كيف أعرف أن دورتي تأخرت ولست حامل؟ ما هي أضرار تأخيرك؟ تظهر بعض العلامات عند المرأة عند تأخر الدورة الشهرية، تشبه أعراض الحمل، حيث أن هناك أسباب متعددة لتأخر الدورة الشهرية، وحتى لا تشعري بالقلق، يمكنك التفريق بين تأخر الدورة الشهرية وبداية الدورة الشهرية. الحمل من خلال بعض العلامات التي سنوضحها لكِ في هذا الموضوع من خلال:
جدول المحتويات
كيف أعرف أن دورتي تأخرت ولست حامل؟
وكما تعلمين عزيزتي المرأة فإن الفرق بين كل دورة ودورة يستمر من 28 إلى 30 يوماً، أما إذا تأخرت الدورة الشهرية أكثر من 35 يوماً فلا بد من الكشف عن السبب، ومن هذه الأسباب ما يلي:
1- مشاكل في الطعام
تعتبر اضطرابات الأكل من الأسباب التي تؤثر على الدورة الشهرية، لأن الشره المرضي أو فقدان الشهية يمكن أن يسبب تأخير الدورة الشهرية أو توقفها.
2- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
وفي هذه الحالة يحدث خلل في الدورة الشهرية، نتيجة زيادة الهرمونات الذكرية في الجسم، مما يؤثر على التوازن الهرموني.
3- التوتر والضغط النفسي
فهو يؤثر بشكل مباشر على توازن الدورة الشهرية من خلال مناطق الدماغ المسؤولة عن الدورة، كما أن التوتر بشكل عام يسبب أضراراً للجسم.
4- اضطرابات الوزن
إن تغير الوزن، سواء بسبب فقدانه أو زيادته، يؤثر بشكل مباشر على الدورة الشهرية.
5- حبوب منع الحمل
توقف هذه الحبوب إطلاق البويضات من المبيضين. بسبب احتوائه على هرموني الاستروجين والبروجستيرون، فإن ذلك يمكن أن يسبب تأخير الدورة الشهرية.
6- مشاكل في الغدة الدرقية
إن الخلل الذي يمكن أن يحدث في الغدة الدرقية يؤثر على الهرمونات التي تفرزها، بما في ذلك الهرمون الذي ينظم الدورة الشهرية، لذلك يمكن أن يحدث تأخير في الدورة الشهرية بسبب دور الغدة الدرقية في عملية التنظيم الغذائي.
7- الاقتراب من سن اليأس
عندما ينخفض عدد البويضات التي يطلقها المبيض، تتعرض المرأة لتأخر الدورة الشهرية وربما حتى انقطاعها، ويبدأ ذلك من سن 45 إلى سن الخمسين.
8- النظام الغذائي السيئ
هذا النظام مسؤول بشكل كبير عن انتظام الدورة الشهرية، لذا فإن اتباع نظام غذائي سيئ يمكن أن يكون سببًا في تأخر الدورة الشهرية.
9- مرض السكري
يمكن أن تؤدي الاختلافات في مستويات الجلوكوز في الدم إلى تأخير الدورة الشهرية.
10- السفر
السفر لساعات طويلة قد يجعلك عرضة للتعب والألم الجسدي، وتؤثر هذه الاضطرابات الجسدية بشكل مباشر على الساعة البيولوجية للجسم، حيث تؤثر على بعض وظائف الجسم مثل المبيضين، مما يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.
نقترح عليك أن تقرأ
أعراض الدورة الشهرية
في ضوء معرفة إجابة السؤال: كيف أعرف أن دورتي متأخرة ولست حاملاً؟ فإن معرفة أعراض الدورة الشهرية سيساعدك على التفريق بينها بشكل صحيح، وهي ما يلي:
- ألم وتورم في الثديين، وذلك بسبب زيادة هرمون البرولاكتين المسؤول عن إفراز الحليب في الجسم.
- التعرض للإسهال أو الإمساك، وتختلف هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى، حيث تظهر هذه الأعراض خلال أسبوع أو أسبوعين من بداية الدورة الشهرية.
- ظهور حب الشباب: تؤدي زيادة الهرمونات الأنثوية في هذه المرحلة إلى إفراز الزيوت في البشرة، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
- الشعور بالتعب والإرهاق، حيث تتعرض المرأة لآلام جسدية ومن ثم ترغب في النوم.
- تغييرات الفكاهة. من أكثر علامات الدورة الشهرية شيوعاً هو تغير المزاج من وقت لآخر، حيث تصبح مشاعر الحب والغضب أكثر نشاطاً لدى المرأة.
- التعرض للقلق: تزداد مشاعر القلق والحزن والتفكير الزائد خلال الدورة الشهرية.
- تشنجات في منطقة الحوض.
- كولي يترنح.
- الرغبة في البكاء.
- تناول الطعام بشراهة.
- الصداع مع الإحساس بألم في الرأس.
- احتباس الماء.
- في بعض الأحيان تشعر المرأة بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
أعراض تأخر الدورة الشهرية.
هناك مجموعة من الأعراض التي تبدأ بالظهور لدى النساء والتي تشير إلى تأخر الدورة الشهرية، ومنها ما يلي:
- الإفرازات البيضاء، يعتبر ظهورها مرتبطاً بتأخر الدورة الشهرية، لكن وجودها لا يدعو للقلق حيث يمكن علاجها بسهولة.
- نمو الشعر الزائد في الجسم.
- غازات المعدة.
- الشعور بالتشنجات.
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- حدوث نزيف بين فترات الدورة الشهرية.
