نصائح للحامل في الشهر الثامن تساعد المرأة على التخلص من التوتر خلال هذه الفترة الحرجة. الشهر الثامن من الحمل هو الشهر الذي تستعد فيه الأم الحامل لولادة الجنين. خلال هذه الفترة، تشعر بالكثير من القلق. للمستقبل وما سيحدث، ولكن هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها في سنعرف تلك الفترة.
جدول المحتويات
نصائح للحامل في الشهر الثامن.
يعتبر الشهر الثامن من الأشهر الحرجة بالنسبة للحامل، ففي هذه الفترة يمكن للمرأة أن تلد في أي وقت، وقد تكون ولادتها مبكرة أو قد تكون في موعدها، لذا يجب على الحامل خلال هذه الفترة أن تعتني بنفسها واعتني بها
هناك بعض الأطباء يقدمون الكثير من النصائح التي تساعد المرأة خلال هذه الفترة على اجتيازها بأمان، كما أن هناك بعض التعليمات التي يجب على الأم اتباعها وهذه النصائح هي كما يلي:
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على الألياف التي تساعد على عملية الهضم وتحافظ على صحة الأم والجنين.
- ممارسة التمارين الخفيفة التي تسهل عملية الولادة، مثل تمرين القرفصاء.
- التقليل من الأعمال المنزلية الشاقة التي تؤثر على الظهر والبطن ويمكن أن تسبب النزيف.
- عليك الاهتمام بوجبة الإفطار، فيجب أن تكون كاملة واحترام أوقات الوجبات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والفوسفور التي تساعد طفلك على النمو السليم والحفاظ على صحته.
- استخدام الكمادات الباردة للتخلص من الألم الناتج عن البواسير.
- يجب تدليك منطقة العجان لتجنب التمزق أثناء الولادة.
- استخدمي الوسائد القطنية عند النوم للحصول على راحة أكبر للبطن.
- قومي بتمارين كيجل لتمديد عضلات الحوض ومنع سلس البول.
- الحفاظ على الوزن الناتج عن السمنة حتى لا يؤثر على الجنين.
- عليك المتابعة مع طبيبك كل أسبوعين لمراقبة صحتك وصحة الجنين.
- ارتداء الجوارب لتجنب أعراض الدوالي مثل الحكة والألم.
- يجب استخدام الفوط الصحية أثناء حملات الرضاعة الطبيعية لتجنب تلوث الملابس بحليب اللبأ.
- يجب عليك شرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم وعدم الإصابة بالجفاف.
- المشي يومياً لمدة ساعة على الأقل.
- استمتع براحة جيدة واحصل على قسط كافٍ من النوم.
- عليك تناول حمض الفوليك والحديد وبعض المكملات الغذائية التي تمد جسمك بما يحتاجه وقت الحمل.
- تدليك منطقة الفخذين والبطن.
- استلقي على جسدك في السرير كل أربع ساعات.
- يجب عليك تثقيف نفسك من خلال القراءة عن أعراض الحمل، وما هي المخاطر، ومتى يجب عليك زيارة الطبيب.
- ارتدي الملابس الفضفاضة التي تشعرك بالراحة خلال هذه الفترة.
- الابتعاد عن التوتر والقلق الزائد.
- وينبغي تدليك الثديين، وخاصة الحلمات، بزيت الزيتون.
- احرصي على الاسترخاء وممارسة جلسات اليوجا للتخلص من الطاقة السلبية.
- يجب فحص السكر بشكل دوري.
- حاول أن تأخذ حمامًا دافئًا قبل النوم لتساعدك على النوم بسلام.
نصائح يجب تجنبها في الشهر الثامن
وعند معرفة النصائح الخاصة بالحامل في الشهر الثامن، عليك أيضاً معرفة ما يجب تجنب القيام به خلال تلك الفترة لتجنب المشاكل والأذى لكل من الطفل والأم، وهذه النصائح هي كما يلي:
- الابتعاد عن التدخين والأماكن التي يكثر فيها التدخين.
- لا يجب وضع حزام الأمان على البطن، بل يجب وضعه في منطقة أسفل البطن.
- تجنب تناول المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق، مثل سمك القرش، وسمك النهاش الأبيض، وسمك أبو سيف.
- يمنع منعا باتا تناول اللحوم النيئة أو الجبن أو النقانق.
- تجنب اتخاذ وضعية الجلوس لتجنب آلام البطن والظهر.
- الابتعاد عن الأشياء التي تساهم في الشعور بالقلق والتوتر.
- يجب عليك عدم النوم لفترات طويلة على ظهرك حتى لا تسبب صعوبات في تدفق الدم إلى الجنين والرحم.
- تجنب تناول المنبهات لتجنب الشعور بالقلق عند النوم.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها قد تسبب صعوبة في التنفس.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات التي تزيد من نسبة السكر في الدم.
- تجنب تناول الكثير من الحلويات.
- التقليل من الفواكه التي تحتوي على السكريات.
- تجنب السفر إلى أماكن بعيدة لتجنب الدوخة والارتجاع، وإذا كان ذلك ضروريًا يجب استشارة الطبيب أولاً.
- تجنب العلاقات الجنسية إذا أخبرك طبيبك بذلك.
- من الضروري الابتعاد عن القطط وعدم الاقتراب من فضلاتها لتجنب خطر الإصابة بداء المقوسات.
