أسرع مشروب ينزل الضغط

تتضمن قائمة أسرع المشروبات لخفض ضغط الدم بعض الأعشاب والعصائر الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية والخصائص الفعالة في علاج مختلف المشكلات الصحية المقلقة التي قد يتعرض لها الفرد، وسنتعرف على المشروبات المختلفة من خلال…

أسرع مشروب لخفض ضغط الدم.

يعد ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي يعاني منها فئة كبيرة من الناس، ورغم أن المضاعفات الناجمة عنه ليست شائعة جدًا، إلا أنه من أخطر الأمراض وأكثرها ضررًا وفتكًا بحياة الإنسان. ولهذا السبب من المهم الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى المتابعة مع الطبيب.

كما أن هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم، ولكن قبل الالتزام بها من المهم استشارة الطبيب أولاً حتى لا يكون هناك تعارض بينها وبين الأدوية، ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي:

1- عصير التوت

يحتوي التوت الأزرق على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد التي لها القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، بحسب الدراسات. يمكن تجميدها ثم عصرها أو استخدامها كمنكه في أي وجبة أو حلوى.

2- البنجر الأحمر

ولا يمكن أن نقدم قائمة أسرع مشروب لخفض ضغط الدم دون ذكر هذه العشبة الرائعة والفعالة، والتي ترجع إلى فعاليتها لاحتوائها على أكسيد النيتريك الذي له القدرة على توسيع الأوعية الدموية بالإضافة إلى قدرته على ضغط دم منخفض.

ومن الجدير بالذكر أن الدراسات وجدت أن أكسيد النيتريك فعال في خفض ضغط الدم ويمكن تناوله كمشروب أو إلى جانب الأطعمة الأخرى، كما يمكن خبزه في الفرن أيضًا.

3- شاي الكركديه

عند ذكر أشهر وأسرع مشروب لخفض ضغط الدم لا بد من ذكر شاي الكركديه، بالإضافة إلى صفاته وخصائصه الفعالة التي تقدم فوائد عديدة للجسم بفضل احتوائه على مواد كيميائية نباتية مشابهة لمضادات الأكسدة، والتي تعمل عن طريق تثبيط الطبيعي. الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، مما يسمح له بخفض ضغط الدم.

تشير الدراسات إلى أن شرب ثلاثة فناجين يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي، وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب الإفراط في تناوله حتى لا ينخفض ​​الضغط بشكل كبير، مما يسبب الوفاة.

4- شرب الماء

الماء هو المشروب الأساسي وأحد مقومات استمرار الحياة، حيث أنه يمكن أن يساهم في علاج العديد من المشاكل والأمراض، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، ويعالج الجفاف المزمن، مما يرفع ضغط الدم في الجسم ويقلل من كفاءة الجسم في العمل. قدرتها. لنقل الدم، مما يسبب انقباض الأوعية الدموية للحفاظ على الماء.

5- عصير الرمان

وهو عصير جميل ولذيذ وفعال جداً لعلاج ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى المساعدة في علاج المشاكل الصحية الأخرى، وذلك لأنه يحتوي على خصائص تجعله فعالاً في تقليل تأثير الإنزيمات المحولة للأنجيوتنسين (ACEs) التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، فهو مثبط للإنزيم المحول للأنجيوتنسين ويعالج ارتفاع ضغط الدم مثل الأدوية الموصوفة، ويمكن أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي بنسبة تصل إلى ثلاثين بالمائة، وفقًا للباحثين.

6- الحليب قليل الدسم

ولأن الكالسيوم يرتبط عكسياً بضغط الدم، فإن تناول الحليب الغني بالكالسيوم يعالج ويخفض ضغط الدم المرتفع. وتجدر الإشارة إلى أن الحليب قليل الدسم أفضل من الحليب كامل الدسم، لأن الأول يسهل امتصاص الكالسيوم منه. .

7- زيت الزيتون

يُعرف زيت الزيتون بأنه أحد الزيوت الطبيعية ذات الفوائد الكبيرة، بالرغم من أنه مصدر للدهون مما يسبب القلق لدى بعض الأشخاص، ومن فوائده تأثيره على ضغط الدم لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تعتبر مضادة للالتهابات. ويخفض ضغط الدم، لذا ينصح بإضافته إلى الطعام.

8- عصير الطماطم

الفوائد العديدة التي يتم الحصول عليها من تناول الطماطم لا تختفي عند تناولها على شكل مشروب. وجدت الدراسات أن شرب الطماطم يمكن أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، كما يقلل أيضًا من نسبة الكوليسترول الضار.

9- البرقوق المجفف

وعلى الرغم من فائدته الكبيرة في علاج الإمساك، إلا أن عصير البرقوق يعد أيضًا من العصائر الفعالة في علاج ارتفاع ضغط الدم وله أيضًا تأثير في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

10- التوت

ويسمى في بعض المناطق بالكرز ويتميز باحتوائه على درجة من مضادات الأكسدة التي لها القدرة على علاج ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يخفض ضغط الدم الانبساطي والكوليسترول الضار.

11- عصير البنجر

بسبب احتوائه على النترات التي لها قدرة كبيرة على خفض ضغط الدم المرتفع، يدخل ضمن قائمة أسرع المشروبات لخفض ضغط الدم.

12- مشروب الشاي الأخضر

يعتبر الشاي من المشروبات التي يتم تناولها بشكل متكرر وفعالة في خفض ضغط الدم، ولكن يجب الحذر من تناول الشاي الأخضر فقط.

13- مشروب القرفة

ويمكنه خفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 6.2 ملم وضغط الدم الانبساطي بمقدار 3.9 ملم، وفقًا لنتائج العلماء الذين أجروا تسع دراسات على 641 شخصًا.

الأطعمة التي تخفض ضغط الدم المرتفع

هناك مجموعة من الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى خفض ضغط الدم المرتفع، ومن أبرزها ما يلي:

• الموز: يشتهر باحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
• فول الصوياكما أنه من الأطعمة التي لا يتم تناولها بشكل متكرر، على الرغم من احتوائه على الماغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما يساعدان في خفض ضغط الدم المرتفع.
• بذور زهرة عباد الشمس: من أكثرها فائدة في علاج ارتفاع ضغط الدم حيث أنه يحتوي على المغنيسيوم الذي له دور في علاج المشكلة.
• الشوكولاته الداكنة: له تأثير غير مباشر على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث يحتوي على مادة تحفز الأوعية الدموية على إفراز أكسيد النيتريك الذي له دور في خفض ضغط الدم.
• البقولياتبسبب احتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم، فإن له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع.
• بطاطا مسلوقة: له دور في تحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية، مما يعالج مشكلة ارتفاع ضغط الدم، وذلك بفضل احتوائه على عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم.
• سبانخ: يلعب دوراً في خفض ضغط الدم المرتفع، نظراً لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، مثل الألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك.

إن استخدام الأطعمة الطبيعية لعلاج المشاكل الصحية أمر جيد لا يمكن إنكاره، ولكن قبل القيام بذلك يجب عليك استشارة الطبيب لمنع الأضرار المحتملة.