علاج الإمساك عند الحامل في الشهر السابع متعدد الأوجه، فالإمساك هو أحد الأعراض التي تصاحب الحامل في فترات الحمل المختلفة، ومن خلاله تشعر بعدم الراحة والانزعاج، يجب علاجه حتى لا تتطور الحالة ولا تصاب الحامل بالبواسير، وبناءً على ذلك نقدم علاج الإمساك عند الحامل في الشهر السابع من خلال:
جدول المحتويات
علاج الإمساك أثناء الحمل في الشهر السابع.
أثناء الإمساك تعاني الحامل من آلام وانزعاج في البطن، كما يحدث خلل في عملية التبرز وصعوبة في التبرز، كما تبين أن ما يقرب من نصف النساء الحوامل يعانين من الإمساك أثناء الحمل.
يجب أن تتلقى أيضًا علاجًا للإمساك. ولأن تفاقم الحالة يؤدي إلى تطور الشقوق الشرجية أو البواسير بسبب الضغط على الأوردة المحيطة بمنطقة المستقيم، بما في ذلك الإحساس بالألم، فقد تتعرض الأم والطفل للخطر.
وبناء على ذلك نقدم بعض طرق علاج الإمساك أثناء الحمل في الشهر السابع من خلال الفقرات التالية:
1- شرب الكثير من السوائل
النساء الحوامل اللاتي يشربن الكثير من الماء خلال النهار سوف يلين برازهن ويجعل خروجه أسهل. ويفضل الأطباء أن تشرب المرأة الحامل ما لا يقل عن عشرة أكواب من الماء يومياً لتقليل الإصابة بالإمساك.
يمكن للنساء الحوامل زيادة تناولهن للسوائل من خلال عصائر الخضار أو الفاكهة الطبيعية والحساء.
2- الأطعمة المركزة بالألياف
يجب على النساء الحوامل تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تقلل الإمساك عن طريق زيادة حجم البراز وزيادة حركة الأمعاء. كما توفر الألياف للنساء الحوامل العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات. يمكن الحصول على حصة يومية من الألياف تتراوح ما بين 25 إلى 30 جرامًا، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الألياف بشكل كبير ما يلي:
- فول.
- جزر.
- الفراولة
- ذرة حلوه.
- تفاح.
- عدس.
- منتجات متكاملة.
- حبوب النخالة.
- بذور الشيا.
- لوز.
- بلح.
- زبيب.
- مشمش مجفف.
- البرقوق المجفف.
- تين مجفف
3- ممارسة الرياضة
على الرغم من أننا نقدم علاج الإمساك عند الحامل في الشهر السابع، إلا أن حركة جسم الحامل تساهم في سرعة حركة الأمعاء، مما يقلل من الإصابة بالإمساك، فمن الأفضل أن تستشير الحامل طبيبها. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة المناسبة. حسب حالتك، مثل: المشي لمدة عشر أو خمس عشرة دقيقة يومياً. المشي مفيد للمرأة الحامل، خاصة عندما تعاني من الإمساك.
4- عصير البرقوق والبرتقال
يحتوي البرتقال وأنواع الحمضيات الأخرى على مستويات عالية من الألياف. يمكن مزج البرتقال والخوخ في العصير للحصول على نكهة رائعة. يمكن للنساء الحوامل شرب عصير البرقوق وحده، بما لا يزيد عن خمسة أكواب في اليوم.
5- مشروب اللبن الرائب
يحتوي الحليب على بعض أنواع الكائنات الحية الدقيقة المعروفة بالبكتيريا النافعة أو الجيدة أو المعروفة بالبروبيوتيك، وهذه البكتيريا تحافظ على الجهاز الهضمي وتلين البراز، حتى أنها تقلل من الإصابة بالإمساك.
أظهرت بعض الدراسات المنشورة في المجلة الطبية للهلال الأحمر الإيراني عام 2016 أن 300 جرام من الزبادي البروبيوتيك يحسن أعراض الإمساك لدى النساء الحوامل.
6- تدليك البطن
يساعد تدليك البطن للحامل على تقليل أعراض الإمساك، ويمكن إجراء التدليك بحركة دائرية لطيفة في اتجاه عقارب الساعة، ولكن يجب على أولئك المعرضات لخطر الولادة المبكرة أو المشيمة المنزاحة تجنب تدليك البطن.
7- تجنب احتباس البراز
يجب على الحامل الذهاب إلى الحمام والتبرز فوراً عند شعورها بالحاجة لذلك. لأن احتباس البراز يسبب ضعف العضلات التي تتحكم في عملية الإخراج مما يسبب الإمساك.
