تعتبر فوائد زيت الزيتون للعظام مثالية للتخلص من مشاكل العظام، حيث يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي يتم استخلاصها من شجرة الزيتون، بالإضافة إلى جودته العالية ويسمى زيت الضغط البكر من الدرجة الأولى. . وهناك العديد من الدراسات التي أكدت فعاليته المذهلة، وهذا ما سنعرضه عليك.
جدول المحتويات
فوائد زيت الزيتون للعظام
يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت الطبيعية استخداماً، ويدخل في تحضير عدد كبير من الأدوية المتعلقة بمشاكل العظام، وقد أثبتت ذلك دراسات متعددة، ويمكننا عرض هذه الفوائد في النقاط التالية:
1- فوائد زيت الزيتون لتقوية العظام
ومن الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال تطبيق زيت الزيتون موضعياً، تقوية العظام، ووجدت إحدى التجارب أن الأشخاص الذين أدخلوا زيت الزيتون في يومهم كان لديهم ارتفاع في مستوى الأوستيوكالسين، وهو أحد البروتينات. مسؤول عن إفراز الخلايا المكونة للعظام وبالتالي يزيد من جودتها. يزيد من كثافة العظام ويحسن صحة العظام، كما يعمل على زيادة كفاءة الجسم في امتصاص الكالسيوم ويحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
2-تقليل الإحساس بالألم
من أهم فوائد دهن زيت الزيتون على العظام احتوائه على مركب البوليفينول الرئيسي المعروف باسم أوليوروبين، والذي يعرف بفعاليته في تقليل الإحساس بالألم والتهاب المفاصل، بالإضافة إلى تسهيل حركات الجسم، وهذا ويعود ذلك إلى قدرته على تسهيل حركة المفاصل وحماية غضاريف الجسم من التآكل.
3- علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
ومن الفوائد المشهورة التي يمكن الحصول عليها بدهن زيت الزيتون علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تشوه المفاصل وتسبب الألم، ولم يتمكن الأطباء من تحديد سبب دقيق ومفهوم لذلك . مشكلة.
إلا أنه يظهر من خلال الجهاز المناعي عن طريق مهاجمة الخلايا الطبيعية بشكل غير صحيح، إلا أن العناصر الموجودة في زيت الزيتون قادرة على تحسين هذه العلامات وتقليل الشعور بالإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص المصابين بهذا المرض، وأقصى فائدة يمكن الحصول عليها من الزيت عند إضافة زيت السمك إليه.
فوائد فرك زيت الزيتون على الركبتين
من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من استخدام زيت الزيتون عند تطبيقه على الركبتين، ويمكننا معرفة هذه الفوائد على النحو التالي:
- يساعد على تقليل الأعراض المصاحبة لهشاشة العظام، مثل الالتهاب، واستخدامه يشبه استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- إن تدليك ركبتيك بزيت الزيتون يقلل من تصلب هذه المنطقة بسبب الخصائص المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها.
- إن وضع زيت الزيتون في الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يقلل من آلام التهاب المفاصل بسبب الخصائص المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها ويساعد على تثبيط الإنزيمات التي تسبب الالتهابات في الجسم.
فوائد زيت الزيتون المختلفة.
عند معرفة فوائد زيت الزيتون للعظام، يجدر التعرف على فوائد زيت الزيتون المختلفة، وذلك لتنوع المزايا التي يمكن الحصول عليها من استخدامه، وهذه الفوائد هي كما يلي:
1- تقليل الشعور بالتوتر
هناك بعض الأشخاص يتعرضون لبعض العوامل والضغوط التي تسبب لهم الشعور بالتوتر وهذا يمكن أن يؤثر على أدائهم، ويعتبر تطبيق زيت الزيتون من أشهر الطرق التي تساعد على تخفيف هذا الشعور، خاصة عند تطبيقه مباشرة من قبل. اذهب إلى النوم.
وذلك لقدرته على تهدئة أعصاب الشخص، وتنشيط الدورة الدموية في كافة أجزاء الجسم، والمساعدة على رفع مستويات الطاقة في الجسم.
2- الزيوت الغنية بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة
ذكرنا سابقاً أن زيت الزيتون هو أحد الزيوت الطبيعية المستخرجة من ثمار شجرة الزيتون، إذ يحتوي على حوالي 14% دهون مشبعة، وحوالي 11% منها عبارة عن دهون متعددة مثل أوميجا 3 وأوميجا 6، وتشير الدراسات وقد أشارت إلى أن هذه الدهون تعمل على تقليل الالتهابات.
كما تم العثور على بعض التأثيرات المفيدة، منها التأثير على الجينات المرتبطة بالسرطان، كما أنه يقاوم التعرض للحرارة الشديدة ولا يتأثر بها، مما يجعل زيت الزيتون مثالياً للطهي.
3- يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة
يعتبر زيت الزيتون البكر من الأطعمة المغذية، فهو يحتوي على فيتامين K وفيتامين E، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات، ولكن من أغنى ما يحتويه هو كمية كبيرة من مضادات الأكسدة القوية وهو نشط بيولوجيا في قدرته على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة.
نقترح عليك أن تقرأ
تحارب هذه المضادات الحيوية الالتهاب وتساعد على الحماية من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4- يساعد على منع تكون جلطات الدم
يصاب الإنسان عادة بالسكتة الدماغية بسبب انقطاع تدفق الدم إلى الدماغ، نتيجة جلطة دموية أو نزيف. وفي بعض البلدان المتقدمة، تعد السكتة الدماغية السبب الثاني الأكثر شيوعًا للوفاة.
أكدت إحدى التجارب أن زيت الزيتون هو أحد المواد المستخدمة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق منع تكون الجلطات.
5- مكافحة مرض الزهايمر
يعد مرض الزهايمر أحد أكثر أمراض التنكس العصبي شيوعًا في العالم، ومن المعروف أنه يحدث بسبب تراكم لويحات بيتا أميلويد في خلايا الدماغ. وأظهرت تجربة أجريت على الفئران أن العناصر الموجودة في زيت الزيتون قادرة على التخلص من هذه اللويحات.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات الأخرى أن زيت الزيتون يحسن وظائف المخ والقدرة على القيام بما هو مطلوب منه بكفاءة أكبر.
6- له بعض الخصائص المضادة للبكتيريا
ونظرًا لاحتواء زيت الزيتون على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، فهو قادر على منع تراكم البكتيريا الضارة وفي بعض الأحيان قتلها. ومن أشهر أنواعها هي بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، التي تعيش في المعدة ويمكن أن تسبب قرحة في المعدة وحتى تؤدي إلى سرطان المعدة. وقد أظهرت بعض الدراسات أن زيت الزيتون البكر قادر على محاربة 8 سلالات من البكتيريا، تماماً مثل المضادات الحيوية.
كيفية استخدام زيت الزيتون للعظام
لمعرفة فوائد زيت الزيتون للعظام، لا بد أن نعرف كيفية استخدامه، حيث أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن يفيد بها العظام والمفاصل، ويمكننا أن نعرض هذه الطرق فيما يلي:
1- خليط زيت الزيتون والزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الجيدة للحفاظ على صحة العظام والمفاصل، كما أن خلطه مع زيت الزيتون يعود بالعديد من الفوائد، ويمكن تحضيره باستخدام المكونات التالية وطريقة التحضير والاستخدام:
المكونات
- ربع كوب زيت زيتون.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
طريقة التحضير والإستخدام
- سخني الزيت على نار خفيفة.
- أضيفي الزنجبيل واخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج.
- قومي بتدليك هذا الخليط في العظام والمفاصل، مثل مفاصل الركبة والكتف والمرفق.
- كرر هذا التدليك 3 مرات يوميا حتى تشعر بالتحسن.
2- وصفة زيت الزيتون وزيت السمسم
يعتبر زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي توفر فوائد متعددة لجسم الإنسان، ويمكن تعزيز هذه الفوائد من خلال إضافته مع زيت الزيتون، ويمكن استخدامه من خلال تطبيق الخطوات التالية:
- قومي بخلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من زيت السمسم في وعاء صغير.
- تناول الخليط عن طريق الفم مرتين في اليوم.
- ويجب الحرص على الاستمرار في تناول هذا الخليط لمدة أسبوعين على الأقل.
3- طرق أخرى لاستخدام زيت الزيتون
بعد ذكر فوائد تطبيق زيت الزيتون على العظام، يمكننا أن نذكر بعض الطرق المختلفة عن تلك المذكورة أعلاه لاستخدام زيت الزيتون، حيث يمكن لهذه الطرق أن تمد الشخص بفوائد زيت الزيتون بشكل فعال، وتكمن هذه الطرق في ما يلي:
- تناول زيت الزيتون من خلال إدراجه في نظامك الغذائي.
- استخدميه فقط من خلال تدفئته وتدليك المنطقة لمدة 15 دقيقة على الأقل، كرري ذلك صباحاً ومساءً واستمري بذلك لعدة أيام حتى يختفي الألم.
- عمل كمادات دافئة من زيت الزيتون وتطبيقها موضعياً على المنطقة المؤلمة.
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية المشهورة التي تستخدم في علاج العديد من المشاكل، كما يدخل في تحضير بعض الكريمات الموضعية لتخفيف الالتهابات وآلام المفاصل.