قد لا يدرك البعض الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي لعدم وجود فرق ملحوظ، لكن العشبتين لهما فوائد وأضرار تتطلب ذكر الفرق بينهما قبل الاستخدام، والذي كان واضحاً أن النعناع بشكل عام يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم عند استخدامه بالحد المسموح دون إفراط، وسنوافيكم بذكر الفرق بينهما.
جدول المحتويات
أولاً: النعناع البري
في البداية، لتوضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، نشير إلى أن النعناع البري له عدة أسماء، منها النعناع البري، الفيلا بالإسبانية، الفيلو، النعناع الجبلي، وهو أيضًا ما يسمى بالنعناع الأوروبي. وهو يشبه النعناع الشائع، لكنه ينمو في المناطق الجبلية أو الممرات المائية، ويزهر في الصيف بأوراق بيضاء في الغالب، ويدخل كمكون في أنواع الأطعمة في بعض البلدان.
يتواجد النعناع البري بشكل رئيسي في حوض البحر الأبيض المتوسط، بين أوروبا والمشرق العربي إلى المغرب العربي ووادي النيل، ويستخدم في علاج نزلات البرد ونزلات البرد، وتكمن أهميته في استخراج الزيت الطيار منه. المنثول”. النعناع البري، وهو نبات عشبي، ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، وعند سحقه يصدر عطراً ذو رائحة قوية ومميزة.
وفي سياق ذكر الفرق بين النعناع البري والنعناع الشائع، ذكرنا أن استخدام النعناع البري يعود إلى اليونانيين عندما أضافوه إلى النبيذ، واستمر ذلك حتى العصور الوسطى عندما كان مُنكّهاً للحلويات، على الرغم من شعبيته وانخفض حتى أصبح نادرا ما يستخدم في الطبخ.
فوائد النعناع البري
قد تتساءل عما إذا كان له الكثير من الفوائد الصحية، فلماذا لا يستخدم بشكل شائع في الأنظمة الغذائية؟ وذلك ببساطة لأنه إذا تم استخدامه باعتدال فإنه لا يشكل أي خطر، ولكن الخطر يكمن في حالة الجرعة الزائدة، حيث أنه يعمل كمادة سامة، لذا فمن الأفضل عدم استخدامه أصلاً.
ومن ناحية أخرى، وبتوضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، وجدنا أن زيت النعناع البري فعال للغاية وله فوائد عديدة إذا تم استخدامه موضعيا، إلا أنه يحتوي على المركب المضلع، وهو أحد المركبات الكيميائية السامة التي يحتوي عليها. – آثاره الخطيرة على الكبد والرحم مما يجعله البديل الأفضل. يتم شرب الشاي بالنعناع البري حيث أنه لا يشكل أي خطر مقارنة ببدائله الأخرى. أما بالنسبة لشعبية الشاي بالنعناع البري فيعود إلى آثاره المساعدة على الراحة والاسترخاء، بالإضافة إلى تحسين عمل الجهاز الهضمي، والتقليل من آلام المعدة والعديد من الاستخدامات الطبية. ومن فوائد النعناع البري ما يلي:
- القضاء على الحشرات والأوبئة.
- تحفيز الإجهاض.
- تنظيم الدورة الشهرية عند النساء.
- تعزيز تدفق الدورة الشهرية.
- علاج البرد والانفلونزا.
- علاج الحالات الطبية الخطيرة مثل السل والجدري.
- يساعد على تحفيز خروج الأوردة.
- تحسين عملية الهضم وعلاج آلام المعدة.
- علاج الانتفاخ والغازات.
- له خصائص مضادة للتشنج.
- تحفيز إنتاج الصفراء.
- تحسين وظائف الكبد.
- له خصائص مقشع.
- يساعد على التنفس الصحي.
- إزالة احتقان الرئة.
- يعمل على ارتخاء التراكمات في الأغشية المخاطية.
- الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
- تخلص من حمض اليوريك.
- مفيد في علاج التهاب المفاصل.
- له خصائص مخدرة ويساعد على توفير الحرارة.
