وصفات أكل للأطفال 6 شهور

وصفات طعام الطفل لعمر 6 أشهر تزود طفلك بالتغذية اللازمة. هناك الكثير من الأمهات يعتقدن أن الرضاعة الطبيعية وحدها لا تكفي وأن الطفل يجب أن يحصل على الطعام حتى يبدأ في التعود عليه شيئاً فشيئاً. تحبين المغامرات الممتعة لك ولطفلك لما تحتويه من تجارب كثيرة، ولهذا نعرضها لك من خلال وصفات طعام للأطفال في عمر 6 أشهر.

وصفات طعام للأطفال بعمر 6 أشهر

وينصح الأطباء دائمًا بإدخال الأطعمة من العناصر الخارجية للطفل حتى يبدأ في التعود عليها، ولكن الحصول عليها بأشكال معينة حتى يسهل على الطفل مضغها وهضمها.

وعليه، نقدم بالتفصيل وصفات طعام للأطفال بعمر 6 أشهر من خلال الفقرات التالية:

1- شوربة الخضار

تعتبر الشوربة من أفضل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الأطفال؛ ونظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة ويمكن استخدام العديد من أنواع الخضار، سنوضح لك طريقة تحضير هذه الوصفة في الفقرات التالية:

المكونات

• الخضروات الطازجة مثل الجزر والكوسة والبطاطس.
• مرق دجاج أو ماء بدون إضافة بهارات أو ملح.

كيفية التحضير

1. نقطع الخضار ونرش عليها القليل من الملح ولكن من الأفضل بدونه.
2. اسلقي الخضار في القليل من الماء المغلي حتى تنضج.
3. تغلب على جميع الخضار بالخلاط مع الماء.
4. قدميه للطفل في زجاجة أو بالملعقة.

2- هريس التفاح والجزر

تعتبر الفواكه والخضروات المهروسة من أفضل الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الطفل من مكوناتها. وبعد خلط التفاح مع الجزر تحصلين على الطعم الرائع الذي يحبه الطفل. يمكنك أيضًا إضافة قطعة من الدجاج المسلوق، ولهذا السبب سنخبرك بالطريقة الصحيحة. احصل على هذه الوصفة في الفقرات التالية:

المكونات

• فاكهة التفاح والجزر.
• عشرة غرامات من الدجاج المسلوق.
• ملعقة من الزبادي.

كيفية التحضير

1. قشر التفاح والجزر واسلقيهما في الماء المغلي.
2. بعد الحصول على قوام سلس، يجب هرسها بالشوكة أو خلطها بالخلاط الكهربائي مع الزبادي والدجاج.

3- هريسة الأرز

يُعرف الأرز المطحون بأنه من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في عمر الستة أشهر، وذلك بسبب قوامه الخفيف وسهولة هضمه. كما يمكن تحضيره مع حليب الأم، مما يجعله من أفضل الأطعمة. عند الإصابة بالإسهال نذكر طريقة التحضير في الفقرات التالية:

المكونات

• ملعقة كبيرة من الأرز الأبيض المغسول جيداً.
• تم استهلاك كوب من حليب الثدي أو حليب الأطفال.

كيفية التحضير

1. نضع الأرز في قدر، ونغطيه بالماء، ونتركه حتى ينضج بعد أن يتشرب الماء وينضج.
2. يخفق الأرز بالخلاط الكهربائي ويقدمه للطفل.

4- البيض مع الخضار والجبن

من المعروف أن البيض من أكثر الأطعمة المفيدة للأطفال والكبار. لاحتوائه على البروتينات والدهون المفيدة والمعادن والفيتامينات الأساسية، مثل: الحديد والكالسيوم.

تعتبر وصفة البيض هذه هي الأفضل لتقديمها للطفل في عمر 6 أشهر لأنها تزيد من القيمة الغذائية للبيض من تلقاء نفسه، ولهذا نذكر طريقة تحضيره في الفقرات التالية:

مكونات

• صفار بيضة مسلوقة.
• قطعة جبن مثلثة.
• ربع حبة بطاطس مهروسة مسلوقة.

كيفية التحضير

1. اخلط جميع المكونات في وعاء.
2. اطحنيها جيداً وقدميها للطفل مباشرة.

5- هريس المعكرونة والبروكلي

البروكلي غني بالفيتامينات والألياف المهمة للجسم حتى ينمو الطفل بشكل سليم، بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم والبيتا كاروتين. ولذلك نوضح طريقة تحضير الوصفة في الفقرات التالية:

المكونات

• ربع رأس من البروكلي مطبوخ على النار.
• ربع كوب من المكرونة المسلوقة.
• القليل من الماء المغلي.
• جبنة موتزاريلا.

كيفية التحضير

1. ضعي البروكلي والمعكرونة في محضرة الطعام.
2. يضاف الماء المغلي إلى الخليط ليخفف حسب الرغبة.
3. رش كمية قليلة من الموتزاريلا إذا كان الطفل يحبها.

6- الأفوكادو المهروس

يحتوي الأفوكادو على الدهون الأساسية التي يحتاجها الطفل، لذا فهو سهل الهضم. يحتوي على فيتامينات ب، أ، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى عدة معادن، مثل: الفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم. وذلك بعد الفقرات التالية:

المكونات

• حليب الثدي أو حليب الأطفال، أو الماء المعقم.
• الأفوكادو.

كيفية التحضير

1. قشري الأفوكادو وأخرجي ما بداخله.
2. أضف الماء أو الحليب وابدأ في الخلط بالشوكة أو الخلاط الكهربائي.
3. يمكنك إضافة بعض قطع اللحم المسلوق.

