اسباب النحافة عند النساء

تتعدد أسباب النحافة عند النساء، حيث أن الكثير من النساء يعانين من النحافة مما يسبب انزعاجاً شديداً وتأثيراً سلبياً على النفس، ورغم أن الكثيرات يلجأن إلى زيادة القيمة الغذائية إلا أنهن أحياناً لا يجدنها مفيدة مثلاً. يجب معالجتها وهي أسباب النحافة. يتم التعرف عليه، أولاً عند النساء ثم يخضع للعلاج المناسب، وهو ما سنشرحه بالتفصيل أدناه.

جدول المحتويات

أسباب النحافة عند النساء.

تعاني الكثير من النساء من مشكلة فقدان الوزن وأغلبهن لا يعرف السبب، لكن قد يكون عدم حصول المرأة على السعرات الحرارية الكافية المخصصة لها في اليوم على أساس طولها ووزنها، وقد لا تتناول هذه السعرات الحرارية يكون بسبب مشكلة صحية، وفي معظم الحالات يكون ذلك غير مقصود.

قد يكون السبب مشكلة في الشهية أو اضطراب في الأكل يمنعك من الحصول على الكمية اللازمة من السعرات الحرارية، كما قد تعاني من بعض الأمراض التي تمنعك من زيادة الوزن عن الحد الطبيعي، لذلك سنذكر أسباب النحافة عند النساء . بالتفصيل على النحو التالي:

إن اكتساب عادات غذائية خاطئة، مثل عدم تناول وجبات محددة وكافية، يمنعك من اكتساب الوزن المطلوب.
نقص وزنك قد لا يكون بسبب أي سبب صحي وأنت ورثته فقط من أحد والديك.
إذا كان وزنك زائداً في السابق وحاولت إنقاص وزنك بشكل خاطئ وأصبحت نحيفاً للغاية ولم تتمكن من استعادة وزنك مرة أخرى، فإن تلك الطرق التي اتبعتها في الماضي هي السبب في عدم زيادة وزنك الآن.
الإفراط في إفراز هرمونات الغدة الدرقية يسبب النحافة ويعني عدم القدرة على زيادة الوزن مهما حاولت.
سوء امتصاص العناصر الغذائية من الطعام في المعدة يسبب النحافة، كما أن مضغ الطعام بسرعة يعرضك لعدم امتصاص العناصر الغذائية في المعدة.
الإصابة ببعض الأورام والتعرض للعلاج الكيميائي يعرضك لفقدان الوزن وفقدان الكثير من الوزن.
يعد الاكتئاب والقلق من أهم أسباب النحافة لدى النساء، حيث يساعدان على زيادة حرق الدهون، وبالتالي يسببان النحافة.
تجاوز عملية التمثيل الغذائي عن الحد الطبيعي يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل حاد.
السبب الأكثر شيوعا للنحافة لدى النساء هو سوء التغذية. قد تعاني من النحافة لأنك لا تأكل ما يكفي جسمك لزيادة الوزن.
الإصابة بالأمراض مثل السل وحمى التيفوئيد.
يسبب مرض السكري من النوع الأول فقدانًا خطيرًا للوزن.
ربما تتحرك كثيرًا أو تبذل مجهودًا إضافيًا لا يتناسب مع عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا.
قد تكون لديك حساسية تجاه بعض أنواع الأطعمة.
المشاكل النفسية بشكل عام والمشاكل العاطفية بشكل خاص تؤثر بشكل كبير على الوزن، حيث أنها من أهم أسباب النحافة عند النساء.
ضغوط العمل أو الدراسة والامتحانات تؤدي إلى نفس النتيجة، ربما لا تعلم أنها أيضاً من أسباب النحافة الأنثوية التي يتجاهلها الجميع.
تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من القيمة الغذائية يزيد من فرصة فقدان الوزن، مثل تناول رقائق البطاطس والأطعمة المصنعة.
الإصابة بأحد اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي، يؤدي إلى عدم القدرة على زيادة الوزن.
أمراض القلب والكلى والكبد لها تأثير كبير على وزنك.
تسبب قرحة المعدة ومرض التهاب الأمعاء وحساسية القمح وعدم تحمل اللاكتوز فقدانًا خطيرًا للوزن.
يمكن أن تؤدي الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية إلى فقدان الكثير من الوزن.
يؤدي إدمان الكحول وإدمان الكحول إلى فقدان الوزن بسرعة كبيرة.

