كيف أجعل طفلي ينام دون انقطاع؟ ما هي فوائد النوم للطفل؟ تعاني بعض الأمهات من عدم انتظام نوم طفلهن طوال اليوم، خاصة إذا كان في السنوات الثلاث الأولى، ويصاحب هذه المشكلة البكاء المستمر، ولهذا نوضح الأمر بالتفصيل فيما يلي.
جدول المحتويات
كيف أجعل طفلي ينام دون انقطاع؟
تواجه كل أم الكثير من الصعوبات والتحديات كل يوم في التعامل مع طفلها من أجل تصحيح عادتها السيئة والحفاظ على صحتها من كل شيء، لذلك تهتم بتعاملها مع الآخرين حتى لا تصاب بأي مرض بسبب ضعف مناعتها . الذي يتأثر بأي شيء.
في المنزل، حاولي قدر الإمكان أن تمنحيه نظامًا صحيًا للأكل والنوم. تريده أن ينام ليلاً ويستيقظ في الصباح، لكن ما يحدث هو العكس. تجد نفسها، بعد أن بذلت مجهودًا كبيرًا طوال اليوم للراحة أثناء النوم، تكتشف أن ابنها هو الذي سبب لها الأرق.
ومن نصائح الأمهات اللاتي مررن بهذه التجربة وعالجنها نوضح ما يمكن فعله كالآتي:
1- ضبط ضوابط وقت النوم
عندما يعتاد الطفل على وقت محدد للنوم كل يوم، سيكون من السهل عليه أن ينام ليلاً بشكل متواصل دون انقطاع، كما يجب عليه ألا ينام في منتصف النهار إذا كان ذلك يؤثر على نومه خلال الوقت المعتاد.
2- تنفيذ الأنشطة
عندما يمارس الطفل أنشطة مختلفة على مدار اليوم تحرك عقله وعقله وجسده، فإنه يحقق نوماً هادئاً متواصلاً ليلاً، ويعود ذلك إلى تعبه في الصباح.
يمكنه أن يفعل ما يحبه كالرسم، أو يمكنك مرافقته في لعبة تتكيف مع ميوله وتقوي جسمه، أبسط شيء هو أن تأخذيه في نزهة حتى يركض وتتحسن حالته النفسية، حتى يحفزه. عليه أن يتبع مواعيد النوم.
3- تعليم الطفل مهارة الاسترخاء.
القلق والخوف يجعل نوم الطفل ليلاً غير منتظم تماماً، كما أن هناك بعض الأطفال يواجهون مشاكل في بداية النوم بسبب عدم قدرتهم على الاسترخاء، وهذا أمر ضروري يجب تعليمه للطفل.
يمكنك إخبار طفلك أن يفكر في الأشياء التي يحبها حتى يتمكن من النوم جيدًا ويتدرب على التحدث معه باستمرار بأنك بجانبه وأنه لا داعي للذعر مهما حدث.
ضبط نوم الطفل
من خلال موضوعنا: كيف أجعل طفلي ينام دون انقطاع؟، نتخصص في هذا القسم بعلاج عدم انتظام النوم عند الأطفال، حيث أن الأمهات الجدد من أكثر النساء اللاتي يعانين من شدة التعب عند التعامل معهن.
من الصعب على الأم تعليم طفلها الذي لم يتجاوز العامين من عمره النوم المتواصل لأن هذا أمر خارج عن سيطرتها، لكن يمكن عمل ما يلي إذا كان يعاني من أي منها. .
نقترح عليك أن تقرأ
1- إرضاء الطفل
من أكثر الأسباب شيوعاً لبكاء الطفل ليلاً وعدم انتظام نومه هو شعوره بالجوع لكن الأم لا تدرك ذلك، لذا من الضروري التأكد من أن طفلها يشرب كمية كافية من الحليب.
2- تأكدي من نظافة الحفاضة.
