تجربتي مع حبوب خل التفاح أعطتني العديد من الفوائد الصحية حيث يساعد خل التفاح في علاج العديد من المشاكل الصحية. تحتوي الحبوب على تراكيز مختلفة، يلجأ إليها البعض بدلا من شرب خل التفاح الذي له طعم سيئ وغير محبب، بينما يتناوله البعض الآخر بهدف علاج مشكلة صحية معينة، لذلك من خلال الموقع أشارككم النتائج . من تجربتي.
جدول المحتويات
تجربتي مع أقراص خل التفاح.
استخدمت حبوب خل التفاح لمدة شهر للتنحيف والتخسيس حيث كنت أعاني من الوزن الزائد. خلال تلك الفترة، أسفرت تجربتي عن نتائج إيجابية. لقد ساعدتني هذه الحبوب على الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، وهذا بدوره ساعدني. أنا أفقد الوزن يوما بعد يوم.
ما شجعني على القيام بهذه التجربة هو أنني بحثت عن حبوب خل التفاح بناء على تجاربي فوجدت امرأة استخدمته لمدة شهرين تقريبا للتخسيس فأثنت عليه ونفت أن يكون لها أي آثار جانبية أو آلام فيه. بطنها.
بعد إتمام شهرين من تناول حبوب خل التفاح، تمكنت من خسارة 6 كيلو جرام من وزني، لذا أنصح باستخدامه لإنقاص الوزن، وذلك بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة، والتي قد تختلف من شخص إلى آخر.
حبوب خل التفاح تجاربك
ونظراً لما يشاع عن التأثيرات والفوائد الإيجابية لخل التفاح عند شربه أو تناول الحبوب منه، فقد شجع ذلك الكثيرين على تجربة هذه التجربة، وشارك العديد منهم تجاربهم مع حبوب خل التفاح، ومنها:
تقول إحدى السيدات: ” كنت أعاني من مشاكل في الوزن وأردت إنقاص وزني عن طريق الامتناع عن تناول الطعام لأن التمارين الرياضية لم تكن تعطيني نتائج كبيرة، لذلك عندما أخبرني صديقي عن خل التفاح… تجربتي مع حبوب خل التفاح بدأت بالفعل.
المحافظة عليه من خلال تناول كميات معتدلة يومياً؛ بدأت أشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام، مما ساعدني على فقدان الوزن بشكل ملحوظ وأحدث فرقًا كبيرًا في ظهري في وقت قصير.“
يقول أحد الرجال: ” “كنت أبحث عن مكون طبيعي يمكن أن يساعدني في تحسين صحة جسدي، وخاصة التحكم في مستويات الكوليسترول، وعندما ذكرت ذلك للطبيب، أخبرني عن خل التفاح ومدى فعاليته في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والضارة. الكوليسترول. انا اوصي بشده به.”
وتقول فتاة أخرى: “ تجربتي مع حبوب خل التفاح كانت من الأسوأ، فقد حدث لي انخفاض في نسبة السكر في الدم عندما تناولتها، كما كنت أعاني من مشاكل في الهضم، على الرغم من أنني لم أسيء استخدامها وتناولت الجرعة الموصى بها على العبوة. لقد فعلت ذلك، وتوقفت عن تناوله على الفور.“
فوائد حبوب خل التفاح
لقد سمعت مرات عديدة عن الفوائد الصحية لخل التفاح بشكل عام، وعلى الرغم من أن حبوب خل التفاح جديدة ولا تزال الأبحاث جارية، وبناء على الفوائد المفترضة لخل التفاح بشكل عام، فقد تبين أن خل التفاح الحبوب لها نفس التأثير، وقد تعلمت ذلك بناءً على تجربتي مع أقراص خل التفاح.
1- تقليل الوزن الزائد
أثبتت بعض الدراسات أن تناول خل التفاح أو حبوب خل التفاح مرة أو مرتين أسبوعياً له تأثير على خسارة الوزن، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة.
وذلك لأن حمض الأسيتيك الذي يحتوي عليه له تأثير كبير على عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إنقاص الوزن، إلا أن دراسات أخرى تقول أن حمض الأسيتيك يمكن أن يسبب الغثيان، مما يدفع الشخص إلى تناول كميات أقل من الطعام. وبالتالي، فهو يساعدك على إنقاص الوزن.
