علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء

يمكن علاج تورم أصابع القدم من الأحذية بطرق مختلفة، حيث أن أصابع القدم عادة ما تكون عرضة للعديد من المشاكل والصدمات والالتهابات والأورام، وكلها تكون مصحوبة بألم في أصابع القدم، والسبب في كثير من الأحيان هو ارتداء أحذية ضيقة أو غير مناسبة. .

هذه الآلام تجعلنا نبحث بسرعة عن علاج لتورم أصابع القدم بسبب الأحذية في المنزل، فهو ألم لا يحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب أو استخدام الأدوية، سنعرض لكم علاج تورم أصابع القدم من خلال :

علاج تورم أصابع القدم بسبب الأحذية.

ارتداء الأحذية الضيقة يسبب العديد من المشاكل ويؤثر على كفاءة الدورة الدموية مما يؤدي إلى انتفاخ القدم ويؤثر على الأعصاب ويسبب تنميل في الأطراف. قد تحدث تقرحات القدم نتيجة احتكاك الجلد بالأحذية الضيقة. وبعد التأكد من أن تورم أصابع القدم هو بسبب الحذاء وليس بسبب مرض عضوي، إذا كان التورم مصحوباً بألم شديد اتبع طرق علاج تورم أصابع القدم بالأحذية:

• يمكن استخدام مسكنات الألم مثل الأسبرين، والذي يمكن تناوله عن طريق الفم أو سحقه وخلطه بالماء وتشكيله على شكل عجينة توضع على أصابع القدم وتترك لفترة قصيرة دون تعب.
• يمكن استخدام ضمادة ضاغطة لتخفيف الألم في القدم، ولكن دون الضغط كثيرًا على القدم حتى لا تعيق الدورة الدموية.
• يمكنك تدليك أصابع قدميك مما يخفف الألم ويحسن الدورة الشهرية.
• العلاج باستخدام كمادات الثلج التي تعالج التورم وتخفف الألم. ضع الثلج على منشفة، ثم ضعه على قدميك، واحذر من وضعه مباشرة على قدميك.
• محلول مائي موضعي يطهر القدم ويخفف الألم ويقلل الالتهاب.
• يساعد استخدام الماء الساخن ثم البارد على تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية بعد أن تعيق الأحذية الضيقة تدفق الدم. وتتم الطريقة من خلال وضع القدم في الماء الساخن لمدة 5 دقائق، ثم نقلها إلى الماء البارد لنفس المدة. كرر هذا عدة مرات. حتى تشعر بالتحسن.
• تساعد بودرة التلك المستخدمة لدى الأطفال على امتصاص العرق وقتل البكتيريا وتخفيف الألم وعلاج التورم.
• من الممكن القيام ببعض التمارين التي تساعد على تدفق الدم وإبطاء عملية التورم، ويفضل القيام بهذه التمارين قبل النوم وتمدد وثني أصابع قدميك عدة مرات لمدة 15 دقيقة.

علاج تورم أصابع القدمين بسبب الأحذية بالأعشاب.

الأعشاب مفيدة جداً ومستوى أمانها مرتفع لأنها لا تحتوي على مواد خطرة تسبب آثاراً جانبية. تشمل الأعشاب التي تساعد في علاج تورم أصابع القدم نتيجة ارتداء الأحذية ما يلي:

