هناك الكثير من النصائح للحامل في الشهور الأولى، حيث أن هناك الكثير من الأمور التي لا تعرفها الحامل العذراء عن الحمل وعن التغيرات التي تحدث لها أثناء الحمل وخاصة في أشهرها الأولى، حيث تمتزج المشاعر بداخلها منها الفرحة بالحمل والخوف على شعورها بالمسؤولية، لذلك سنتعرف على نصائح للمرأة الحامل التي تكون عذراء في الأشهر الأولى والأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب في ذلك الوقت من خلال
جدول المحتويات
نصائح للحامل في الشهور الأولى
على الرغم من الفرحة العارمة التي تعيشها المرأة في حملها الأول، إلا أنها تواجه خلال فترة الحمل العديد من التغيرات الهرمونية التي لا تعرف عنها شيئًا ولا تعرف كيف تتعامل معها، فهي مرحلة تنقلب فيها حياتها رأسًا على عقب وتستمر. نمط حياة غير الذي كانت تعيشه من قبل، لذلك سنقدم النصائح للحامل في الأشهر الأولى للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها، ومن هذه النصائح ما يلي:
1- زيارة الطبيب
من أهم النصائح التي يجب على الحامل اتباعها، لأن طبيب النساء سيرشدها إلى كافة الأنماط التي يجب أن تتبعها خلال فترة حملها والأشياء التي يجب أن تفعلها أو لا تفعلها، كما سيقوم بإجراء الفحوصات التالية (فحص الحوض، فحص الغدة الدرقية، فحص الموجات فوق الصوتية، الموجات فوق الصوتية) للتأكد من صحة الأم والجنين ومعرفة بداية الحمل.
2- إتباع نظام غذائي صحي
يجب على المرأة الحامل العذراء اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وذلك من خلال تناول الخضار الورقية الخضراء مثل الجرجير لاحتوائه على حمض الفوليك والفواكه، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض، وخاصة حمض الفوليك الذي يحمي الجنين. ضد العيوب الخلقية، والفيتامينات وخاصة فيتامين أ.د الذي يعمل على التطور الصحيح لأعضاء الجنين، والحديد لحمايتها من فقر الدم، والألياف الطبيعية والبروتينات.
3- ممارسة بعض التمارين الرياضية
في بداية الحمل، وخاصةً المرأة الحامل العذراء، عليها ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي وتمارين الصباح، لتحافظ على صحتها ووزنها وتتغلب على مشاعر الاكتئاب والحزن التي تصيبها بسبب الهرمونات..
4- الراحة التامة
يجب على العذراء الحامل ألا ترهق نفسها بالأعمال المنزلية، ولا يجب أن تبذل جهداً كبيراً حتى لا يؤثر ذلك على صحة الجنين، وقد يحدث الإجهاض، بالإضافة إلى النوم مبكراً لساعات كافية، لأن السهر يسبب الأرق. مما يسبب أيضاً التوتر والقلق، وهذا يؤثر على الجنين لأنه يشعر بكل ما تشعرين به، كما أن التوتر والاكتئاب يزيدان من انقباضات الرحم المؤلمة.
5- التوقف عن التدخين والمشروبات الكحولية
يؤثر التدخين والمشروبات الكحولية على الجنين ويعرضه للعديد من المشاكل الصحية، مثل الحمل في قناة فالوب، والتشوهات والعيوب الخلقية، والولادة المبكرة التي تكون فيها رئة الجنين غير مكتملة، ويضعف جهاز المناعة لدى الحامل، وفي بعض الأحيان، تحدث حالات الإجهاض التلقائي.
6- ترطيب الجسم
يجب على العذراء الحامل أن تشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية للحفاظ على رطوبة جسمها وعدم الشعور بالجفاف وتجديد السوائل التي يحتاجها الجسم، هذا بالإضافة إلى تجنب الإمساك لأنه من الأعراض الشهيرة التي تصيب المرأة الحامل. المرأة في بداية حملها.
يمكن للمرأة الحامل معرفة ما إذا كان جسمها يفتقر إلى الماء أم لا من خلال لون بولها، فإذا كان لونه غامقاً فهذا مؤشر على حاجة الجسم للسوائل، ومن ثم يمكن أن تحدث العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الصداع، وآلام الكلى. . الحجارة والولادة المبكرة.
7- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
نقترح عليك أن تقرأ
لا تتناولي أي أدوية دون استشارة الطبيب، حتى لو كانت مسكنات الألم أو أدوية البرد، لأن هناك بعض الأدوية التي تحتوي على مكونات فعالة تؤثر سلباً على صحة الجنين ويمكن أن تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
8- الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل
هناك بعض الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها لأنها يمكن أن تسبب الضرر بأي شكل من الأشكال، ومن بينها ما يلي:
- الأطعمة السريعة غير الصحية.
- منتجات الألبان غير المبسترة.
- الطعام الخام.