2- تقليل النسبة الكولسترول
وبما أن خل التفاح له تأثير كبير في تعزيز فقدان الوزن، فقد ثبت أيضاً أنه يخفض مستوى الكولسترول في الدم، وليس ذلك فحسب، بل تبين وفقاً لبعض الدراسات أنه يزيد من مستوى الكولسترول الجيد. ، مع تقليل الدهون الثلاثية.
3- الحد مستوى السكر في الدم
أثبتت بعض الدراسات أن تناول ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح أو ما يحل محله، مثل الحبوب، له تأثير كبير على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك بمجرد تناوله مع بعض الوجبات، ولكن يجب تناوله باعتدال لتحقيق ذلك. أفضل النتائج.
ورغم ذلك لا يمكن الاستغناء عن أدوية مرض السكري، لكن يمكن إدراجها ضمن الخطة العلاجية بشكل معتدل.
نقترح عليك أن تقرأ
أضرار حبوب خل التفاح
يتردد العديد من الأشخاص في استخدام خل التفاح السائل أو الجاف؛ وبسبب الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها، يمكن تجنب هذه الأضرار من خلال القيام ببعض الأشياء، وقد لاحظت ذلك عند الاستماع إلى العديد من تجارب الأشخاص الآخرين من حولي.
- نقص بوتاسيوم الدم: وذلك إذا كان الشخص الذي يعاني من انخفاض مستويات البوتاسيوم يستهلك خل التفاح بكميات كبيرة، مما يقلل من مستويات البوتاسيوم، لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى يجب عليك عدم الإفراط في تناوله، أو تجنب استخدامه على الإطلاق.
- عسر الهضم أو الشعور بالغثيان: ويمكن تجنب ذلك بعدم شربه على معدة فارغة، وإذا شعرت بالغثيان أو القيء أثناء تناوله، توقف عن استخدامه.
- تهيج المريء: يحدث هذا إذا شربته مباشرة أو إذا كنت تشربه كثيرًا.
- تشقق مينا الأسنان: إذا كنت تشرب خل التفاح غير المخفف، يمكنك شرب خل التفاح المخفف لتقليل هذه الأضرار.
- التفاعلات الضارة مع بعض الأدوية: وهذا مثل الأنسولين ومدرات البول والملينات. للاستخدام الآمن، لا تتناوله إلا بعد استشارة الطبيب والتأكد من عدم تفاعله بشكل سلبي مع أدويتك الحالية.
متى يستخدم أقراص خل التفاح؟
بعد أن عرفت الفوائد العديدة التي يحصل عليها الإنسان بعد تناول خل التفاح السائل أو الجاف (كبسولات)… كان علي أن أعرف ما هي دواعي استخدامه، والتي عرفتها بعد تجربتي مع حبوب خل التفاح، ما هي؟ :
- قتل الجراثيم: أظهرت بعض الدراسات أن خل التفاح يمكن أن يمنع البكتيريا، لكنه لا يحمي الجروح من العدوى.
- علاج حرقة المعدة والارتجاع الحمضي: ولأنه لا يوجد بحث محدد حول هذا الموضوع، فلا تتناوله دون استشارة الطبيب.
- خفض ضغط الدم: ومع ذلك، إذا تبين أن خل التفاح يمكن أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، فلا ينبغي الاعتماد عليه بشكل كامل لعلاج هذه المشكلة، لأن ضغط الدم مشكلة كبيرة تحتاج إلى تنظيم من خلال الأدوية العلاجية.
- عند الإصابة بالأكزيما: وقد ثبت أن خل التفاح يمكن أن يساعد في تقليله، ولكن تأثيره ضئيل ويمكن أن يسبب تهيج الجلد، لذلك من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدامه.
يمكن استخدام خل التفاح السائل لتحسين الصحة، أو تقليل القشرة، أو إزالة تراكمات المنتجات، لأنه يحتوي على مواد تحارب البكتيريا والفطريات، مما يساعد على تحسين صحة الشعر.