- يستخدم في مكافحة الهستيريا وتهدئة الأعصاب.
- يساعد بعض الأشخاص على التغلب على صعوبات النوم.
- إنه الخيار الأكثر أمانًا لعلاج الأرق والتوتر.
كيفية تحضير النعناع البري
وفي سياق ذكر الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي سنوضح طريقة تحضير النعناع البري للاستخدام كما يلي:
- ضعي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من أوراق النعناع البري المجففة في كوب.
- أضف بعض الماء المغلي إلى الكوب.
- اترك المشروب لمدة 10 دقائق.
- شرب المشروب 3 مرات في اليوم.
الآثار الضارة للنعناع البري
لا يوجد أي مكون طبيعي يسبب ضرراً محدداً أو آثاراً جانبية إذا تم تناوله ضمن الحد المسموح به، ولكن هذه الأضرار تحدث في حالة الاستخدام المفرط، وكذلك الأمر بالنسبة للنعناع البري، والذي ربما يكون استخدامه غير آمن لبعض الأشخاص. كالحوامل والمرضعات، حيث أن من استخداماته زيادة تدفق الدورة الشهرية وتحفيز الإجهاض، بالإضافة إلى تعزيز انقباضات الرحم.
لكن هناك آثار جانبية متفق عليها تحدث بعد تجارب متعددة ناتجة عن استخدام النعناع البري، منها فقدان الوعي أو التعرض لنوبات، كما أن هناك احتمالية حدوث غثيان وآلام في البطن وقشعريرة، بالإضافة إلى تشنجات عضلية. وزيادة معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى الغيبوبة، مما يؤدي إلى الوفاة، إذا تم استخدام زيت النعناع البري على وجه التحديد.
ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد يجب ألا يستخدموا النعناع البري، لأنه بدوره يهيج الأعضاء ويزيد الحالة سوءاً، لذلك لا ينبغي استخدامه مع اتباع وسائل الوقاية اللازمة.
ثانيا: النعناع العادي
الجزء الآخر لتوضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي هو أن نذكر أن النعناع الشائع هو نبات أخضر ذو رائحة عطرية مميزة، وهو عشب دائم ينمو طوال العام، ويتميز بالنمو السريع. يمكن زراعته في التربة الرطبة. يتم جمع أوراق النعناع وتجفيفها ومن ثم سحقها واستخدامها في أغراض مختلفة، بشرط أن تحتوي على زيت طيار مع المنثول ومواد مسكنة. يتم تناوله في بعض الأحيان طازجًا ويضاف كمكون لبعض الأطعمة.
وهو النعناع المحلي الذي يزرع في الحدائق والبساتين، وله نوعان، الأخضر والأسود، الأخضر ذو نكهة حلوة، أما الأسود فهو ذو أوراق وردية تحتوي على زيوت.
فوائد النعناع
نقترح عليك أن تقرأ
وغني عن القول أن النعناع معروف باستخداماته المتعددة في العديد من الأغراض الصحية، فهو يحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى التخلص من مشاكل المعدة بشكل عام، بالإضافة إلى تقوية المناعة، فهو من النباتات المستخدمة بشكل واضح في البدائل. دواء يستخدم أيضاً كمسكن وله خصائص علاجية… ومن فوائده ما يلي:
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
أثبتت بعض التجارب والأبحاث قدرة النعناع على زيادة النشاط الإفرازي للغدد اللعابية، وتحفيز الإنزيمات التي تعزز عملية الهضم، بالإضافة إلى أنه يعالج حالات عسر الهضم، كما يساعد في علاج مشاكل القولون التي يعاني منها الإنسان بشكل غير قليل. ومن ناحية أخرى فهو يقلل من الحموضة والانتفاخ والغازات لأنه يهدئ المعدة ويقضي على التشنجات والتقلصات.
وما يتعلق أيضاً بتعزيز صحة الجهاز الهضمي هو أنه يحارب البكتيريا المسببة للتسوس، ويحارب الالتهابات ويقضي عليها، بالإضافة إلى احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات ويعتبر منشطاً للشهية.
