يمنع الخمول والكسل الذي يحدث في الأشهر الأولى من الحمل.
• اخضعي لفحوصات الكشف عن العيوب الخلقية والتشوهات لدى الجنين لتطمئني نفسك وتستعدي للعلاج في حال مرضك.
• المتابعة مع طبيب متخصص للتأكد من أن الجنين ينمو بشكل طبيعي.
• المشي في الصباح يساعد في التغلب على الغثيان وينشط الدورة الدموية.
• ابتعدي عن الحيوانات واعزلي حيوانك الأليف للحماية من فيروس التوكسوبلازما الذي قد يعرض حملك للخطر.

وعادة ما يعتبر أن فترة الحمل تخص الأم فقط، مع أن الأب يجب أن يكون جزءا من المرحلة ويكون له دور قوي وفعال فيها لأن الولادة والأبوة قرار مشترك.