عند اتباعك طريقة استخدام حبوب اللقاح يمكنك الاستفادة من الفوائد العديدة التي تقدمها. حبوب اللقاح هي الكرة التي يجمعها النحل عندما يضعها على الزهرة. يقوم النحل بإرجاع هذه الكرات إلى الخلية، وتستخدم هذه الحبوب في تحضير خبز النحل، وهناك العديد من الدراسات التي تؤكد الفوائد التي تجلبها حبوب اللقاح، ومن خلالها سنشير عن قرب إلى طريقة الاستخدام وفوائده.
جدول المحتويات
كيفية استخدام حبوب اللقاح
نعلم أن لحبوب اللقاح قدرة عالية على علاج العديد من الأمراض، لذلك أردنا إدراجها ضمن النظام الغذائي الصحي ومعرفة كيفية استخدامها بالشكل الأمثل، وذلك على النحو التالي:
- ويتم تناوله على شكل مكملات غذائية متوفرة في صيدليات الأعشاب.
- يمكن تناوله على شكل مسحوق مطحون.
- ومن الأفضل تناوله في الصباح الباكر مع القليل من العسل.
- من الممكن إضافة حبوب اللقاح بشكلها الطبيعي إلى العصائر أو الزبادي.
- لتعظيم فوائده يمكن مزجه مع غذاء ملكات النحل.
- ويمكن أن تؤكل في حالتها الطبيعية، وسحقها إلى كتلة متفتتة.
وقد تختلف الكمية التي يجب احترامها عند تناول حبوب اللقاح، باختلاف الحالات، لكن الكمية المسموح بها تصل إلى 3 ملاعق صغيرة يوميا للبالغين، وملعقتين صغيرتين للأطفال، طالما يتم تناولها عادة 3 مرات قبل الوجبات. تجدر الإشارة إلى أنه في حالة استخدامه لأغراض علاجية فإن مدة العلاج يمكن أن تتراوح من شهر إلى ثلاثة أشهر، ومن الأفضل تناول جرعة صغيرة ثم زيادتها تدريجياً دون مبالغة زائدة.
جرعة حبوب اللقاح
وهنا لا بد من أن نذكر طريقة استخدام حبوب اللقاح بجرعات محددة حسب المراحل العمرية المختلفة، وهي كما يلي:
- من عمر 3 إلى 5 سنوات يمكن استهلاك 10 جرام من حبوب اللقاح كحد أقصى.
- يجب على الأطفال حتى سن 12 عامًا تناول 15 جرامًا كحد أقصى من حبوب اللقاح.
- يتناول البالغون جرعتين، الأولى 40 جرامًا والثانية 15 إلى 20 جرامًا.
القيمة الغذائية في حبوب اللقاح.
تحتوي مائة جرام من حبوب اللقاح على العناصر الغذائية التالية:
- حديد 1.26 ملغ
- الصوديوم 2 ملغ
- بروتين 4.50 جرام
- دهون 2.00 جرام
- فيتامين سي 7.8 ملغ
- السعرات الحرارية: 69 سعرة حرارية
- الكربوهيدرات 10000 جرام
- الألياف 1.4 جرام
- السكريات 8.00 جرام
نقترح عليك أن تقرأ
فوائد حبوب لقاح النحل
يوفر كل من العسل وحبوب لقاح النحل فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، ولكن حبوب لقاح النحل عبارة عن خليط من حبوب لقاح الزهور والرحيق والعسل والشمع، لذلك فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والأحماض الأمينية والدهون والفيتامينات الضرورية لجسم صحي. الفوائد التالية، بما في ذلك:
- تعزيز صحة الشعر من خلال تقليل الإفرازات الدهنية، وتقوية جذع الشعرة، والحد من نمو الفطريات، بالإضافة إلى تجديد الخلايا وتقليل الحكة.
- يعتبر مضاداً للاكتئاب، حيث يعمل على تحسين الحالة المزاجية لمن يتناوله.
- محاربة الجذور الحرة للحفاظ على صحة الجسم، والتي بدورها تعمل على إبطاء معدل الشيخوخة.
- ينقي الجسم من السموم.
- يزيد من تدفق الدم إلى الجهاز العصبي ويساعد على تخفيف التوتر.
- وهو مكمل غذائي ممتاز.
- ومع ذلك، فإنه يحتوي على روبين، وهو أمر ضروري في تكوين الشعيرات الدموية.
- بالإضافة إلى الأهمية الكبيرة لتقوية جهاز المناعة للحماية من الأمراض المختلفة.
- كما يعمل على تحسين وظائف الكبد والوقاية من مشاكل الكبد.
- يدعم الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، مما يحسن حركة الأمعاء.
- يقلل من الشعور بالجوع مما يساهم في خسارة الوزن.
- يعتبر مضاداً قوياً للفطريات بالإضافة إلى كونه مضاداً فعالاً للميكروبات والفيروسات، كما أنه يعمل على تقليل التهابات الجلد.
- يحافظ على صحة الجلد لاحتوائه على أحماض أوميجا 3، مما يساعد على تقليل الندبات.
- يساعد على تسريع عملية شفاء الحروق.
- يقلل من أعراض سن اليأس عندما تعاني المرأة من علامات سن اليأس، مما يقلل من التقلبات المزاجية والأرق.
- يقلل من فرصة الإصابة بالهبات الساخنة المرتبطة بسرطان الثدي.
- تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض، وتقليل الألم والانتفاخ.
حبوب اللقاح لممارسة الجنس
أثبتت العديد من الأبحاث الطبية قدرة حبوب اللقاح على تحفيز المبايض عند النساء، كما تحل مشكلة ضعف أو قلة الحيوانات المنوية، ناهيك عن أنها تمثل علاجاً فعالاً لمشكلة ضعف الانتصاب عند الرجال، كما أنها تحفز القدرة الجنسية. . .
ووجدنا أن حبوب اللقاح فعالة في الوقاية من أمراض الذكور، مثل سرعة القذف، بالإضافة إلى أنها تعمل على تدفق الدم لأنها تنشط الدورة الدموية، وتقلل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا. تناوله لمن ترغب في الحمل، طالما طريقة استخدام حبوب اللقاح: خلطها مع العسل الأبيض وتناولها في فترة التبويض، ويفضل استشارة الطبيب قبل تناولها، حتى يتمكن من تحديد الكمية المناسبة. .
تحذيرات من تناول حبوب اللقاح
قبل البدء باستخدام حبوب اللقاح يجب معرفة التحذيرات والأضرار المحتملة عند تناولها، ومنها:
- يجب على المرأة الحامل عدم تناول حبوب اللقاح حتى لا تؤثر سلباً على الجنين.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- يمكن أن تكثف وتسبب نوبة قلبية.
- ومن الممكن أن تكون هناك حساسية تجاه حبوب اللقاح بشكل يسبب بعض التورم أو الحكة.
- التورم والدوخة والدوار.
- يصبح من الصعب التنفس.
الطريقة الأمثل لاستخدام حبوب اللقاح تساعد على تحقيق الفوائد الصحية للجسم، مع مراعاة الجرعات المسموح بها.