7- التمر والشوفان

إذا كان طفلك يحب تجربة الأطعمة ذات المذاق الحلو، يمكنك الحصول على هذه الوصفة التي تحتوي على الشوفان الذي يحتوي على الألياف التي تسهل عملية الهضم، إلى جانب التمر الذي يتمتع بقيمة غذائية عالية. وسنخبرك بكيفية الحصول على هذه الوصفة في الفقرات التالية:

المكونات

• ثلاث تمرات منزوعة النوى.
• كمية من الشوفان.
• فاكهة الموز.

كيفية التحضير

1. قم بغلي الشوفان.
2. أضيفي التمر والموز، ثم اهرسيهما جيداً حتى يصبحا بقوام يمكن للطفل تناوله.

8- الزبادي بالشوفان والموز والقرفة

وتتميز الوصفة بوجود الزبادي الذي يعتبر مصدرا إضافيا للكالسيوم بالإضافة إلى حليب الأم. نخبرك بكيفية تحضير هذه الوصفة في الفقرات التالية:

المكونات

• نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
• كوب من الزبادي.
• موزة.
• ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان.

كيفية التحضير

1. يتم غلي الشوفان بكمية كافية من الماء.
2. أضف الزبادي والموز والقرفة إلى الشوفان.
3. امزجي جميع المكونات بالشوكة أو الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على خليط ناعم يسهل على الطفل البالغ من العمر 6 أشهر تناوله.

9- اليقطين مع التفاح والقرفة

وتتميز هذه الوصفة بفواكهها التي يسهل العثور عليها في الأسواق، وذات نكهة طيبة سيحبها الطفل بالطبع، ولهذا نوضح لك طريقة تحضيرها في الفقرات التالية:

المكونات

• ثمرة اليقطين.
• فاكهة التفاح.
• 2 عود قرفة أو ما يعادله من القرفة المطحونة.

كيفية التحضير

1. تُقطع المكونات وتُسلق مع كمية مناسبة من الماء.
2. أضيفي القرفة ثم اهرسيها بالشوكة أو امزجيها بالخلاط الكهربائي.

10- هريسة الفاكهة

ويتم في هذه الوصفة الحصول على عدة أنواع من الفواكه ليستفيد منها الطفل بكافة عناصرها الغذائية، ولهذا نتناول طريقة التحضير في الفقرات التالية:

المكونات

• فاكهة الكمثرى.
• فاكهة التفاح.
• الأفوكادو.

كيفية التحضير

1. قشر جميع الفواكه وقطعها إلى قطع صغيرة.
2. تغلي في الماء المغلي في وعاء عميق.
3. وبعد التأكد من نضجها ونعومتها، يتم سحقها جيداً ومن ثم تقديمها للطفل.

11- وصفة هريس الجزر

يشتهر الجزر بقيمته الغذائية العالية، مما يجعله من أفضل وصفات طعام الأطفال في عمر 6 أشهر. يمكنك الحصول على هذه الوصفة من خلال اتباع ما ذكرناه في الفقرات التالية:

المكونات

• كمية كافية من الماء.
• مائة جرام من الجزر.

كيفية التحضير

1. قشر الجزر وقطعه إلى قطع متوسطة.
2. ضعي القطع في وعاء في ماء ساخن حتى تنضج.
3. ضعي الجزر المسلوق في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء.
4. ويمكنك إضافة إلى هذه الوصفة تشكيلة أخرى من الخضار، مثل: الكوسة، البطاطس، والبروكلي.

12- السبانخ والبروكلي والكمثرى

تتميز السبانخ بأنها من الأوراق الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهو مفيد لنمو وتطور الطفل، ولهذا نوضح لك كيفية الحصول على هذه الوصفة في الفقرات التالية:

المكونات

• حفنة من السبانخ.
• قطعة من الكمثرى.
• قطعة من الكوسة.

كيفية التحضير

1. قطع جميع المكونات إلى قطع صغيرة.
2. تتم عملية التبييض بالماء المغلي.
3. ضعي المكونات بعد الغليان في الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على وعاء كريمي.

نصائح عند تغذية طفل عمره 6 أشهر

وبعد التعرف على الوصفات الغذائية للأطفال في عمر 6 أشهر، نذكر بعض النصائح للأمهات التي تزيد من فوائد التغذية لطفلها، وذلك من خلال النقاط التالية:

• تجنب إضافة الملح والسكر إلى الأطعمة حتى لا تعتاد على طعم الأطعمة التي تحتويها وتأثيرها السلبي على الصحة.
• لا تقاطعي عملية الرضاعة الطبيعية لأنها ضرورية لتقوية المناعة.
• إخضاع الطفل لاختبار الحساسية عن طريق إطعامه كمية بسيطة والانتظار لفترة لتحديد ما إذا كان لديه حساسية منه، وإذا لم تظهر فهو آمن.
• يجب التأكد من هرس الطعام جيداً قبل تقديمه، لأن معظم الأطفال في هذا العمر ليس لديهم أسنان بعد.
• ومن الأفضل أن تقدمي له وصفات الخضار أولاً حتى يتقبل نكهتها ولا يعتاد على الطعم الحلو.
• لا تتناول كميات كبيرة من الطعام، بدءاً من ثلاث إلى ست ملاعق كبيرة في كل وجبة ثم الزيادة تدريجياً.

يمكن للأطفال من عمر ستة أشهر فما فوق الحصول على الطعام من مصادر خارجية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بذلك واتباع تعليماته بعناية.