- لا تستهلكي كميات كبيرة من الملح لأنه قد يسبب تسمم الحمل.
- الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الدهون والأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات.
- التمر لأنه ينشط الرحم وبالتالي يمكن أن يحدث الإجهاض التلقائي.
- – بعض منتجات الجبن مثل الجبن العفن.
- بعض أنواع الأسماك، مثل سمك القرش، وسمك الخرمان، وذلك لاحتوائها على مواد تؤثر على نمو الجنين.
- الخضار والفواكه غير المغسولة تسبب البكتيريا.
9- الحد من الكافيين
يجب على المرأة الحامل ألا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو حتى تناول الشوكولاتة لأنها تؤثر سلباً على صحتها وصحة جنينها، كما يمكن أن تسبب الولادة المبكرة ونقص وزن الجنين.
نصائح أخرى
- تدليك الظهر عند الشعور بألم أسفل الظهر.
- لا تستخدم المواد الكيميائية للتنظيف.
- التهوية الجيدة في المكان الذي تجلس فيه.
- تجنب التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة لأن الجنين يشعر بها.
- تحسين حالتك المزاجية قدر الإمكان.
- عدم شرب المشروبات الغازية للحفاظ على القولون مما يسبب الإمساك.
- عدم السفر إلى أماكن بعيدة، خاصة في الأشهر الأولى.
- لا تحمل أشياء ثقيلة.
أعراض الحمل في الأشهر الأولى من الحمل.
وقد تطرقنا إلى النصائح للحامل في الأشهر الأولى، والآن سنتحدث عن الأعراض التي تظهر في أشهرها الأولى وهي:
- غياب الدورة الشهرية: من أول الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل هو غياب الدورة الشهرية، لذلك يجب التأكد من الحمل عن طريق إجراء اختبارات الحمل المعروفة.
- زرع النزيف: تنزف المرأة بضع قطرات من الدم الناتج عن اتحاد البويضة المخصبة بجدار الرحم، مما يؤدي إلى خروج بعض قطرات الدم من الرحم.
- تغيرات الثدي: تعاني المرأة الحامل العذراء من تغيرات في ثدييها، إما في لون الحلمة التي تصبح أغمق من الطبيعي، أو زيادة حجم الثدي، حيث تشعر بألم شديد نتيجة التغيير. على هرمونات جسمك، فلا تقلقي من هذا الألم لأنه سيقل تدريجياً مع مرور الوقت.
- تغيرات الشهية: قد تشعر المرأة ببعض التغيرات في الأطعمة حيث تشتهي أطعمة لم تكن تحبها وتتردد في تناول أطعمة كانت تحبها في السابق بسبب رائحتها كما تزداد حاسة الشم لديها مما يجعلها تعزف عن أي أطعمة تحتوي على الكثير. من التوابل.
- تغييرات الفكاهة: ونتيجة للتغير الهرموني الذي يحدث للمرأة في أشهرها الأولى، يتغير مزاجها أيضاً. قد تشعر بالحزن والاكتئاب بشكل غير معقول، وتصبح أكثر حساسية من ذي قبل وأكثر عاطفية. في تلك اللحظة هي لا تفهم نفسها. بينما المشاعر بداخلها تختلط بين الفرح بحملها والحزن والتوتر من الشعور بعدم المسؤولية والراحة.
- كثرة التبول: في بداية الحمل تشعر الحامل برغبة قوية في التبول، ويحدث ذلك عدة مرات على مدار اليوم، وهذا أمر طبيعي في أشهر الحمل الأولى بسبب زيادة تدفق الدم في جسمها وبالتالي في المثانة. مملوء بالماء.
- التوتر والتعب: في الأشهر الأولى من الحمل، ومع تغير الهرمونات، يرتفع مستوى هرمون البروجسترون، مما يسبب الشعور بالتعب مع أقل مجهود والنوم لفترات طويلة.
- الشعور بالغثيان والقيء: تعاني النساء الحوامل من الغثيان المصحوب بالقيء نتيجة التغيرات الهرمونية، وهو من أعراض الحمل الشائعة التي يمكن أن تصيب بعض النساء، ولكن ليس جميعهن.
الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب في بداية الحمل
وبعد معرفة النصائح الخاصة بالحامل في الأشهر الأولى، سنتعرف الآن على الأعراض التي تحدث في بداية حملها والتي تتطلب زيارة الطبيب، وهي:
- ألم عند التبول.
- الإحساس بالحكة في منطقة المهبل وإفرازات غزيرة.
- الشعور بضعف الرؤية والارتباك.
- الإحساس بتشنجات مفاجئة في منطقة الحوض.
- تورم في بعض أجزاء الجسم، وخاصة الساقين.
هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل التي تكون عذراء، خاصة في الأشهر الأولى، أن تتبعها، حتى تتمكن من اجتياز هذه الفترة دون أن يحدث لها أي ضرر وتتمكن من إجراء عملية الولادة بكل سهولة. .