- يجب عدم الوقوف لفترات طويلة.
- يجب عليك تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنبي عدم الاهتمام بأسنانك، مما قد يؤدي إلى خطر الولادة المبكرة.
- استخدام صبغات الشعر الملونة لأنها تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تؤثر على الجنين.
- لا تقضي الكثير من الوقت في غرف البخار والساونا.
- التعرض للدهانات أو الأبخرة التي تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تسبب تشوهات للجنين عند استنشاقها.
- تجنب تناول المخدرات وشرب الكحول.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح لتجنب الإصابة بتسمم الحمل.
متى يجب الذهاب للطبيب في الشهر الثامن؟
تعرفي على نصائح للحامل في الشهر الثامن، هناك بعض الأعراض التي قد تظهر خلال هذه الفترة والتي قد تتطلب الذهاب إلى الطبيب، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- حدوث تشنجات في منطقة الرحم.
- يخرج ماء الولادة دون أي إحساس بالحركة أو التشنجات.
- نزيف مهبلي.
- الشعور بالغثيان والقيء غير المبرر لفترات طويلة.
- زيادة الوزن بشكل سريع وملحوظ.
- قلة حركة الجنين أو انعدام الإحساس المفاجئ بالحركة.
- الشعور بألم في الرأس مع عدم وضوح الرؤية.
- الإحساس بالتشنجات الشديدة.
التغيرات التي تحدث خلال الشهر الثامن من الحمل
عند معرفة النصائح الخاصة بالحامل في الشهر الثامن، لا بد من الأخذ بعين الاعتبار بعض التغيرات التي من الممكن أن تحدث للمرأة خلال تلك الفترة، والتي تعتبر طبيعية، ولكن يجب أخذ الحذر، وهذه التغيرات هي التالية:
- الشعور بصعوبة التنفس نتيجة زيادة حجم الجنين وضغطه على منطقة الحجاب الحاجز.
- انتفاخ في العينين وتحت الجفون بسبب قصور الدورة الدموية، خاصة في الصباح الباكر.
- تعاني من سلس البول وعدم السيطرة عليه بسبب ضغط الجنين في منطقة المثانة.
- الشعور بالإمساك في معظم الأوقات نتيجة تمدد الرحم وتوسعه.
- يزيد شعر الجسم وينمو بسرعة.
- زيادة ملحوظة في الوزن حتى لحظة الولادة.
- الشعور ببعض الألم في منطقة الظهر والفخذين نتيجة إفراز هرمون الحمل.
- جفاف الجلد، وخاصة في منطقة البطن، والحكة.
نقترح عليك أن تقرأ
مخاطر الحمل في الشهر الثامن
عند تنفيذ النصائح للحامل في الشهر الثامن، يجب أن تكون على دراية بالمخاطر التي يمكن أن تتعرض لها الحامل خلال تلك الفترة، والتي يمكن أن تؤدي إلى خطر على الطفل وفي أغلب الأحيان يمكن أن تؤدي إلى وفاته، بما في ذلك التالي:
1- سكري الحمل
ومن أكثر الأمراض التي يمكن أن تصاب بها الحامل خلال هذه الفترة هو سكري الحمل الذي ترتفع نسبته في الدم، وهو مؤشر خطير على صحة المرأة والطفل، فالصحيح أن تستمر الأم بضبط مستوى السكر في الدم عن طريق قياسه ومراقبة مؤشراته، وذلك تحت إشراف الطبيب المعالج. ومن علامات زيادته:
- العطش الشديد.
- كثرة التبول وخاصة في الليل.
- قلة الاهتمام والتركيز.
- الصداع الشديد.
- ضعف العضلات والتعب.
2- تسمم الحمل
ويعتبر هذا الخطر من المخاطر التي تصيب النساء بنسبة تصل إلى 8%، كما يؤثر بشكل كبير على من تزيد أعمارهم عن 35 عاماً، والذي يصاحبه بعض الأعراض، ومنها ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم.
- تورم الأطراف السفلية.
- الصداع الشديد.
- رؤية ضبابية.
- ألم شديد في أسفل البطن.
3- انفصال المشيمة
المشيمة هي الجزء المسؤول عن إيصال الطعام للطفل في بطن الأم، وتمزقها خلال هذه الفترة يزيد من خطر النزيف أثناء الولادة المبكرة، الأمر الذي قد يشكل خطراً على الأم في بعض الأحيان.
4- الولادة المبكرة
تجدر الإشارة إلى أنه عندما تزداد الانقباضات في منطقة الرحم، فهذا يعني أن الرحم يبدأ في التوسع، مما يدل على الولادة المبكرة، وتعتبر هذه الحالة منتشرة أيضًا بين النساء اللاتي لديهن التهاب في الكيس السلوي وأعراض الولادة المبكرة. وهم على النحو التالي:
- تعاني من الإسهال.
- ألم في منطقة الظهر.
- إفرازات مهبلية.
- الشعور بالتشنجات والتقلصات الشديدة.
- سلس البول.
- صعوبة في التنفس.
يجب على المرأة الحامل الاهتمام بصحتها جيداً حتى لا تشكل خطراً على الجنين أو الأم نفسها، كما يجب عليها استشارة الطبيب في حال حدوث أي تغيرات في الجسم، خاصة في الشهر الثامن، لحماية الطفل من الوفاة. .