إن زيادة وزن المرأة الحامل بمقدار 20 كيلوجراماً تحمل العديد من المخاطر والمضاعفات، والتي بدورها تؤثر بشكل كبير على صحة المرأة والجنين، لذا كان لا بد من معرفة المعدلات الطبيعية لزيادة الوزن وأسبابها. القصوى بمعدلات تتجاوز المعدل الطبيعي، ونذكر بعض الأساليب التي يمكن اتباعها لتجنب حدوث مخاطر ومضاعفات جسيمة، هذا ما سنتعرف عليه بمزيد من التفصيل.
جدول المحتويات
يصل وزن المرأة الحامل إلى 20 كيلوغراماً.
زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي، ولكن ضمن الحدود الطبيعية، فإذا تجاوزتها المرأة أو نقصت عنها، مما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة الشديدة أو النحافة الشديدة، يؤدي ذلك إلى مضاعفات ومشاكل كبيرة والتي بدورها تختلف باختلاف الحالة الصحية للأم.
تختلف كمية الوزن المكتسبة خلال فترة الحمل بحسب النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة يومياً، وكذلك بعض العوامل الوراثية التي تؤثر على درجة استعدادها لزيادة الوزن، وغيرها من العوامل.
وبالحديث عن المعدلات الطبيعية لزيادة الوزن خلال فترة الحمل، فيمكن تلخيص الحالات التالية:
- إذا كانت المرأة تتمتع بالوزن المثالي حسب الطول ومؤشر كتلة الجسم، فإن حملها سيصاحبه زيادة في الوزن بمعدل يتراوح بين حوالي 12 إلى 17 كيلو جرامًا خلال أشهر الحمل المختلفة.
- إذا كان وزن المرأة قبل الحمل أقل بكثير من وزن الجسم المثالي، فإن الحمل بدوره يؤدي إلى زيادة وزن المرأة النحيفة إلى حوالي 17 كيلوجراماً أو أكثر.
- أما إذا كانت المرأة تعاني من السمنة المفرطة قبل الولادة، فإن الحمل سيتسبب في زيادة وزنها أكثر مما اكتسبته في الأصل، مما يؤدي إلى زيادة وزنها بحوالي 13 كيلوغراماً.
- ومع ذلك، فإن الحمل بتوأم يسبب أيضًا زيادة في الوزن تتراوح بين 20 و22 كيلوجرامًا، وأحيانًا أكثر.
إقرأ أيضاً:
أسباب زيادة وزن المرأة الحامل 20 كيلو جرامًا
وبما أن زيادة الوزن من أصعب المشاكل التي تتعرض لها المرأة خلال أشهر الحمل المختلفة، كان لا بد من فهم الأسباب المختلفة التي تؤدي بدورها إلى هذه الزيادة المزعجة في الوزن من أجل محاولة تجنب هذه الأسباب. لهم ما يلي:
1- معتقدات خاطئة عن التغذية
هناك بعض المفاهيم الخاطئة حول طرق التغذية أثناء الحمل، والتي تدفع المرأة للحصول على قدر أكبر بكثير من احتياجاتها الأساسية من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة وزن الحامل إلى 20 كيلو جرامًا. ومن هذه المعتقدات ما انتشر مؤخراً وهو أن المرأة الحامل تأكل عن شخصين، لنفسها ولطفلها، وليس لشخص واحد. .
2- أنسجة الحمل
بمجرد تلقيح البويضة وزرعها في بطانة الرحم، يبدأ وزن الجسم في الزيادة نتيجة بدء الجسم في تهيئة بيئة الرحم لاستقبال الجنين من خلال تكوين المشيمة وأنسجة الحمل المختلفة لبدء النمو. وتطور الجنين بشكل طبيعي خلال أشهر الحمل المختلفة، والتي يتراوح خلالها حجم السائل الأمنيوسي من كيلوغرام واحد إلى 1.5 كيلوغرام تقريبًا.