2- يعمل كمهدئ ومسكن للآلام
ومن منا عندما يتعرض لبعض الألم لا يسعى إلى أكل النعناع؟ وقد تم استخدامه منذ القدم لهذا الغرض، خاصة عندما يتعلق الأمر بآلام المعدة، والتهاب المفاصل والعضلات، ولتخفيف الصداع، كما أن له خصائص مهدئة تساعد على استرخاء الأعصاب، ويمكن في بعض الأحيان تناوله لتخفيف الدورة الشهرية. فترة. ألم.
إن استخدام النعناع كمضاد للاكتئاب ليس مفاجئاً فهو يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء، كما أنه يخفف التوتر ويعزز إفراز هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة. يساعد النعناع الأخضر على تجنب القلق والتوتر. .
3- تحسين عملية التنفس
تجدر الإشارة إلى أن النعناع يعمل على تخفيف السعال، وطرد البلغم، مما يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي، مع تقليل أعراض الربو، وذلك من خلال رائحته القوية التي تفتح الشعب الهوائية عند التنفس، لذلك لا غرابة في استخدامه في أجهزة الاستنشاق.
لقد ذكرنا أكثر من مرة أن النعناع يعمل على محاربة البكتيريا والالتهابات، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، مما يقلل من التهابات الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى تخفيف الاحتقان في الرئتين والقصبة الهوائية، وعلاج حالات الأنفلونزا، ونزلات البرد، ونزلات البرد. يمكن أيضًا استخدام النعناع في علاج مرض السل.
4- تعزيز عمل الجهاز المناعي
أشارت بعض الأبحاث إلى أن النعناع يعمل على الوقاية من جميع أنواع السرطان كما يعمل على تحسين المناعة وخاصة سرطان الجلد والرئة. تحتوي أوراق النعناع على بعض المواد والفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، والذي بدوره يحمي من بعض الالتهابات والأمراض. .
الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي غير واضح من حيث الفوائد الصحية المتعلقة بتحسين المناعة. وهناك أبحاث صينية أكدت أن أوراق النعناع تعمل على تدمير الخلايا السرطانية، مما يمهد لاستخدامها في تصنيع مادة من شأنها تدمير الخلايا السرطانية. الأوعية الدموية التي تغذي الأورام، مما يسبب موت الخلايا.
5- علاج ارتفاع ضغط الدم
وقد توصلت بعض الدراسات الطبية إلى أن أوراق النعناع تعمل على استرخاء الأوعية الدموية عند تناولها، مما يؤدي إلى توازن السوائل في الجسم، بالإضافة إلى تنظيم معدل ضربات القلب، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. الذي يحتوي على كمية جيدة من… البوتاسيوم.
6- حرق الدهون
ليس من الشائع استخدام وتناول النعناع لإنقاص الوزن، ولكن في سياق توضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، نشير إلى أن أوراق النعناع تعمل عن طريق تحفيز الإنزيمات الهاضمة، مما يحفز امتصاص العناصر الغذائية ويحول الاستهلاك . تحويل الدهون إلى طاقة يمكن الاستفادة منها، لذلك يساعد النعناع على تحفيز عملية حرق الدهون بأفضل طريقة.
7- التخلص من الغثيان
من أفضل استخدامات النعناع للحوامل والذين يتلقون العلاج الكيميائي، حيث أن استنشاق أوراق النعناع الطازجة يعمل على التخلص من الغثيان ومنعه عن طريق تحفيز الإنزيمات الهاضمة.
أضرار النعناع
الإفراط في تناول النعناع يمكن أن يسبب بعض الأضرار، منها ما يلي:
- يسبب اضطرابات في المعدة.
- خفض مستوى السكر في الدم.
- التفاعل مع الأدوية التي يتناولها مرضى السكر.
- ردود الفعل التحسسية، بما في ذلك تقرحات الفم.
- ظهور مشاكل عسر الهضم.
ولعل الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي هو أن النعناع البري أكثر عشبية في المظهر من النعناع الذي له أوراق خضراء ورائحة منعشة، وفي كل الأحوال فإن فوائدهما الصحية متشابهة.