أعشاب لتقوية العظام والمفاصل

تعتبر أعشاب تقوية العظام والمفاصل من الطرق التي يتبعها الكثير من المرضى والأشخاص الذين يعانون من مشاكل العظام وخاصة هشاشة العظام، إلا أن هذه الأعشاب تحتوي على مجموعة من المركبات الطبيعية التي لها قدرة فعالة على دعم وتقوية العظام، ولهذا السبب وسنقدم لك جميع الأعشاب التي يمكن تناولها لتقوية العظام والمفاصل.

أعشاب لتقوية العظام والمفاصل.

تم تصنيف مجموعة من الأعشاب كأحد المصادر العلاجية المستخدمة في الطب البديل، حيث أنها تحتوي على مجموعة من المركبات الطبيعية التي خلقها الله بداخلها، مما يجعلها من الأشكال العلاجية المناسبة لكثير من الأمراض التي تصيب العظام. المفاصل.

ومن الجدير بالذكر أنها من أكثر الطرق أمانًا مقارنة بالطرق الطبية الأخرى التي تسبب العديد من الآثار الجانبية في بعض الحالات الطبية، كما أن هذه الأعشاب مفيدة أيضًا في تحسين صحة العظام منذ المراحل الأولى من الحياة، مما يعني أنه يمكن تستخدم بأمان. يستهلكها الكبار والصغار، وليس فقط لحالات الكسور أو التهاب المفاصل.

إلا أنه يمكن اعتبارها من أفضل الطرق لتحسين صحة العظام في الأعمار المتقدمة لدى كبار السن، حيث أنهم الأكثر عرضة للإصابة بهذه أمراض العظام، وذلك بفضل ما تحتويه من فيتامينات وعناصر كالسيوم، حيث تتمثل هذه الأعشاب في الأتى :

1- بذور الجرجير مع إضافة الحلبة

استخدم حب الرشاد منذ سنوات عديدة في العصور القديمة في الطب البديل لإصلاح العظام، حيث يعتبر علاجاً فعالاً لشفاء كسور العظام، خاصة إذا أضفت إليه القليل من الحلبة وملعقة كبيرة من العسل الأبيض وغذاء ملكات النحل.

يتم تناول هذا المكون صباحاً يومياً لتحسين صحة العظام والمفاصل، خاصة في حالات هشاشة العظام. أثبتت بعض الدراسات التي أجريت للتعرف على أفضل الأعشاب التي تساهم في تقوية العظام، أن بذور الجرجير تحتوي على فيتامين C، وهو أحد الفيتامينات الضرورية لعلاج هشاشة العظام، وخاصة هشاشة العظام.

2- زهرة الأرنيكا لتقوية العظام

يمكن اعتبار زهرة الأرنيكا خيارًا مناسبًا لعلاج حالات الالتواء والكسور التي تصيب العظام والمفاصل، وهذا ما جعلها أحد مكونات العديد من المراهم المستخدمة لعلاج وشفاء العظام.

3- عشب الأريكة

تعتبر العشبة من الأعشاب التي تم استخدامها في العديد من العلاجات الطبية، كما أنها من المصادر العشبية التي تساهم في شفاء العظام، وذلك من خلال إضافة ثلاثة جرامات إلى الطعام يومياً، على أن يتم تناولها مرتين. يومياً للحصول على نتائج فعالة في علاج حالات التهابات المفاصل وكسور العظام.

4- تعزيز صحة العظام بالبرسيم الأحمر

يحتوي البرسيم الأحمر على مركبات تشبه إلى حد كبير هرمون الاستروجين، وهو أحد الهرمونات التي تعمل على حماية العظام وتقوية صلابتها، مما يعني أنه من الأعشاب المقوية للعظام والمفاصل.

5- الكوهوش الأسود

تساهم عشبة الكوهوش السوداء بشكل كبير في تقوية الجسم وحمايته من فقدان كثافة العظام، وذلك بفضل مادة الاستروجين النباتي التي تحتوي عليها.

6- ترميم العظام بنبات ذيل الحصان

ومن بين المكونات الكيميائية لعشبة ذيل الحصان، هناك مجموعة من المركبات التي تساعد في تقوية العظام، حيث يعتبر معدن السيليكا أحد تلك المركبات التي تدخل بشكل رئيسي في مكونات العظام الضرورية لإعادة بناء العظام المكسورة وتحسين كثافتها.