• الكركم غني بمادة الكركمين التي تقلل من تورم أصابع القدم وتساعد على شفائها لأنه مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، ويمكن استخدامه عن طريق خلطه مع الماء وعمل عجينة ووضعها على مكان التورم والألم.
• يمكن استخدام العسل كمضاد فعال للبكتيريا، مما يجعله علاجًا لتورم أصابع القدم الناتج عن الأحذية.
• يساعد جل الصبار والفازلين على علاج التورم والجروح لأنه مضاد للالتهابات ويرطب الساق أيضًا.
• يحتوي زيت الخروع على مضادات الأكسدة التي تعالج مشاكل التهاب وتورم القدمين، ولكن يجب عليك أولاً تدفئته قبل تدليك قدميك به.
• يتم خلط زيت جوز الهند والأوكالبتوس وتطبيقهما على أصابع القدم المتورمة لتخفيف التورم وعلاج الالتهاب.
• زيت الزيتون من الزيوت التي تساعد على التخلص من التورم بسهولة، وينشط الدورة الشهرية، ويستخدم لتدليك القدمين.
• يعتبر زيت البابونج علاجاً لتورم أصابع القدم الناتج عن الأحذية لأنه يقلل من التورم لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
• يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية في العالم وأكثرها استهلاكاً، ويعتبر منذ القدم أحد أنواع الطب الشعبي لما يحتويه من فوائد عديدة للجسم ويعمل على تنشيط الدورة الدموية مما يجعله علاجاً. لتورم أصابع القدم الناتج عن الأحذية.
• البقدونس وما يحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية تجعله من أفضل علاجات تورم أصابع القدم الناتجة عن الأحذية لأنه يقلل التورم ويطهر الجسم.
• ملح إبسوم الذي يعطي نتيجة فعالة في تخفيف تورم أصابع القدم، يمكن استخدامه لاحتوائه على كبريتات المغنيسيوم ويساعد في القضاء على الالتهابات وتخفيف الألم، أفضل طريقة لاستخدامه هي وضع كمية كافية من ملح إبسوم في وعاء من الماء الدافئ. – قومي بإذابة الملح ثم ضعيه على قدميك لمدة 20 دقيقة، بعدها ستشعرين بالتحسن تدريجيا ويزول التورم.
• يقلل الفلفل الأحمر من التورم في القدمين، وذلك لاحتوائه على عنصر الكابسيسين الذي يخفف الألم ويقلل الالتهاب، وللاستفادة منه بالطريقة الصحيحة يمكنك وضع كمية من الفازلين على أصابع القدم المتورمة، ثم وضع طبقة من الفلفل الأحمر. واتركيه لعدة دقائق، ثم ضعي قطعة قماش على أصابعك فوق الفلفل حتى تشعر بالدفء، ثم أخرجيها واغسلي قدميك بالماء الدافئ.

نصائح للوقاية تورم أصابع القدم بسبب الأحذية.

هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد الإنسان على حماية أصابع القدم لتجنب الالتهابات أو التورم أو ما شابه بسبب الأحذية، وسنتعرف عليها من خلال النقاط التالية:

• يرجى تجربة مقاس الحذاء بعناية.
• اختر مقاسًا مريحًا ليس ضيقًا جدًا ولا فضفاضًا جدًا.
• الاهتمام بنظافة القدمين.
• تحقق دائما من قدميك.
• تجنب احتكاك أصابع القدم بالحذاء.
• اغسل قدميك بشكل متكرر وجففهما لمنع تراكم البكتيريا.
• الترطيب المستمر للقدمين.
• ارتداء الجوارب لحماية قدميك من الاحتكاك بالأحذية.
• ضع النعل داخل الحذاء.
• احرصي على تقليم أظافرك بانتظام.
• من وقت لآخر، ضع قدميك في محلول الماء المملح لتطهيرهما وقتل البكتيريا.
• لا ترتدي الجوارب مرتين دون غسلها.

الأسباب الأخرى لتورم أصابع القدم

وقد أوضحنا سابقاً أن أصابع القدم معرضة للعديد من الأعراض، مثل الإصابات والصدمات والتورم والالتهابات ومشاكل الدورة الدموية، وطالما أن هذا التورم ليس ناجماً عن مشكلة صحية أو عضوية فلا داعي للقلق منه. ويمكن علاجها في المنزل باستخدام الطرق الطبيعية.