الجرعة المناسبة لحبوب خل التفاح.
عندما كانت لي تجربتي مع بذور التفاح كان لا بد من معرفة الكمية المطلوبة، لأن الإكثار من أي شيء مضر، وعندما سألت الطبيب عن ذلك قال لي:
- الكمية المعتدلة الموصى بها من خل التفاح يومياً هي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة أي ما يعادل 15 إلى 30 مل، ويفضل تخفيفه بالماء لزيادة السلامة.
- ولهذا السبب ينصح أيضاً بتناول ما يعادل تلك النسبة في الحبوب، والتي تختلف باختلاف الشركة المصنعة، وإن كان من الأفضل تناول كميات قليلة من الحبوب، حيث تبين أن كمية قليلة منها تعادل النسبة المقررة في السائل.
- للتحكم في الوزن: تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح أو نفس الكمية من الحبوب مرتين يومياً قبل الغداء والعشاء.
- لعلاج الارتجاع: قم بإذابة 1 إلى 2 ملعقة كبيرة في كوب من الماء الدافئ وتناولها بعد الوجبات.
- للسيطرة على نسبة السكر في الدم والكوليسترول.: يمكنك شرب حوالي ملعقة ونصف من خل التفاح بعد الوجبات.
تجدر الإشارة إلى أن تناول جرعة زائدة من خل التفاح أو حبوب خل التفاح له تأثير سلبي على الصحة، ولهذا السبب يجب الحرص على تناول الحبوب التي تحتوي على تحديد دقيق لكمية خل التفاح.
وفي إحدى الدراسات، قاموا بتحليل أكثر من نوع من الكبسولات، وتبين أن هناك فرقاً بين النسبة المذكورة على الملصق والكمية الفعلية من خل التفاح الذي تحتويه.
كيفية استخدام أقراص خل التفاح
عندما كنت أبحث عن فوائد خل التفاح، تبين أن له العديد من طرق الاستخدام المختلفة، تعرفت عليها بعد تجربتي مع حبوب خل التفاح، فتناول الحبوب أو الأقراص يختلف عن شرب السوائل. الاستخدام يشمل:
إذا كنت تأخذ خل التفاح حبوب وكبسولات وأقراص... يمكنك استشارة الطبيب حول الكمية التي يجب تناولها يومياً، حيث أن الكميات تختلف من دواء إلى آخر.
أما خل التفاح السائل. هناك طرق عديدة لاستخدامه؛ لأنه يمكن استخدامه موضعياً أو عن طريق تناوله، إذا كنت ترغب في استخدام خل التفاح لعلاج موضعي مثل الأكزيما على سبيل المثال، قم بإجراء اختبار الحساسية أولاً.
وضع كمية قليلة جداً على المنطقة المصابة ثم الانتظار بضعة أيام؛ للتأكد من عدم حدوث تهيج الجلد، قم بما يلي:
- تحضير حمام خل التفاح: إضافة حوالي 2 كوب من خل التفاح إلى الماء الدافئ، ثم نقع الجسم فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطف الجسم بالماء البارد وترطيبه بأحد المرطبات غير المعطرة.
- اللفافة الرطبة: قومي بخلط كوب من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من خل التفاح، ثم انقعي الغلاف فيه، ثم ضعي الغلاف المبلل على الجلد، وغطيه بقطعة قماش نظيفة وجافة واتركيه لمدة 3 ساعات.
يمكن استخدامه كغسول للشعر، وذلك بوضعه على الشعر بعد غسله جيداً بالشامبو، وتركه لمدة 5 دقائق ثم شطفه جيداً، لكن ينصح باستخدامه أكثر من مرة في الأسبوع، حتى لا يتساقط. لا يؤثر سلباً على الشعر.
لا تختلف أقراص خل التفاح عن خل التفاح السائل، حيث أنها تحتوي على نفس المكونات، إلا أن كمية خل التفاح الموجودة في الأقراص تختلف باختلاف الشركة المصنعة، بشكل عام تحتوي الكبسولة الواحدة على حوالي 500 ملجم، وهو ما يعادل إلى ملعقتين كبيرتين من خل التفاح السائل.