الحفاضة المتسخة تسبب القلق والأرق لدى الطفل لأنها تسبب احمرار والتهابات مختلفة في الجلد تزيد وتشعر الطفل بالألم، ومن المهم فحصها ليلاً قبل النوم، ونشير إلى أن الحفاضات ذات الجودة الرديئة أيضاً يسبب قلة النوم المريح ويسبب اضطرابات النوم والبكاء.
3- ضبط درجة حرارة الغرفة
يستمتع الأطفال بنوم مريح في غرف ذات درجة حرارة منتظمة بحيث لا يميلون إلى الحرارة أو البرودة الشديدة بسبب التكييف أو فصل الشتاء، مما يجعل الطفل يعاني من بعض الأمراض الموسمية التي تعكر صفو نومه باستمرار.
4- تجهيز المكان للنوم
ومن أفضل ما يمكن أن يقال في إجابتنا على كيف أجعل طفلي ينام دون انقطاع هو تجهيز الغرفة التي ينام فيها الطفل، ويفضل أن يكون المنزل بأكمله صامتاً.
لا يمكن للرضيع أن يحصل على نوم متواصل إذا كانت هناك أصوات مزعجة أو عالية بجانبه، ويجب أن يكون الضوء في الغرفة خافتاً حتى لا يزعجه أثناء الليل.
فوائد النوم المستمر للطفل
للنوم فوائد عديدة للإنسان، وخاصة الأطفال، الذين يحصلون على عدد كافٍ من الساعات ليلاً، وهي ما يلي:
- يفيد مناعة الجسم ويعمل على تقويتها وحمايته من الأمراض والجراثيم التي تحيط به.
- النوم ليلاً يساعد الجسم على محاربة السموم الداخلية بمعدل مضاعف مقارنة بأي وقت آخر.
- يحافظ على صحة الدماغ والعقل.
- يساهم في بناء الجسم الصحيح في مختلف المراحل العمرية.
- يجدد جميع الخلايا في جسمك.
- يحافظ على صحة الجلد والشعر.
- يمدك بالطاقة والحيوية في اليوم التالي.
نصائح هامة لطفلك لينام دون انقطاع
عند الحديث عن كيفية جعل طفلي ينام دون انقطاع، نقدم بعض النصائح المهمة والمفيدة للغاية إذا كنت تريد أن يستمتع طفلك بنوم هادئ ليلاً، وهي كالتالي:
- يمكنك محاولة إعطاء طفلك حمامًا دافئًا في الليل، لأن ذلك قد يجعله يشعر بالاسترخاء.
- احكي له القصص المختلفة التي تجعله يذهب بها في مخيلته حتى ينام.
- تأكد من دخول الشمس إلى الغرفة في الصباح ومن وجود تهوية جيدة، فهذا سيساعد على إنعاش الهواء في الغرفة وطرد الطاقة السلبية.
- اترك بجانبه لعبة يحبها، وإذا شعر بالقلق أثناء نومه، فإنه يمسكها حتى ينام مرة أخرى.
- إذا كان الطفل يحب أن يأخذ قيلولة في منتصف النهار فيجب ألا تتجاوز الساعتين.
- احملي طفلك قبل النوم حتى يشعر بالأمان وعدم الخوف أثناء الليل.
- التأكد من أن الغرفة التي ينام فيها نظيفة ولا تحتوي على أي رائحة كريهة، لأنها قد تزعجه أثناء نومه.
- يجب ألا يتناول الطفل الأطعمة الجاهزة أو الثقيلة قبل النوم مباشرة؛ لأن ذلك سيعطل نومك وستشعر بألم في معدتك.
- اجعل الملابس التي ترتديها وقت النوم قطنية ومريحة.
- إذا لم يتمكن طفلك من الحفاظ على روتين نوم ثابت، فلا توبخه، بل تحدث معه بلطف عن أهمية ذلك بالنسبة له، وإذا لم يستجب، يمكنك معاقبته بشيء ما.
لا تستطيع الأم أن تجعل طفلها ينام بشكل متواصل وفي أوقات محددة إذا لم تفعل ذلك. فالأبناء يأخذون شخصيتهم وسلوكهم من أبيهم وأمهم، لذلك يجب تأديب النفس قبل تأديب الأبناء.