ما هي أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات؟ أين تعتبر مشروبات الطاقة من المشروبات التي انتشرت في الولايات المتحدة منذ السبعينيات ثم انتشرت في العديد من الدول العربية والأجنبية.
يتساءل الكثير من الناس عن أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات، وهو ما سنتعرف عليه في مقال اليوم على الموقع.
جدول المحتويات
أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات
ولا توجد دراسات كافية حول مدى سلامة تناول هذه المشروبات، حيث تم نشرها على نطاق واسع بعد حملة إعلانية ودعائية كبيرة نفذت بهدف الربح، ومن وقعوا ضحايا لهذه المشروبات هم فئة الشباب.
ولا بد من القول أن أضرار مشروبات الطاقة تشمل الفتيات والرجال على حد سواء، ولكن نظراً لضعف البنية لدى الفتيات فإن لها تأثيراً قوياً على أجسادهن، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
1. الأضرار المادية
- الاستهلاك المستمر لمشروبات الطاقة يعرض الفتاة للإصابة بالسكري.
- كما أنه يعرض الفتيات لمشكلة ارتفاع ضغط الدم والقيء المستمر والنوبات، والتي بدورها يمكن أن تسبب الوفاة بسبب نسبة الكافيين العالية التي يحتوي عليها.
- يجب على النساء الحوامل تجنب تناول مشروبات الطاقة تمامًا، لأن ذلك قد يؤدي إلى الإجهاض أثناء الحمل أو ولادة الطفل بوزن منخفض.
- وتتعرض الفتيات أيضًا لخطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويحدث هذا بين الشباب.
- الفتاة تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- كما أن تناول مشروبات الطاقة يؤثر على تطور هشاشة العظام لدى الفتيات، وذلك لاحتواء هذه المشروبات على مجموعة من أحماض الفوسفور.
- بالإضافة إلى ذلك، تحتوي مشروبات الطاقة في كثير من الأحيان على مجموعة من أحماض الفوسفوريك والكربونيك، مما يعرض الفتيات لمشاكل التسوس نتيجة تعرض طبقة مينا الأسنان للتآكل نتيجة هذه المواد.
- تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية جداً من السكريات والكربوهيدرات، والتي تلعب دوراً مهماً في تعريض المستهلك لزيادة الوزن بشكل ملحوظ.
2. الأضرار النفسية
- تشعر الفتاة بالقلق والتوتر.
- كما أن شرب هذه المشروبات يؤثر على نوعية النوم الذي يتمتع به الفرد، وهذا يؤثر على شعور المريض بالأرق والقلق الشديد.
- الإفراط في تناول مشروبات الطاقة يؤدي إلى تعرض الفرد لمشاكل وضعف الذاكرة طويلة المدى.
- لمشروبات الطاقة دور واضح في التأثير على سلوك الشخص، مما يجعله أكثر عدوانية وعصبية، والسبب هو ارتفاع نسبة الكافيين التي تحتوي عليها هذه المشروبات.
مضاعفات مشروبات الطاقة للفتيات.
هناك مجموعة من المضاعفات الخطيرة التي تحدث للفتيات عند الإفراط في شرب مشروبات الطاقة، ومن أهم هذه المضاعفات ما يلي:
- رفع مستوى الدوبامين في الدماغ.
- تعرض الفتاة للسمنة المفرطة.
- وكذلك التعرض لانخفاض مفاجئ في الطاقة في الجسم.
أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات أثناء الدورة الشهرية
ونظراً لاحتواء مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين، فإن لها تأثيراً واضحاً على شعور الفتاة بالقلق والتوتر أثناء الدورة الشهرية، بالإضافة إلى شعورها بالألم الشديد.
ومن الجدير بالذكر أن نسبة آلام الدورة الشهرية تتضاعف لدى الفتيات إذا تناولن مشروبات الطاقة.
لذلك ننصح الفتيات بتجنب مشروبات الطاقة وغيرها من المنشطات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه، حيث أن ارتفاع نسبة الكافيين في الجسم له تأثير واضح على رفع مستوى الحموضة في الجسم. تشعر النساء بالتعب أكثر أثناء الدورة الشهرية.
