الوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر يجب أن تمده بالعناصر الغذائية المفيدة، فالأطفال في هذا العمر، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية، يبدأون بتناول الطعام ببطء بعد استشارة الطبيب ومعرفة ما هو الأفضل له. نحن نقدم لك وجبات خفيفة لطفلك البالغ من العمر 4 أشهر.
جدول المحتويات
وجبات خفيفة لطفل عمره 4 أشهر
بحلول شهر واحد من العمر، يكون الطفل جاهزًا لتلقي الطعام بالإضافة إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي الذي يتلقاه؛ لأنه خلال هذه الفترة يتمتع بقدرة كبيرة على مضغ الطعام وبلعه.
خلال هذه الفترة، قبل تقديم الطعام للطفل، يجب التأكد من أن الطفل يجلس بشكل مستقيم، ولا يميل رأسه، ويشعر بالرغبة في فتح فمه لتناول الطعام عندما يرى الطعام، ويرغب في استكشاف البيئة. هو.
وعليه، نعرض لكم الوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر من خلال الفقرات التالية:
1- هريسة البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، ويتم تحضير البطاطا المهروسة عن طريق السلق أو الشوي وإزالة الجلد وإضافة القليل من الحليب أو الماء لجعلها وجبة خفيفة ومغذية للطفل.
2- مهروس الجزر
الجزر من الأطعمة الصلبة المفيدة للطفل. بسبب طعمه وملمسه الطبيعي المعتدل، يحتوي الجزر أيضًا على مضادات الأكسدة فيتامين أ وبيتا كاروتين.
3- هريس الأفوكادو
يتميز الأفوكادو بقوامه الزبداني الذي يتركز في الدهون الصحية المفيدة للنمو الجيد لجسم الطفل وعقله، كما أنه يتمتع بقوام كريمي محبب لدى الكثير من الأطفال.
4- هريس الموز
يحتوي الموز على الألياف الطبيعية والبوتاسيوم، وهما مضادان حيويان طبيعيان للجسم، وهو لطيف جداً على المعدة، ولكن يجب إعطاؤه للطفل بكميات كبيرة. لأنه يمكن أن يسبب الإمساك.
5- هريسة البازلاء
البازلاء صغيرة الحجم ولكنها غنية بفيتامينات C وA، بالإضافة إلى العديد من البروتينات والمعادن والكالسيوم، إذا كانت حبة البازلاء لا تجعل المهروس ناعمًا، فيجب على الأم إخراجها وسحقها جيدًا، مما يجعلها أكثر ليونة.
6- أرز بني مطحون
اطحني ربع كوب من الأرز البني إلى مسحوق ناعم، ثم ضعيه على النار مع أربعة أكواب من الماء حتى يتم الحصول على خليط متجانس، ثم أعطيه للطفل واحفظي الكمية المتبقية في الثلاجة.
7- الحبوب للأطفال
يمكن إعطاء الطفل الحبوب المعلبة حسب عمره والتي تحتوي على العديد من النكهات، مثل الشوفان والأرز، ومن الأفضل أن تكون هذه الحبوب خالية من الغلوتين، خاصة إذا كان لدى الطفل أحد أفراد الأسرة يعاني من حساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية.
الأطعمة التي يجب تجنبها في عمر الأربعة أشهر
عند تقديم الوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر، نتحدث عن الأطعمة التي يجب تجنبها في هذا العمر لما فيها من ضرر على الطفل ونعرضها في الفقرات التالية:
1- عسل النحل
ننصحك بالقراءة
على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن العسل يمكن أن يسبب التسمم الغذائي في السنة الأولى من حياة الطفل، لذلك يجب ألا يصاب الطفل بهذا المرض إلا بعد السنة الأولى.
2- الأطعمة التي تسبب الاختناق
هناك بعض الأطعمة التي تسبب اختناق الطفل بسبب صغر سنه وعدم وجود أسنان في الفم يمكنها سحق الطعام ومضغه جيداً:
- عنب مجفف.
- الحلوى الصلبة.
- لحمة.
- خضار غير مقطعة وغير مطحونة.
- الحلوى الصلبة.
- عنب.
- الفشار.
- زبدة الفول السوداني.
- كرفس.
- الجزر الخام.
- بذور.
3- حليب البقر
الحليب البقري لا يوفر للطفل التغذية السليمة مثل الحديد قبل عمر السنة، بل على العكس قد يتسبب في نقصانه. ولذلك فإن الأفضل هو حليب الثدي الطبيعي أو الحليب الصناعي، والمقصود به لمدة أربعة أشهر.
4- عصائر الفاكهة الصناعية
لا يجوز إعطاء العصائر الصناعية للطفل قبل عمر السنة. ولأنها لا توفر القيمة الغذائية اللازمة للطفل في ذلك الوقت، فإنها قد تسبب أيضًا الإسهال أو تسوس الأسنان أو زيادة الوزن.
