ما هي أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم؟ متى يدخل حيز التنفيذ؟ تراكم الدهون في منطقة البطن ومنطقة الألوية أمر مزعج إلى حد ما، إلا أن ممارسة الرياضة أو اتباع الحميات الغذائية الصارمة يمكن أن تكون معقدة بسبب طبيعة العمل أو الدراسة وضيق الوقت، لذلك نقدم لك أفضل المشروبات لحرق البطن و دهن الأرداف قبل النوم.
جدول المحتويات
مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم
بسبب العادات الغذائية السيئة وقلة ممارسة الرياضة، يمكن أن تتراكم الدهون في الجسم، مما يعطي الجسم مظهراً أقل جاذبية ويؤثر على نفسية الشخص، فقد لا يكون هناك ما يكفي من الوقت أو الإرادة لاتباع نظام غذائي سليم، ولكن هذا ليس الحل. نهاية العالم، حيث أن العديد من الأعشاب الطبيعية تنشط عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
خاصة في منطقة البطن والأرداف دون بذل الكثير من الجهد لتحقيق ذلك، حيث تحتوي بعض العناصر الطبيعية على خصائص تسرع عملية الحرق في الجسم، مما يقضي على الدهون والوزن الزائد ويعطي جسمك شكلاً أفضل. لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم ما يلي:
1 الشاي الأخضر والزنجبيل
يساعد الشاي الأخضر مع الزنجبيل على تسريع عملية الحرق في الجسم ويتم تحضيره كالآتي:
- نضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون، وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، وملعقة صغيرة من قطع الزنجبيل الطازج في كوبين من الماء المغلي.
- نترك الماء حتى يغلي مرة أخرى ثم نتركه ليهدأ.
- ثم نقوم بتصفيته ونشرب المشروب ثلاث مرات يومياً لتسريع عملية الحرق في الجسم.
2– عصير التوت البري
يحتوي عصير التوت البري على العديد من الخصائص الطبيعية المفيدة التي يمكن استخدامها أحياناً كعلاج لمشاكل صحية مختلفة، وبالإضافة إلى نكهته الفريدة فإنه يعتبر من المشروبات الفعالة لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم.
يمكنك الاستفادة من عصير التوت البري عن طريق وضع ملعقة كبيرة منه مع ملعقتين من عصير الليمون الطازج وكيس شاي جذور الهندباء في كوب من الماء الدافئ، وتركه لفترة ثم شربه يوميا للمساعدة في تعزيز عملية الحرق. دهون البطن.
3– مشروب البابونج
يحتوي البابونج على العديد من الخصائص الطبيعية وهو مهدئ للأعصاب، كما أنه يعمل على تحفيز عمليات حرق الدهون في الجسم. يتم تحضير مشروب البابونج على النحو التالي:
- نضع ملعقتين صغيرتين من مسحوق البابونج.
- ثم نقوم بإضافة القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي.
- يؤخذ الخليط مرتين على الأقل يومياً، مرة واحدة قبل النوم.
4 مشروب بذور الشمر
تساعد بذور الشمر على تسريع عملية الحرق، وخاصة حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف والخصر، ويتم تحضير مشروب الشمر عن طريق وضع ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوبين من الماء ووضعهما على النار لفترة قصيرة. صغير. وبعد 10 دقائق عندما يغلي الماء نرفعه عن النار ونصفي الماء من البذور، ونشرب هذا المشروب يوميا قبل النوم حتى تظهر النتيجة.
5– مشروب الميرمية
نقترح عليك أن تقرأ
للميرمية فوائد واستخدامات عديدة، حيث أنها تستخدم لعلاج العديد من الأمراض، كما أنها تستخدم في طهي الطعام، ولكن في الواقع تساعد الميرمية أيضاً على تسريع عملية حرق الدهون، ويتم تحضير هذا المشروب من خلال نقع ملعقة صغيرة من حكيم. في كوب من الماء الساخن.