أعراض الحمل
وكما تحدثنا سابقاً عن كيفية معرفة أن الدورة الشهرية متأخرة وليست حمل، سنذكر الأعراض التي من خلالها تتأكد المرأة من حدوث الحمل وليس تأخر الحيض.
- بروز الأوردة.
- الغثيان والقيء، خاصة عند الاستيقاظ.
- النفور من بعض الروائح والأطعمة.
- الرغبة في تناول أطعمة معينة على الرغم من أنك لا تحبها عادة.
- إحساس طفيف بالتشنج.
- ويمكن التخلص من الصداع عن طريق الاسترخاء والنوم واستخدام الكمادات الحرارية.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
- الإحساس بطعم معدني في الفم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- التعرض لنزيف اللثة أو الأنف.
- تقلبات المزاج بين السعادة والحزن.
- تأخر الدورة الشهرية، وهذه من أكثر علامات الحمل المؤكدة شيوعاً.
أسباب تأخر الدورة الشهرية.
كيف أعرف أن دورتي تأخرت ولست حامل، ويمكننا أن نعالج الأسباب التي تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية:
- – الخلل الهرموني: هناك بعض الأمراض التي لها تأثير سلبي على الهرمونات، مثل الأورام ومشاكل الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.
- نظام غذائي غير صحي.
- الإصابة بالأمراض التناسلية كالتكيسات والأورام.
- القلق والتوتر الزائد يسبب تأخر الدورة الشهرية.
- النحافة المفرطة، أو العكس، لها تأثير سلبي على انتظام الدورة الشهرية.
- تسبب أورام الغدة النخامية اضطرابات هرمونية، مما يسبب تأخر الدورة الشهرية.
أضرار تأخر الدورة الشهرية
هناك بعض المخاطر المرتبطة بتأخر الدورة الشهرية، والتي سنناقشها فيما يلي:
- صعوبة في الحملومن نتائج تأخر الدورة الشهرية احتمالية تكون كيسات في المبيضين، مما يؤدي إلى حدوث مشكلة في الحمل.
- الدورة الشهرية الثقيلةويحدث نتيجة تأخر الدورة الشهرية للمرأة، حيث تنزف وتشعر بالقلق الشديد وتواجه صعوبة في أداء المهام اليومية بشكل آمن.
- هشاشة العظام: إذا تأخرت الدورة الشهرية يتم احتباس الدم داخل الجسم مما يسبب ضررا كبيرا للجسم وخاصة العظام ويجعلها ضعيفة وعرضة للكسور.
علاج تأخر الدورة الشهرية.
وبعد معرفة إجابة السؤال: كيف أعرف أن الدورة الشهرية عندي متأخرة وليس حمل؟، سنتمكن من معرفة أفضل طرق العلاج للتخلص من هذه المشكلة، حيث أن العلاج يختلف باختلاف السبب. :
- علاج مشكلة الغدة الدرقيةوفي هذه الحالة يصف الطبيب علاجًا يحتوي على هرمونات الغدة الدرقية، وذلك لتعويض الأضرار الناجمة عن تأخر الدورة الشهرية.
- علاج مشاكل الأكلويتم ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف الطبيب، لتعويض تغيرات الوزن المفاجئة التي تسببت في تأخر الدورة الشهرية.
- علاج مشكلة متلازمة المبيض المتعدد الكيساتالمتابعة مع الطبيب المختص، وتناول الأدوية المطلوبة بجرعات منتظمة حتى الوصول إلى النتيجة المرجوة.
- علاج مشكلة التوتر: يمكن تقليل الشعور بالتوتر عن طريق شرب المشروبات التي تساعدك على الاسترخاء، وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف التوتر، مثل اليوغا.
- تناول الأعشاب الطبية: مثل الزنجبيل الذي ثبت فعاليته في تنظيم الدورة الشهرية.
- يمكنك شرب هذه المشروبات للمساعدة في التخلص من تأخر الدورة الشهرية، مثل القرفة، واليانسون، والنعناع، والكمون، وإكليل الجبل، والكوهوش الأسود، وزهرة اليارو.
- يجب الحرص على الحد من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، والتي تسبب خسارة كبيرة للدهون وتسبب توقف التبويض لدى المرأة.
نصائح لتنظيم الدورة الشهرية
هناك بعض العادات التي تساهم في الحفاظ على انتظام الدورة الشهرية، فلنتعرف عليها في النقاط التالية:
- يمكنك أخذ حمام دافئ لتقليل مشاعر القلق والتوتر.
- أداء التمارين غير الشاقة وجلسات التأمل.
- الحد من استهلاك الملح والأطعمة غير الصحية.
- تابع مع الطبيب المختص واهتم بصحتك.
- حافظ على وزن صحي.
- شرب خل التفاح فهو يساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك والبرتقال ومنتجات الألبان الغنية بالفيتامين.
- يمكنك شرب مشروب الأناناس، فهو يحتوي على مادة البيرميلين التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- الوقاية من الأمراض الناتجة عن السمنة، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، كما يمكن الحصول عليه عن طريق تعريض نفسك لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة يومياً.
- احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب، لما لها من فوائد عديدة للمرأة وعملية الدورة الشهرية، بالإضافة إلى تحسين عملية التبويض. وهي موجودة في الأسماك والدواجن والمكسرات والخضروات مثل البازلاء والبيض والفاصوليا.
تأخر الدورة الشهرية من المشاكل التي يجب على المرأة التخلص منها والانتظار عند البدء في مسار العلاج، والاستمرار في تناول الأدوية تحت إشراف الطبيب، حتى تحقيق النتائج المرجوة والشفاء التام.