جدول تغذية الرضيع في الشهر السادس يجب أن يكون جدولاً مناسباً للطفل، يساعده على بناء جسم قوي منذ الصغر، وذلك من خلال الأطعمة الصحية التي يجب على الأم توفيرها، بالإضافة إلى الحليب الطبيعي، وهذا بالطبع أفضل. لكن في حالة عدم توفره يمكن تعويضه بالحليب الصناعي والتغذية، صحيح، وسنتعرف على ذلك في المقال التالي.
جدول المحتويات
جدول تغذية الطفل في الشهر السادس.
عندما يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر، لم يعد حليب الثدي أو الحليب الصناعي وحده كافياً لتغذيته، لذلك يجب على الأم أن تبدأ بإدخال الأطعمة ذات القيمة الغذائية التي يحتاجها الطفل في نظامه الغذائي.
ومن العناصر المتوفرة في الأطعمة التي يحتاجها الطفل في هذا العمر، والتي يجب على الأم إدراجها في النظام الغذائي لطفلها، الحديد على سبيل المثال، والأغذية التكميلية، حيث يجب على الأم إعداد نظام غذائي للطفل يتضمن التغذية. ثلاث إلى أربع وجبات في اليوم.
ولكن يجب ألا تزيد هذه الوجبات عن 100 جرام تقريباً في الوجبة الواحدة، أي ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من الأرز مثلاً، ويجب على الأم إضافة أحد الأنواع الجديدة كل فترة، حيث أن هذه الخطوة مهمة جداً لكي تعرف الأم درجة قبول طفلها لأنواع الأطعمة. جميع أنواع الأطعمة الجديدة واحتمالية الإصابة بالحساسية منها. ويمكن أن نقتصر هذه العناصر على الوجبات الأساسية وهي ما يلي:
إفطار
يمكن أن تكون الوجبات متنوعة، على سبيل المثال:
- ملعقتان كبيرتان من هريس الفاكهة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من هريسة الخضار.
- ثلاث ملاعق كبيرة من بودنغ الأرز.
- ربع كوب من الشوفان.
- ثلاث ملاعق صغيرة من الزبادي، أو يمكنك مزجه مع ملعقتين صغيرتين من مهروس الفاكهة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الأرز المحضر مسبقاً مع الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- ربع كوب من البازلاء المهروسة المسلوقة مع ملعقتين كبيرتين من الأرز المهروس.
غداء
كما يمكن تنويع وجبة الغداء من خلال الوجبات التالية:
- نصف حبة بطاطس مهروسة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من بودنغ الأرز، أو مخلوط مع عصير التفاح.
- نصف كوب من شوربة الخضار المسلوقة مع الماء بدون مرق.
- خمسون غراماً من الدجاج المسلوق والمفروم مع الجزر أو الكوسا المسلوقة والمقطعة.
- ربع كوب من الشوفان المسلوق، بالإضافة إلى نصف موزة مطحونة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من اليقطين المسلوق والمطحون.
- ربع كوب من سلطة الفواكه الطازجة، مسلوقة ومهروسة، يمكنك استخدام الفواكه مثل (العنب، التفاح، الخوخ، الكمثرى) ويمكنك إضافة نصف ملعقة كبيرة من الحبوب المطحونة المحضرة مسبقاً.
عشاء
يمكن أيضًا تنويع وجبات العشاء عن طريق الوجبات الفورية:
نقترح عليك أن تقرأ
- نصف حبة أفوكادو مع ملعقة صغيرة من الزبادي المهروس.
- نصف حبة بطاطس مهروسة مع قليل من الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- نصف كوب من البازلاء المسلوقة، المهروسة والمصفاة جيداً.
- نصف كوب من شوربة الخضار المهروسة المحضرة بالماء بدون مرق والمسلوقة.
- أربع قطع من البسكويت المفتت مع الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- ربع كوب من الشوفان المسلوق مع الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- موزة مهروسة مع ملعقتين صغيرتين من الزبادي.
عادات الأكل الخاطئة في مرحلة الطفولة
وهذا لا يعني أن الطفل قد بلغ السادسة من عمره، أي أنه أصبح قادراً على تناول الطعام بالفعل، كما هو شائع جداً بين الكثير من الأمهات اليوم، حيث أن أنواع الطعام المختلفة لا تتحملها معدة الطفل الصغيرة أو هضمها. لذا يجب على الأم الحذر وأخذ هذا الأمر بعين الاعتبار لتجنب الأمراض التي قد تصيب طفلها مثل الانزعاج المعوي أو الإسهال أو الحساسية.
تعليمات مفيدة للأم.
من المعروف أن المصدر الرئيسي لتغذية الطفل هو الرضاعة الطبيعية، ويفضل أن يكون طبيعياً، والغرض من إدخال الطعام هو زيادة الفائدة لجسم الطفل وتحفيز حاسة التذوق لديه، ويمكن للأم تقديم هذه الأنواع كل ثلاثة أيام ومن ثم مراقبة ردود أفعال الطفل حتى تعطيه النوع التالي، وذلك للتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية تجاه هذا النوع من الطعام.
وقد تضيف الأم نوعاً من الحبوب مثل السيريلاك أو الأرز المطحون. يجب على الأم أن تحافظ على وجود الخضار في النظام الغذائي لطفلها حتى يحصل على كافة احتياجاته من الفيتامينات، مما يعني أنها تحتاج إلى إطعامه بعض النشويات الموجودة في الخضار، مثل البطاطس بنوعيها أو الجزر المطبوخ، طالما أنها سحق جيدا.
يجب على الأم تجنب جميع الأطعمة التي تسبب الحساسية للطفل، مثل الحليب البقري وزبدة الفول السوداني، والتي يمكن تقديمها للطفل لاحقاً، حسب عمره، ويمكن للأم تقديم الماء للطفل، فهذا سيساعده كثيراً. . . تناول الطعام بسهولة أكبر.
كما يمكن للأم أن تقوم بإدخال بعض الفواكه مثل الكمثرى أو التفاح أو الموز إلى النظام الغذائي اليومي للطفل، ويجب أن تحرص على عدم إضافة أي مواد تحلية مثل السكر أو العسل إلى طعام الطفل، كما يجب عليها تجنب إضافة الملح أو البهارات، والبهارات. ولا ينبغي للأم أن تعطي الطفل أي حصة من حليب البقر حتى يبلغ سنة واحدة.
أعراض حساسية الطعام عند الأطفال.
قد يعاني الطفل من تعب معين أو حساسية إذا تناول شيئاً يصعب على معدته هضمه، ولذلك تظهر على الطفل بعض الأعراض وهي ما يلي:
- القيء.
- الطفح الجلدي والحساسية الجلدية.
- التشنج أو الانتفاخ، وتراكم الغازات.
تستطيع الأم الحفاظ على صحة أطفالها من خلال اتباع الطرق الغذائية الصحيحة.