نقترح عليك أن تقرأ
مكونات مشروب الطاقة
وفي سياق حديثنا عن أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات، قد يتساءل البعض عن أهم مكونات مشروبات الطاقة، ومن أهم هذه المكونات ما يلي:
- تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين، حيث يمكن القول بأنه أحد المكونات الرئيسية لهذه المشروبات، وتبلغ نسبة الكافيين فيها ما يقارب 500 ملغم، أي ما يعادل 5 فناجين من القهوة تقريباً.
- تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على عنصر يسمى الجوارانا، وهو نوع من الكافيين يسمى الكاكاو البرازيلي.
- كما أنه يحتوي على عدد من السكريات والدهون والفيتامينات المختلفة.
- يحتوي على عدد من المعادن الضرورية مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور.
- كما أنه يحتوي على مادة تسمى التورين، وهو أحد الأحماض الأمينية.
- كما يحتوي على مجموعة مهمة من المنشطات مثل الكارنيتين والجينسينج والجوارانا.
الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة.
ومن الجدير بالذكر أن الاستمرار في استهلاك مشروبات الطاقة يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإدمان وعدم القدرة على الإقلاع عنها بسهولة.
وبدونها يشعر الإنسان بحالة من التعب الشديد لأن جسمه يعتاد على شربها بشكل مستمر، ومن أهم الأعراض التي تلاحظ عند الإدمان على تناول هذه المواد ما يلي:
- الشعور بالقلق الشديد.
- زيادة تردد القلب.
- يشعر الفرد بالصداع النصفي الشديد نتيجة خروج الكافيين من الجسم.
أنواع مشروبات الطاقة
هناك العديد من أنواع مشروبات الطاقة المتوفرة في الأسواق والتي يجب تجنبها تماماً لأضرارها الجسيمة على الصحة، ومن أشهرها ما يلي:
- ريد بول.
- روك زيرو كارب إنيرجي مشروب الطاقة روك ستار.
- الطاقة الوحشية (الوحش) الطاقة الوحشية.
- سامبازون.
- زيينس زينيرجي.
- ساي للرياضة.
- مشروبات غازية ستاربكس.
- Zipfizz (غير متوفر في السوق المصري).
- VPX RTD الخط الأحمر الشديد.
- قوة 5 ساعات.
الفرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
قد يتساءل البعض ما الفرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، وهنا يمكننا القول أن الفرق يكمن في مكونات كل منهما:
- كونها مكونة من نكهة منعشة وسكريات وكمية من الماء، فإن المشروبات الغازية لا تؤثر على طاقة الجسم وهدفها هو حصول الفرد على نكهة رائعة.
- لكن عندما يتعلق الأمر بمشروبات الطاقة فإن الهدف هو مد الجسم بالمزيد من الطاقة التي تساعده على تحمل الكثير من الجهد وتمنحه دفعة تساعده على أداء الوظائف اليومية.
البدائل الطبيعية لمشروبات الطاقة.
إذا كنت تبحث عن طرق تساعد على رفع مستوى الطاقة في جسمك، فإليك بعض الطرق الطبيعية بدلاً من اللجوء إلى شرب مشروبات الطاقة، ومن أهم هذه الطرق الطبيعية ما يلي:
- احرصي على شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، فالماء من العناصر الضرورية للجسم التي تساعد على مده بالرطوبة الكافية، لذا يجب الإنتظام على شرب كوب من الماء على الريق في الصباح. ثم القيام ببعض التمارين وتناول الطعام.
- إن اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على المعادن التي يحتاجها الجسم والفيتامينات الضرورية، وكل ما سبق يمد الجسم بمزيد من الطاقة ويزيد من معدل تركيزه، ولهذا لا بد من تناول الفرد كمية كافية من الفواكه الطازجة. والخضروات. طوال اليوم، وتناول كمية كافية من المكسرات والزبادي.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات، حيث أن لها دوراً فعالاً في إمداد عضلات الجسم بالطاقة. كما تعمل البروتينات أيضًا على تقوية العضلات، وفي هذه الحالة ينصح بتناول الكثير من الفول السوداني والبيض والشوكولاتة الداكنة.
وفي نهاية المقال عن أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات، نشير إلى ضرورة تجنب الإفراط في تناول هذه المشروبات، حيث من الممكن أن يدفع ذلك الفتيات إلى الإدمان على هذه المنتجات، لما لها من آثار سلبية كثيرة على الجسم. . نأمل أن يكون المقال الخاص بأضرار مشروبات الطاقة على الفتيات مفيدًا لك.