مخاطر النحافة عند النساء

فقدان الوزن بشكل كبير يمكن أن يسبب مشكلة في الدورة الدموية، مما قد يؤدي إلى انقطاع الطمث. وهذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى العقم. إذا فقدت الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ أثناء الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.

النحافة تسبب استهلاك المعادن في الجسم. عندما تفقد الوزن، يمكن أن تضعف الأسنان، ويمكن أن يتساقط الشعر، ويتوقف عن النمو، ويمكن أن يصبح الجلد جافًا وملتهبًا. انخفاض الوزن، بالإضافة إلى سوء التغذية الذي يصاحبه، يؤثر بشكل كبير على جهاز المناعة، مما يجعل الجسم عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض.

نقترح عليك أن تقرأ

كيفية علاج النحافة عند النساء

هناك العديد من الطرق التي تساعدك على علاج النحافة والتخلص منها نهائيًا، وتتمثل هذه الطرق في النقاط التالية:

يجب أن تحافظي على كمية كافية من السعرات الحرارية خلال اليوم، ويجب أن تكون أعلى من الكمية المحسوبة لوزنك، لأن نفس الكمية بالضبط ستثبت وزنك، لكن الزيادة ستضمن زيادة الوزن، لذلك يجب عليك تناول 45 سعرة حرارية. لكل كيلوغرام من وزنك.
حاول ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على زيادة الوزن، يمكنك البحث عنها أو استشارة طبيبك المختص، حيث أن التمارين الرياضية ستحفز نمو العضلات في جسمك مما سيزيد وزنك، حاول أيضاً الحصول على المكملات الغذائية لتعويض ذلك. العناصر التي فقدتها خلال فترة نحافته.
يجب عليك تقسيم وجباتك وتناول ما لا يقل عن 5 أو 6 وجبات يوميا، ويمكنك تناول الوجبات الأساسية مع العائلة، وبين كل وجبة تناول وجبة إضافية، وتجنب الإفراط في تناول الطعام حتى لا يحدث الانتفاخ ويمكنك تناول الطعام. مرة أخرى ولا تفقد شهيتك.
يرسل الدماغ إشارات الشبع بعد 20 دقيقة من البدء بتناول الطعام، لذلك عليك أن تأكل بسرعة حتى لا تفقد شهيتك قبل تناول الكميات اللازمة من الطعام، كما يمكنك تناول الزنك فهو يزيد ويحفز شهيتك ويساعدك. أكل كمية أفضل.
يجب عليك الاهتمام بتناول الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية مثل الموز والمكسرات والتمر، واحرص أيضًا على تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل البرتقال والبطيخ، فهي أيضًا فواكه لذيذة وستساعدك على تناول كمية جيدة منها.
حاولي الالتزام بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإضافة الزيوت الصحية إلى طعامك، وانتبهي إلى تناول الشوربات الكريمية ذات السعرات الحرارية العالية لأنها ستساعدك على زيادة الوزن بسرعة.
يجب عليك تناول الكثير من البروتين، مثل الأسماك والدواجن والبقوليات، كما يمكنك تناول البروتين على شكل مكمل غذائي ولكن دائمًا تحت إشراف طبي.
الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد جسمك على استخلاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام الذي تتناوله، لذا يجب الاهتمام بالحصول على قسط كافٍ من النوم.
يسبب التدخين فقدان الشهية، لذا إذا كنت تدخن عليك الإقلاع عن هذه العادة الضارة.

أسباب زيارة الطبيب لعلاج النحافة

فقدان الوزن المتقلب يعني أن هناك مشكلة تحتاج إلى فحص، وهناك نسبة يمكن أن نعتبرها طبيعية أو عابرة، على سبيل المثال إذا كان وزنك أقل من 5% من وزنك الأصلي في فترة تتراوح من ستة أشهر إلى سنة واحدة، وفي هذه الحالة يجب عليك الذهاب إلى الطبيب.

عندما يكون فقدان الوزن لا إرادي ويصاحبه شحوب في الجلد، وتعب وتغير في التبول، سواء في تكرار التبول أو لونه، بالإضافة إلى فقدان الشهية، فإن هذه الحالة تتطلب التدخل الطبي في أسرع وقت ممكن.

أسباب النحافة عند النساء كثيرة وتختلف من امرأة لأخرى، ولكن المشترك بينهم هو أنهم جميعا في ورطة وخطر في نفس الوقت، فمحاولة حل المشكلة ليست رفاهية، بل هي رفاهية. الحاجة الأساسية للجميع.