8- تمارين كيجل
يمكن أن تضعف العضلات التي تبطن جدار الحوض نتيجة الضغط الناتج عن الإمساك أو الحمل. قد يوصي الأطباء بأداء تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. يمكن للمرأة الحامل أداء تمارين كيجل من خلال اتباع ما يلي:
- قبل القيام بالتمارين يجب التأكد من أن المثانة فارغة وعدم وجود رغبة في الذهاب إلى الحمام.
- تحديد العضلات الصحيحة المراد شدها، وهي العضلات التي توقف تدفق البول.
- شدّ هذه العضلات لمدة خمس ثوانٍ، ثم قم بإرخائها لمدة خمس ثوانٍ أخرى، وتكرر هذه العملية خمس عشرة مرة.
- يتم تكرار هذا التمرين ثلاث مرات على الأقل يومياً.
9- احصل على مكملات البروبيوتيك
لعلاج الإمساك أثناء الحمل في الشهر السابع، يمكن للحامل تناول مكملات البروبيوتيك بدلاً من الزبادي الذي يحتوي عليه، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
10- تأكد من تناولك اليومي للكالسيوم
هناك بعض مكملات الحديد التي تعالج وتمنع فقر الدم الذي تعاني منه المرأة الحامل، والذي من الممكن أن يسبب الإمساك، وذلك بسبب التأثير السلبي لهذه المكملات على البكتيريا المفيدة الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء.
ويشمل ذلك تحسين وجود البكتيريا الضارة التي تسبب الانتفاخ والإمساك والغازات. لذلك، يجب عليك إخبار طبيبك عن الإمساك إذا كنت تتناول مكملات الحديد.
كما أن لحبوب الكالسيوم أثناء الحمل بعض الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك والغازات والانتفاخ، وذلك بسبب وجود مركبات كربونات الكالسيوم فيها.
لذلك من الأفضل تناول مكملات الكالسيوم مع الطعام لتجنب آثارها الجانبية، وإذا استمرت هذه المشكلة يجب استشارة الطبيب لاستبدال هذه المكملات بنوع آخر.
11- شاي السنا مكي
يعد هذا الشاي علاجًا عشبيًا تقليديًا لعلاج الإمساك، لكن من الأفضل الحصول عليه تحت إشراف طبي وبكميات صغيرة ولفترة قصيرة.
نقترح عليك أن تقرأ
12- شاي الهندباء
ويتم تحضير الهندباء من خلال نقع أوراقها في الماء المغلي وتناولها لتسهيل عملية الإخراج.
13- الوخز بالإبر
يساعد الوخز بالإبر على تحفيز بعض الوظائف المحددة التي يؤديها الجسم من خلال إجراء ثقوب في مناطق أخرى، حيث أن المنطقة المرتبطة بالجهاز الهضمي تقع في منتصف البطن وتحديداً ثلاثة أصابع أسفل السرة.
هناك بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر الذي يقوم به المختصون يقلل من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، ومن بينها الإمساك.
14- العلاج بالروائح
الاسترخاء في حمام دافئ مع إضافة بضع قطرات من زيت بذور العنب أو البرتقال أو الجريب فروت أو الليمون وتدليك البطن بلطف في اتجاه عقارب الساعة سوف يقلل من الإمساك.
كما يصر المتخصصون على عدم الضغط الزائد على البطن، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو عند خروج المشيمة، لتجنب الإجهاض التلقائي.
15- أدوية الملينات القوية
تؤدي الملينات الصلبة وظيفة مشابهة لوظيفة الألياف، حيث أن هذه المكملات تزيد من حجم البراز ويمكنها امتصاص كمية كبيرة من الماء، مما يؤدي إلى تليين البراز وتسهيل مروره.
لكن بعض الملينات يمكن أن تسبب تقلصات وانزعاجًا في البطن. ولهذا ينصح الأطباء بتناول جرعات صغيرة في البداية، وشرب كميات كبيرة من الماء، ومن هذه الملينات القوية تلك التي نعرضها في النقاط التالية:
- .قشر سيلليوم
- ميثيل السليلوز.
- بولي كربوفيل
16- أدوية الملينات الاسموزية
تقوم الملينات الأسموفيلية بسحب كمية كبيرة من الماء إلى الأمعاء، مما يجعل البراز لينًا وسهل المرور. إلا أن هذه الملينات تسبب انتفاخًا وتشنجات في البطن، ومن أمثلة ذلك:
- هيدروكسيد المغنيسيوم.