يمكننا أيضًا إضافة الشاي الأخضر إلى المشروب حسب الرغبة وترك المكونات تنقع لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم يصفى ويشرب مرتين يوميًا، مرة واحدة قبل الذهاب إلى السرير.
6– مشروب الزنجبيل والجريب فروت
يعتبر هذا المشروب من أسهل المشروبات تحضيراً، حيث تقوم بعصر ليمونة وجريب فروت، وتضاف قطع من الزنجبيل الطازج والماء المغلي، وتترك المكونات ترتاح لبعض الوقت، ثم تشربه قبل النوم.
7– مشروب القرفة
تعتبر القرفة من العناصر الغذائية المفيدة جداً وخاصة في حرق الدهون، وتعتبر من أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم، حيث أنها تنشط الدورة الدموية في الجسم وتسهل عملية حرق الدهون الزائدة. الدهون في الجسم. الجسم بشكل عام، ويتم تحضير مشروب القرفة كالتالي:
- قومي بغلي كوب من الماء لمدة لا تقل عن 4 دقائق.
- ثم أضيفي نصف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة إلى الماء، كما يمكنك تحلية المشروب بالعسل الأبيض.
- حرك الخليط واتركه لمدة تتراوح بين 20 دقيقة إلى نصف ساعة قبل شربه.
- شرب مشروب القرفة قبل النوم بحوالي ساعة.
8– مشروب الخيار
يعد هذا من مشروبات حرق دهون البطن والأرداف قبل النوم ويحتوي على عناصر تحفز هذه العملية مثل:
- خيار: يحتوي على الألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مساعدًا في إنقاص الوزن.
- بَقدونس: يحتوي على نسبة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تساعد على تقليل احتباس الماء في الجسم، كما أنه يقلل من السعرات الحرارية، مما يجعله مساعداً على فقدان الوزن.
- ليمون: يساعد على التخلص من المواد السامة من الجسم ويعمل أيضًا على إذابة الدهون في الجسم.
- عصير الصبار: وهو من المواد التي تساعد على إذابة الدهون الزائدة في الجسم عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل الجسم يستهلك كميات أكبر من الطاقة.
ويتم تحضير هذا المشروب بإضافة جميع المكونات السابقة إلى الماء وخلطها جيداً، ثم شربه قبل النوم بحوالي ساعة أو ساعتين، ويمكنك إضافة الثلج وأوراق النعناع الطازجة.
نصائح للمساعدة في حرق الدهون
عدا عن شرب المشروبات الحارقة لدهون البطن والمؤخرة قبل النوم، فإن بعض هذه النصائح تفيد في التخلص من الدهون والوزن الزائد في الجسم، وذلك من خلال تسريع عملية حرق تلك الدهون في الجسم، وتتمثل فيما يلي:
- شرب الكثير من الماء يساعدك على إنقاص الوزن.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد جميع وظائف الجسم على العمل بشكل أفضل، بما في ذلك عملية الحرق.
- إن تقليل نسبة السكريات المتناولة يومياً يساعد على تسريع معدل الحرق وإنقاص الوزن.
- تناول نسب أقل من الأطعمة الدهنية والنشويات يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل الحرق في الجسم.
- تناول الطعام قبل النوم بساعة أو ساعتين يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل أثناء النوم ويساعد أيضًا على تحسين عملية الهضم.
- تساعد الخضار التي تحتوي على الألياف، مثل الخيار والملفوف وغيرها، على خسارة الوزن.
- تناول وجبة إفطار صحية ومبكرة يساعد على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم.
- يؤثر التوتر والقلق على عملية هضم الطعام، مما يؤثر سلباً على معدل حرق الدهون في الجسم.
- ممارسة الرياضة البسيطة أو الحركة بشكل عام، مثل المشي أو ركوب الدراجات، تزيد من معدل حرق الجسم للدهون المتراكمة.
إدخال بعض العناصر الطبيعية وبعض الأطعمة المحددة إلى نظامك الغذائي على شكل مشروبات يعد من طرق إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة أو تناول الأدوية التي تزيد من معدل الحرق.