3- تكبير الثدي
نقترح عليك أن تقرأ
من أكثر الأعراض شيوعاً هو تضخم الثدي، ويعود ذلك إلى زيادة إفراز هرمونات الحمل المختلفة، ومع زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، يرسل هذا إشارات إلى الغدد الثديية في الثدي استعداداً لاستقبال الجنين للرضاعة الطبيعية. والذي بدوره يتسبب في امتلاء وتورم الثديين، مما يساهم بدوره في زيادة الوزن.
4- أسباب أخرى
هناك أسباب أخرى تؤدي إلى زيادة الوزن أثناء الحمل، ومنها ما يلي:
- زيادة كبيرة في كمية السوائل في الجسم.
- ويزداد احتياطي الدهون وامتلائها بشكل ملحوظ مع زيادة احتياجات المرأة الحامل من العناصر الغذائية، حيث يبدأ الجسم تلقائياً في تخزين الدهون استعداداً لعملية الرضاعة.
- مما يزيد من كمية الدم الذي يتدفق بما يحمله من عناصر غذائية، ويمر عبر جميع أنسجة الجسم ويصل إلى الجنين عبر الحبل السري، حيث يزداد حجم الدم بما يقارب 2 كيلو جرام.
- حجم الجنين الذي ينمو تدريجياً يساهم بدوره في زيادة وزن الأم، حيث يمكن أن يصل حجم الجنين إلى حوالي أربعة كيلوغرامات.
- تحدث تغيرات كبيرة في الرحم، خاصة خلال فترة الحمل، حيث يبدأ بالتوسع تدريجياً لاستيعاب حجم الجنين ويزداد وزنه بما يقارب 2 إلى 2.5 كيلو جرام.
إقرأ أيضاً:
مخاطر السمنة أثناء الحمل
على الرغم من أن زيادة الوزن خلال فترة الحمل أمر طبيعي، إلا أن تجاوز المعدلات الطبيعية ويؤدي إلى السمنة بشكل كبير يؤثر بشكل كبير على صحة الحمل وحياة الجنين، حيث أن السمنة المفرطة خلال أشهر الحمل يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل والمضاعفات، ومن أهمها خطر زيادة وزن المرأة الحامل هو 20 كيلوغراماً، ويمكن تلخيصها فيما يلي:
- تؤدي الزيادة المفرطة في الوزن إلى الإصابة بسكري الحمل نتيجة لاضطرابات كبيرة في مستويات الجلوكوز الطبيعية في الجسم. ويمكن أن تتميز هذه الحالة بالشعور بالعطش الشديد والرغبة الملحة في التبول.
- الإجهاض، حيث تزداد احتمالية الإجهاض بشكل ملحوظ عند النساء اللاتي يعانين من زيادة كبيرة في الوزن مقارنة بالنساء الأخريات.
- زيادة فرص ولادة الجنين ميتاً أو بقاء الجنين على قيد الحياة، إلا أن ولادته تكون مصحوبة بتشوهات وعيوب خلقية.
- لسمنة الأم آثار وتغيرات مهمة في وزن الجنين، الذي يولد بوزن أعلى من الوزن الطبيعي للمولود، مع ارتفاع نسب الدهون في الجسم عن المعدل الطبيعي، مما يعرضه لمخاطر عديدة.
- ظهور الجلطات، حيث أن زيادة وزن المرأة الحامل 20 كيلوجراماً تزيد بدورها من احتمالية حدوث جلطات دموية مع تكوين كتل دموية داخل الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تفاقم المضاعفات ويعرض حياة الأم للخطر. .
- كما تتسبب السمنة في مواجهة المرأة لبعض المشاكل المتعلقة بالرضاعة الطبيعية.
- بالإضافة إلى ذلك، تزيد السمنة بشكل كبير من فرص إصابة المرأة بالاكتئاب أثناء الحمل مقارنة بالنساء ذوات الوزن الطبيعي.
