ما هو الشيء الأكثر شيوعا الذي يخفض ضغط الدم بسرعة؟ وما أسباب زيادتها؟ قد يتفاجأ الكثير من مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون العديد من الأدوية بارتفاع ضغط الدم فجأة دون سابق إنذار، لذلك سنتعرف على أسباب هذا الأمر.
جدول المحتويات
شيء يخفض الضغط بسرعة.
تجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يعانون من متلازمة ارتفاع ضغط الدم، مما قد يسبب خوفاً دائماً من الأمراض التي قد تنشأ عن هذا الارتفاع في ضغط الدم، وفي حالة التعرض لهذه المشكلة، هناك بعض المشروبات التي يمكن استخدامها لإنزاله سريعاً ، بما في ذلك الآتي:
1- مشروب عشبي الكركديه
تعتبر هذه العشبة من أشهر المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم بشكل فوري، وسبب شهرتها هو احتوائها على مادة كيميائية تسمى كابتوبريل، وهي من المواد الفعالة التي تستخدم في صناعة علاجات ارتفاع ضغط الدم الشرياني. لهذا سوف تحتاج:
المكونات
- نصف كوب من أعشاب الكركديه.
- 8 أكواب من الماء.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ربع كوب من العسل الأبيض.
كيفية التحضير
- نقع عشبة الكركديه في الماء وغليها لمدة 15 دقيقة.
- ارفعي المشروب عن النار.
- اتركيه حتى يبرد، ثم أضيفي العسل وعصير الليمون.
- يجب عليك شرب هذا المشروب إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
2- الحليب قليل الدسم
ومن الجدير بالذكر أن الحليب يحتوي على العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم، ومنها الكالسيوم وفيتامين د، وهما العنصران المهمان في خفض ضغط الدم بسرعة، بالإضافة إلى الحماية من أمراض القلب التي تنتج عن هذه الزيادة.
3- عصير البنجر
يعتبر البنجر من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والبوتاسيوم، وهما من العوامل التي تساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم، كما أنه يحتوي على النترات التي تتحول إلى نتريت، مما يساعد على تحفيز عمل الدم واسترخاء العضلات.
4- عصير الرمان
يعتبر الرمان من الفاكهة الغنية بالحديد، الذي يساعد على خفض ضغط الدم في حال ارتفاعه بشكل مفاجئ بنسبة تصل إلى 36%، بالإضافة إلى تقليل تركيز بروتين الأنجيوتنسين II الذي يسبب فشل عضلة القلب عند ارتفاع ضغط الدم.
5- عصير التوت البري
يرتفع ضغط الدم عندما تنقبض الأوعية الدموية، لذلك يساعد عصير التوت على توسيع تلك الأوعية مما يساهم في تدفق الدم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ويحارب الالتهابات في الجسم.
6- زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الحلول التي يمكن استخدامها في حالة ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم في الجسم.
7- مشروب القرفة
القرفة من المشروبات التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم، مما يترجم إلى خفض ضغط الدم المرتفع.
8- مشروب الكاكاو
نقترح عليك أن تقرأ
يعتبر الكاكاو من المشروبات التي يفضلها الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى وجود مركبات الفلافونويد النباتية التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تنظيم إيقاع الدم في الجسم.
9- عشبة الريحان
تحتوي هذه العشبة على مركب يسمى الأوجينول، والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكن إضافتها إلى الأطعمة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل عام.
10- بذور القطن
تسمى هذه العشبة بمزمار الراعي وتساعد في التحكم في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان في الماء.
11- الهيل أو عشبة الهيل
تعتبر هذه العشبة من أشهر الأعشاب في دول جنوب آسيا، وتستخدم كعلاج طبيعي لخفض ضغط الدم، وذلك عن طريق تناولها بالطريقة الصحيحة أو طحنها.
الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم
بعد التعرف على ما يخفض ضغط الدم بسرعة، هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك اللجوء إليها لعلاج ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
- دقيق الشوفان: تعتبر من الحبوب الكاملة التي تساعد على تقليل مستوى الصوديوم في الدم، مما يترجم إلى انخفاض في ضغط الدم.
- فاكهة الموز: البوتاسيوم الذي يحتوي عليه يساعد على خفض ضغط الدم.
- بطاطا مسلوقة: ينشط تدفق الدم في الأوعية الدموية.
- فول الصويا: يعالج ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والجرجير.
- الشوكولاته الداكنة.
- البقوليات مثل الفول والحمص والفول والبازلاء.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- ثوم.
- الأسماك الدهنية، مثل: الماكريل، والسلمون، وذلك بفضل محتواها من الأوميجا 3.
- المكسرات مثل الفستق.
- الزبادي.
- الفراولة
أسباب ارتفاع ضغط الدم
عند تحديد شيء يخفض ضغط الدم بسرعة، عليك أن تأخذ في الاعتبار العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك ما يلي:
- أورام في الغدة الكظرية.
- اضطرابات في الغدة الدرقية.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- اعتلال الكلية.
- العامل الوراثي.
- العيوب الخلقية في الأوعية الدموية.
- تناول العديد من الأدوية، مثل أدوية البرد، وحبوب منع الحمل، ومسكنات الألم.
- الإفراط في استهلاك الكحول.
- يشعر بألم في الجسم.
- المخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامينات.
- الشعور بالوحدة.
- شيخوخة.
- احتباس السوائل في الجسم.
- بدانة
- الجلوس في وضعية الساق فوق الساق.
- انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم.
- ممارسة العلاقات الحميمة.
- الضحك الهستيري.
- المشي لمسافات طويلة.
- شرب مشروبات الطاقة.
- أعمل نوبة ليلية.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض العلامات التي قد تظهر على الإنسان والتي تنبئ بارتفاع ضغط الدم، ولا بد من حل هذه المشكلة سريعاً، وهي ما يلي:
- الصداع الشديد.
- الشعور بالدوار والدوار.
- الخمول العام.
- رؤية ضبابية.
- الشعور بألم في المفاصل.
- نزيف في الأنف.
- البرد.
- شعور خدر.
- تغيرات التوازن النفسي.
- زيادة معدل ضربات القلب.
نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم
إذا كنت تعتمد على مخفضات ضغط الدم بشكل عاجل، فمن الضروري معرفة بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب التعرض لارتفاع ضغط الدم، وهي كما يلي:
- التخلص من الوزن الزائد.
- – أداء التمارين التي تساعد على تنشيط الجسم.
- تناول طعام صحي.
- تأكد من شرب الكثير من الماء.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح، مثل المخللات والأطعمة الحارة.
- تجنب تناول الكافيين.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- الابتعاد عن التدخين.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والضغوط النفسية.
- تأكد من فحص ضغط الدم على فترات منتظمة.
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي لها عواقب وأضرار كثيرة على القلب والرئتين، لذا يجب متابعة الطبيب لمعرفة بعض الأعراض الخطيرة.