5- الأطعمة الغنية بالبروتين
في عمر الأربعة أشهر، لا تكون معدة الطفل جاهزة لهضم البروتينات، ويجب تحقيق ذلك تدريجياً، بعد إدخال الفواكه والحبوب والخضروات، فيعطى الطفل أولاً صفار بيضة، ثم الدجاج المسلوق المفروم. ثم السمك المشوي وأخيراً اللحم.
6- الزبادي قليل الدسم
لأن الطفل يحتاج إلى الدهون الثلاثية والدهون الضرورية للنمو؛ لذلك يجب أن يتناول الطفل الزبادي كامل الدسم اعتباراً من الشهر السادس.
حساسية الطعام
وفي استمرارنا بحديثنا عن الوجبات الخفيفة للأطفال بعمر 4 أشهر، سنتطرق إلى أهمية الحساسية الغذائية التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تقديم الأطعمة للأطفال من عمر 4 أشهر. لأن هناك بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية؛ مثل الأسماك والبيض وزبدة الفول السوداني.
لذلك يجب مراقبة الأعراض مثل الطفح الجلدي والإسهال الشديد والقيء وضيق التنفس والانتفاخ والغازات والحساسية في الجهاز التنفسي التي تحدث عند الطفل بسبب حساسية الطعام.
نصائح لتغذية الطفل في عمر 4 أشهر
وفيما يتعلق بالوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر، نود أن نشير إلى بعض النصائح التي يجب على الوالدين الانتباه إليها عند تقديم الطفل في عمر 4 أشهر إلى الطعام:
- اختيار نوع معين من الطعام وتجربته لمدة ثلاثة أو أربعة أيام لتحديد مدى تقبل الطفل له وملاحظة ردود الفعل التحسسية، في حال حدوثها يجب استشارة الطبيب فوراً.
- يمكن خلط مجموعة من الفواكه أو الخضار معاً بعد تجربة جميع أنواع الأطعمة والتأكد من أنها لا تسبب الحساسية، مثل خلط التفاح مع الجزر أو الخضار مع الأرز.
- ومن المهم الانتباه إلى أن معدة الطفل بحجم كف اليد، وعدم مقارنة طعام الطفل بطعام أقرانه.
- دع الطفل يستمتع ويلعب بالطعام؛ لأن هذا يشجعه على الأكل.
- اجعل الطفل يشارك وجبته مع عائلته؛ لأن الأطفال يحبون المشاركة.
- إعطاء الطفل الطعام بهدوء، ومحاولة التخلص من التوتر والتهيج والانفعال، والعناية بالطفل واللعب معه بلطف ليسهل عليه الاستجابة للطعام دون إجباره.
- إذا كان الطفل ممتلئاً، فلا تجبريه على إنهاء طبقه بالكامل. لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.
- طهي الطعام وسحقه باستمرار حتى يسهل مضغه وبلعه، كما يؤدي الطبخ إلى تكسير جدار الخلايا في النباتات مما يسهل عملية الهضم.
- لا تضيف الملح والفلفل إلى وجبات الطعام.
- أعط الطعام في الصباح لمراقبة ردود الفعل التحسسية طوال اليوم.
- يجب على الأم أن تغسل يديها قبل تحضير الطعام.
- في البداية، قم بإعطاء وجبات صغيرة مقدارها حوالي ملعقة صغيرة يوميًا، ثم قم بزيادة الجرعة تدريجيًا.
- عند الرضاعة، ضعي الطفل في وضعية الجلوس واعطيه ملعقة صغيرة، وليس زجاجة؛ لأن هذا ينهي تعلقه بالزجاجة وعادته في استخدام الملعقة.
- التعرف على علامات الشبع عند الطفل والاهتمام بها.
أهمية الرضاعة الطبيعية
رغم أن الوجبات الخفيفة ذات فائدة كبيرة للطفل في عمر 4 أشهر، إلا أنه يجب ألا يتخلى الطفل عن الرضاعة الطبيعية لما لها من أهمية كبيرة للصحة العامة، وهو ما سنعرضه فيما يلي:
- تطوير الجهاز الهضمي للطفل.
- الحماية من التعرض لموت الرضيع المفاجئ.
- الوقاية من الأمراض؛ لأن حليب الثدي يحتوي على مركبات تقوي المناعة ضد الفيروسات والميكروبات المسببة للعدوى والالتهابات.
- الحماية من السمنة.
- الحماية من الحساسية والربو والأكزيما.
- لتنمية تفكير الطفل.
يمكن أن يحصل الطفل على الطعام اعتباراً من عمر أربعة أشهر للحصول على العناصر الغذائية الهامة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية، ولكن يراعى أيضاً الامتناع عن الأطعمة المحظورة حتى عمر السنة.