- البولي ايثيلين جلايكول.
17- المسهلات المرطبة
تغطي هذه المسهلات المزلقة الجدار الداخلي للأمعاء. كما أنها تغطي البراز بطبقة زلقة تعمل كمواد تشحيم لتسهيل مرور البراز داخل وخارج الجسم. وتشمل هذه الملينات تحاميل الجلسرين، ولكن يجب استشارة الطبيب. قبل أن تستخدمها المرأة الحامل.
18- أدوية لتليين البراز
تعمل هذه الملينات على زيادة كمية الماء في البراز، مما يسهل مروره وخروجه، ومن هذه الأدوية دواء دوكوسات.
19- تناول الطماطم
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين والعديد من الأحماض المضادة للأكسدة والمطهرة، والتي تساهم بشكل كبير في سرعة شفاء الجروح وتقليل الأعراض المصاحبة للإمساك والألم الناتج عنه.
ومن الأفضل للحامل تناول حبتين من الطماطم يومياً أو شرب كوب من عصير الطماطم للوقاية من الإمساك.
أسباب الإمساك أثناء الحمل في الشهر السابع.
وفيما يتعلق بعلاج الإمساك أثناء الحمل في الشهر السابع، نذكر سبب الإمساك في النقاط التالية:
- التغير الهرموني والجسدي الذي ينتج عنه خلل في الجهاز الهضمي. ويرجع ذلك إلى زيادة معدل هرمون البروجسترون أثناء الحمل، مما يؤدي إلى استرخاء عضلات الجسم، بما في ذلك الأمعاء، وينتج عنه بطء عملية الهضم.
- الشعور بالقلق والتوتر والتعب، بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ والمغص في البطن والصداع وامتلاء المعدة.
- تناول حبوب الحديد لتعويض نقصه في الدم في الأشهر الأخيرة من الحمل. وينتج الإمساك أيضًا عن الضغط على الرحم، الذي يتوسع ويضغط على الأمعاء.
- الشعور بالقيء والغثيان مما يثبط الشهية، بما في ذلك قلة حركة الأمعاء، مما يسبب تأخير خروج الفضلات من الجسم ويسبب الإمساك.
- عدم أداء التمارين التي تحفز الدورة الدموية، والتي تتضمن إبطاء حركة أجهزة الجسم بشكل كبير.
- في الأشهر الأخيرة من الحمل، يضغط الجنين على الأمعاء، مما يسبب بطء حركة الطعام فيها ويسبب الإمساك.
- تناول الأطعمة الصلبة الخالية من الألياف.
- جفاف الجسم.
- احصل على أدوية مضادة للحموضة أو أدوية الجهاز التنفسي.
أضرار الإمساك عند النساء الحوامل
وبينما نتحدث عن علاج الإمساك عند الحامل في الشهر السابع، نذكر أضرار الإمساك عند الحامل في الشهر السابع، في النقاط التالية:
- آلام حادة في البطن.
- فرص أكبر للإصابة بالبواسير.
- نزيف متكرر من المستقيم.
حالات الذهاب للطبيب
وبينما نقدم علاج الإمساك أثناء الحمل في الشهر السابع، يجب على الحامل استشارة طبيبها إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية:
- ملاحظة الدم أثناء التبرز.
- استفراغ و غثيان.
- استمرار الإمساك لأكثر من أسبوعين.
- الشعور بألم في المعدة لا يحتمل.
- جميع العلاجات المنزلية تفشل.
ظهور الإمساك أثناء الحمل.
يبدأ الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويصاحب التأكد من إصابة الحامل بالإمساك نزيف ناتج عن انغراس البويضة، وتعاني 25% من النساء الحوامل من هذا النزيف.
يكون النزيف خفيفاً، ويصاحبه شعور بثقل في الأمعاء بسبب ضغط الجنين في تلك المنطقة، ومع ذلك يظهر براز يتغير شكله، كما يجب أن تعلمي أنه كلما كبر حجم الجنين كلما كبر حجمه. الأمر الأكبر هو احتمال الإصابة بالإمساك، ويظهر ذلك في الأشهر الأخيرة من الحمل نتيجة ضغط الجنين.
يعد الإمساك من الأعراض الشائعة بين النساء الحوامل في الثلث الأخير من الحمل بسبب زيادة حجم الجنين وضغطه على الأمعاء والمعدة، ولكن يجب على الحامل عدم القلق وطلب العلاجات المنزلية والطبية بعد استشارة الطبيب. .