- تؤدي السمنة الشديدة إلى عدم القدرة على تحديد تاريخ الميلاد بدقة بسبب صعوبة التشخيص والتنبؤ بموعد الولادة، وغالباً ما يتأخر موعد الولادة بشكل كبير.
- السمنة المفرطة تجعل من الصعب جداً على المرأة أن تلد بشكل طبيعي، وعادة ما يكون الحل في هذه الحالة هو الولادة القيصرية، حيث تتعرض المرأة لخطر كبير مع فرصة ضئيلة لشفاء الجروح، مما يؤدي إلى تفاقم الالتهابات وغيرها. المضاعفات.
- كما تسبب السمنة تسمم الحمل، حيث يرتفع ضغط الدم بشكل كبير ويزداد فقدان البروتين بشكل كبير في البول، ويعتبر من أخطر المضاعفات.
- زيادة وزن المرأة الحامل بمقدار 20 كيلوجراماً تسبب مشاكل جسدية في الجهاز التنفسي حيث تجد المرأة صعوبة بالغة في التنفس، مما قد يؤدي إلى وفاتها أثناء عملية الولادة.
- وتزداد فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري.
إقرأ أيضاً:
كيفية التعامل مع الوزن الزائد أثناء الحمل
وفي سياق الحديث عن زيادة وزن المرأة الحامل 20 كيلو ومعالجة أسباب ذلك، كان لا بد من معرفة الطرق المناسبة التي يمكن اتباعها للتعامل مع الوزن الزائد وفقدانه بطريقة صحية لا تضر. صحة. من الحمل، ومن هذه الطرق يمكن اتباع ما يلي:
- ويجب الحرص الشديد على عدم زيادة عدد السعرات الحرارية عن ما يحتاجه الجسم، وفي نفس الوقت محاولة التحكم في عدد السعرات الحرارية مع أخصائي التغذية بما يسمح للجسم بتغطية احتياجاته الغذائية الأساسية خلال فترة الحمل. الفائض. الوزن في نفس الوقت.
- يجب الحرص الشديد على إنقاص الوزن بشكل كامل قبل التخطيط لإنجاب الأطفال، مع مراعاة أن الوزن يزداد بشكل رئيسي خلال فترة الحمل.
- الحركة مهمة جداً للحفاظ على الوزن المثالي للجسم ومحاولة تجنب الزيادة الكبيرة في الوزن، لذلك عليك المشي يومياً لمدة ساعة.
- يمكن أداء بعض التمارين الخفيفة بعد استشارة الطبيب للحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتقوية عضلات الرحم، مثل أداء تمارين كيجل لتهيئة الرحم للحمل.
- كما يجب الحرص على تناول كميات كبيرة جداً من السوائل لتعويض الجسم عن كمية السوائل المفقودة لبناء أنسجة الحمل وغيرها من الأشياء التي يستهلكها الجنين يومياً.
- المراقبة المستمرة والفحص الدوري للتأكد من نمو الجنين بشكل سليم والفحص المبكر لتقليل احتمالية حدوث مضاعفات خطيرة.
- تجنبي الوجبات السريعة تماماً، فهي تساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ خلال فترة الحمل، كما يجب عليك أيضاً الابتعاد عن الأطعمة التي لا ينبغي تناولها خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى.
- من الممكن تناول بعض المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل الصحي وفي نفس الوقت تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
- عليك أيضًا الحرص على تجنب تناول الدهون المشبعة غير الصحية وتناول الكثير من الخضار والفواكه.
- مراقبة كتلة الجسم بشكل دوري خلال أشهر الحمل والتأكد من الحفاظ على مستوياتها الطبيعية قدر الإمكان.
إن زيادة وزن المرأة الحامل 20 كيلوجراماً هي مشكلة خطيرة جداً، ويجب علينا الحرص الشديد على حلها ومحاولة منع حدوثها أثناء الحمل والتحكم في وزن الجسم ضمن الحدود الطبيعية قدر الإمكان.