تجربتي مع حليب الصويا لزيادة الوزن من التجارب المميزة، فهو من المكونات المشهورة باستخدامها لزيادة وزن الجسم وجعله سميناً وعلاج مشكلة النحافة، لأنه غني بالبروتين، والكالسيوم. والعناصر المعدنية والفيتامينات. يمكن شراء هذا الحليب جاهزًا أو مصنوعًا في المنزل من فول الصويا، ويفضل تناوله أثناء تناوله. اتباع نظام غذائي محدد، لمدة لا تقل عن 15 يوماً، للحصول على نتائج مرضية ومبهرة. اذكر تجربتي مع حليب الصويا لزيادة الوزن عن طريق…
جدول المحتويات
تجربتي مع حليب الصويا لزيادة الوزن
تروي إحدى الفتيات تجربتها مع تناول حليب الصويا لزيادة الوزن، وهي كالتالي:
- وكانت الفتاة تعاني من النحافة وترغب في اكتساب بعض الوزن لتظهر بجسم رشيق وجذاب، ونصحها البعض باتباع بعض الوصفات الطبيعية.
- وبالفعل بدأت الفتاة بالتحقيق والتعمق أكثر، فعثرت على حليب الصويا، وقرأت عن فوائده الكثيرة، واستشرت طبيباً مختصاً قبل البدء بتناوله.
- ونصحها الطبيب بشرب كوب واحد من حليب الصويا يومياً وعدم زيادة الجرعة عن الكمية المحددة حتى لا تتعرض لأي آثار جانبية ضارة.
- وبالفعل واصلت الفتاة تناوله مع اتباع كافة تعليمات الطبيب، وبعد أسبوع بدأت النتائج تظهر، وتجلت في اكتساب بضعة كيلوغرامات.
القيمة الغذائية لحليب الصويا.
يتم تحضير حليب الصويا من فول الصويا المطحون، وهذا المشروب اللذيذ والمغذي يحظى بشعبية كبيرة بين النباتيين ويتميز بالآتي:
- ويحتوي هذا الحليب على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم مثل “المعادن، والفيتامينات، والبروتينات ومصادرها، والأحماض الدهنية”.
- ويحتوي كل كوب من هذا الحليب على حوالي أربعة جرامات من الدهون غير المشبعة، ونصف جرام من الدهون المشبعة، ويحتوي على 50% “فيتامين ب12” الذي يحتاجه الجسم، و30% “ريبوفلافين”.
- تعمل هذه الفيتامينات على استقلاب الدهون وإنتاج الطاقة وهي خالية تمامًا من الكوليسترول والدهون المتحولة.
فوائد حليب الصويا لزيادة الوزن في الجسم
يحتوي حليب الصويا على بعض الزيوت النباتية ومواد مكثفة تعمل على تحسين نكهته وتعطيه قوام كريمي. لحليب الصويا العديد من الفوائد المهمة، ومنها ما يلي:
نقترح عليك أن تقرأ
- يزود الجسم بالكالسيوم والبروتينات التي يحتاجها.
- يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
- حماية الجسم من مرض “هشاشة العظام”.
- يعالج الإمساك.
- يحافظ على صحة الجسم، وذلك لأنه من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- يعالج بعض المشاكل الجنسية، مثل “البرود الجنسي” الذي يصيب بعض النساء في مراحل مختلفة من العمر.
- يقوي الدورة الدموية.
- يقوي عضلة القلب.
كيفية استخدام حليب الصويا لزيادة الوزن
هناك بعض الطرق لاستخدام حليب الصويا لزيادة الوزن، وأفضلها ما يلي:
- يجب عليك شرب 3 أكواب من حليب الصويا يوميا لاكتساب الدهون في الثدي.
- لزيادة الوزن في الجسم بشكل عام، هناك وصفتان: الأولى يتم تحضيرها بإضافة ثلاث ملاعق من “السيريلاك” إلى كوب من حليب الصويا ويتم تناوله في الصباح وفي المساء.
- أما الطريقة الثانية فتتكون من إضافة ملعقتين كبيرتين من الصويا وملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية إلى ربع كوب من حليب الصويا وتناوله قبل النوم.
الآثار الجانبية لحليب الصويا
على الرغم من فوائد حليب الصويا العديدة التي ذكرناها أعلاه، إلا أن استخدامه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك ما يلي:
- يؤثر سلباً على معدل الخصوبة عند النساء.
- كما أنه يؤثر سلباً على الغدة الدرقية عند النساء.
- قد يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، مما يسبب تهيج الجلد واحمراره وحكة.
- لا يفضل تناول حليب الصويا أثناء الدورة الشهرية، لأنه يسبب مشاكل كثيرة في هرمونات الجسم.
- تناوله أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض في الأشهر الأولى.
وهكذا نخبركم عن تجربتي مع حليب الصويا لزيادة الوزن، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد فوراً.