يمكن أيضًا استخدام المراهم لتقليل التورم دون الحاجة إلى فحص طبي، إلا إذا كان الألم غير محتمل أو كانت مدة التورم تزيد عن المدة الطبيعية ولم يلاحظ أي تطور. تشمل الأسباب المعروفة لتورم أصابع القدم النقاط التالية:

• الضغط المستمر على أصابع القدم يسبب تورم وتورم الأنسجة، ويحدث ذلك بسبب ارتداء الأحذية غير المناسبة أو الضيقة.
• ينحني الجزء الأمامي من إصبع القدم الكبير باتجاه إصبع القدم المجاور، مما يسبب شعور الفرد بالألم، والذي يمكن علاجه من خلال اختيار حذاء مناسب، ووضع الثلج على إصبع القدم، وتدليكه يومياً قبل الذهاب إلى السرير.
• عند ارتداء الأحذية الضيقة، يزداد احتكاك القدم وأصابع القدم مع الحذاء، مما يزيد من فرصة تورم أصابع القدم.
• إن ارتداء الأحذية ذات الأصابع الضيقة، رغم أنها موضة العام، يسبب ألماً كبيراً في القدم ويسبب تورم أصابع القدم والإحساس بألم شديد بسبب انحناء أصابع القدم إلى الأعلى بدلاً من الاستلقاء بشكل مسطح.

علاج القروح والبثور في القدمين.

قد يصاحب تورم أصابع القدم تقرحات أو بثور في القدم ويكون العلاج كما يلي:

1- تقرحات القدم

تقرحات القدم ناتجة عن ارتداء أحذية غير مناسبة، مما يقلل من تدفق الدم، ويضعف صحة الجلد، ويؤثر على تهوية القدم، ويؤثر على الأعصاب ويسبب تنميل في أصابع القدم، وعادة ما تكون التقرحات بسيطة ويمكن علاجها في المنزل دون الحاجة إلى علاج. الحاجة لزيارة الطبيب من خلال تغطيتها جيداً لتجنب الالتهابات والبكتيريا. يمكن أيضًا استخدام الطرق المذكورة أعلاه لعلاج القرحة.

إذا كانت القروح كبيرة وتسبب ألما شديدا، يقوم الطبيب المختص بإزالة كل الجلد الميت ووضع كريم يساعد على نمو خلايا صحية جديدة، كما يستخدم مضاد حيوي للقضاء على العدوى ويمكن استخدام المسكنات إذا كان الألم لا يحتمل.

2- فقاعات القدم

سبب ظهور الفقاعات هو الاستخدام المطول للأحذية الضيقة، مما يتسبب في احتكاك الجلد بالحذاء، فيشكل إصبع القدم فقاعات تعمل كوسادة لحماية القدم من الاحتكاك. هناك نوعان من الفقاعات:

1- فقاعات صغيرة

وهو بسيط ولا يؤثر على الحركة، ولا يفضل تفريغه لأن الجلد المحيط به يعمل على حمايته من التلوث ومع مرور الوقت سوف يشفى ويختفي.

2- فقاعات كبيرة

ويجب تفريغها لأنها تؤثر على حركة القدمين، ويمكن تفريغها كالآتي:

1. عقم المنطقة جيداً بالكحول وعقّم الإبرة التي تستخدمها، وتجنب تعقيم الإبرة بالنار لأنها تلوث الجرح.
2. باستخدام الإبرة، اصنع ثقبًا في الفقاعة لتفجيرها.
3. اضغط على الفقاعة بلطف لتفريغها من كل السائل الموجود فيها.
4. اغسل قدميك ويديك جيدًا ولا تقم بإزالة الجلد بعد نفخ الفقاعات.
5. ضع مضادًا حيويًا أو مضادًا للالتهابات على البثرة ثم قم بتغطيتها بإحكام لحمايتها من البكتيريا.

تورم أصابع القدم ليس خطيرا، لكنه مزعج، ويسبب الألم، ويمكن أن يجعل الحركة صعبة بسبب التهاب الأنسجة والأوعية الليمفاوية.