7- الصويا عشبة لالتهاب المفاصل

من المعروف أن الصويا هي أحد المنتجات البديلة للحليب، كما أنها من الأعشاب التي تساعد كثيراً في علاج هشاشة العظام لاحتوائها على مادة الايسوفلافون، وهي أحد المركبات الشبيهة إلى حد كبير بالإستروجين، والتي لها تأثير دور مهم في زيادة كثافة العظام.

8- عشبة الزنجبيل لتقليل التهابات المفاصل

يحتوي الزنجبيل على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، بالإضافة إلى أن له العديد من الفوائد المتعلقة بتقوية المفاصل وتقويتها، وهذا ما جعل العديد من الدول الأوروبية تستخدمه على نطاق واسع، ويدخل في العديد من المركبات الصيدلانية للقضاء على الأعراض. من التهاب المفاصل.

9- عشبة الكركم لعلاج التهابات المفاصل.

استخدم الكركم منذ القدم في الطب البديل لعلاج العديد من مشاكل أمراض العظام، كما يعتبر علاجاً فعالاً لالتهاب المفاصل المزمن بفضل مادة الكركمين التي يحتوي عليها، وقد استخدمته الهند على نطاق واسع من خلال إدخاله في العديد من الوصفات والأطعمة. . .

ومن الجدير بالذكر أنه يحتوي على بعض مضادات الأكسدة وأشهرها الكركمين الذي يعمل على تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

10- الزعتر لعلاج المفاصل

وفي سياق شرح مجموعة من الأعشاب لتقوية العظام والمفاصل يمكن أن نشير إلى عشبة الزعتر، فهي تعمل على تنقية الدم من السموم التي يمكن أن تزيد من التهاب المفاصل في الحالات المصابة به.

كما يعمل على تقليل مستويات الالتهاب بشكل عام لدى الإنسان حيث أنه من الأعشاب المضادة للأكسدة التي تعمل على الحفاظ على صحة المفاصل، مما يجعله من أكثر الأعشاب التي يتم الترويج لها واستخدامها في العالم في العديد من العلاجات.

11- الشاي الأخضر لتقوية المفاصل والعظام

ومن بين المكونات الطبيعية للشاي الأخضر، هناك مجموعة من العناصر المضادة للأكسدة التي تعمل على تقليل حالات التهاب المفاصل وحماية العظام وتقويتها، حيث أن مادة البوليفينول التي تدخل ضمن مكونات الشاي الأخضر لها دور مهم في هذه العلاجات.

نصائح لدعم وتقوية صحة العظام والمفاصل

وبعد التعريف بمجموعة الأعشاب لتقوية العظام والمفاصل سنتحدث عن بعض النقاط الضرورية التي يجب مراعاتها أثناء تناول هذه الأعشاب لتحسين صحة المفاصل بشكل أسرع، ومن هذه النصائح:

• لا بد من تناول نسبة جيدة من الخضار الورقية الخضراء، التي لها تأثير إيجابي وفعال على صحة العظام، وذلك بفضل ما تحتويه من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
• من الممكن تناول منتجات الألبان كجزء من نظامك الغذائي اليومي، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تسريع عملية شفاء العظام.
• أثبتت بعض الدراسات أن تناول المكسرات يعد مصدراً غذائياً يساعد على شفاء الكسور وشفاء العظام بسرعة أكبر بفضل العناصر التي تحتويها وتحديداً الكالسيوم والبوتاسيوم.
• ومن الأفضل ممارسة الرياضة لتساعد على تقوية الأربطة وتقوية العضلات.
• يمكن تناول السمسم يومياً لتقوية ودعم المفاصل والعظام حيث يساعد على تجديد الجسم بجميع الفيتامينات التي يحتاجها لبناء العظام.
• يمكن مزج الزنجبيل مع العسل الأبيض مع كوب ماء وتناوله يومياً لتحسين صحة العظام والمفاصل.
• ومن الممكن إضافة مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الساخن وملعقة كبيرة من العسل للحصول على مشروب يمكن تناوله في الصباح يومياً لتقوية المفاصل.

من الأمور التي يجب على الإنسان الاهتمام بها هو الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، حتى لا تكون عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض مع التقدم في السن.