هل نقص الحديد يسبب تشوهات للجنين؟ ما هي الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة؟ حيث أن معظم النساء الحوامل لا يتبعن نظاماً غذائياً يحتوي على كافة العناصر الضرورية التي يحتاجها الجنين؛ مما يمنع الجنين من النمو بشكل طبيعي. لذلك يمكننا تحليل أهمية الحديد وهل نقصه يسبب عيب خلقي للجنين أم لا.
جدول المحتويات
هل نقص الحديد يسبب تشوهات للجنين؟
يجب على المرأة الحامل الاهتمام جيداً بالأطعمة والأغذية التي تتناولها خلال أشهر الحمل، والتي يجب أن تكون غنية بالعناصر والمركبات التي يحتاجها الجنين حتى يتمكن من تزويده بالتغذية اللازمة دون أدنى نقص، وذلك لضمان صحة جيدة عند ولادته.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هناك مجموعة من الأبحاث والدراسات التي تشير إلى أهمية إجراء المرأة الحامل للفحوصات والفحوصات المنتظمة؛ وذلك لضمان صحة الجنين وأيضاً صحته العامة، وقد نشرت إحدى هذه الدراسات في المجلة العلمية European Journal of Endocrinology.
كما أشارت هذه الدراسة إلى أن نقص الحديد أو غيابه يؤثر بشكل كبير على النساء الحوامل، ويتعرضن لمضاعفات الحمل، لذلك يتم التساؤل عما إذا كان نقص الحديد أو غيابه يسبب تشوهات للجنين. الجواب نعم، هناك احتمال لحدوث بعض المضاعفات، ومنها:
- زيادة احتمالية الإجهاض وفقدان الجنين.
- التعرض للولادة المبكرة وولادة طفل متخلف النمو.
ونقص هذا العنصر بالذات هو نوع من أنواع فقر الدم يسمى “الأنيميا”، ويحدث بسبب عدم وجود نسبة كافية من الحديد في الجسم. وهو أيضًا معدن موجود في العديد من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والمكسرات والفواكه المجففة. .
ومن الجدير بالذكر أيضاً أن هذا النقص يسبب ضرراً كبيراً للحامل وأيضاً للجنين، حيث أن الحامل تحتاج إلى كمية كبيرة من الحديد في هذه الأشهر أكثر من أي وقت مضى. وذلك لأنه يساهم في إنتاج خلايا الدم الإضافية الضرورية للجنين والبناء السليم لجدار المشيمة.
بالإضافة إلى أنه يحفز وينشط عمل بروتين بيروكسيداز الغدة الدرقية، المهم جداً لإفراز هرمون الغدة الدرقية، حيث أن هذا الهرمون مسؤول عن تطور خلايا المخ لدى الجنين، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
مخاطر نقص الحديد على الجنين
أشارت دراسة أجريت في أحد مستشفيات الأطفال في مدينة لوس أنجلوس بولاية كاليفورنيا، إلى عدم تطور المادة الرمادية في أدمغة الأطفال؛ وهذا نتيجة نقص الحديد
مما له تأثير سلبي وسيئ على صحتهم بشكل عام، وينتج عن ذلك أيضًا قلة فرص النمو الروحي للطفل أثناء التنقل، مقارنة بالأطفال الآخرين الذين تم تزويدهم بأطعمة غنية بالحديد أثناء وجودهم في الرحم.
ومن المخاطر الأخرى التي يمكن أن تحدث عند نقص الحديد في الجسم، هو عدم إفراز كمية كافية من الهيموجلوبين، حيث أنه أحد البروتينات الموجودة في خلايا الدم الحمراء، والمسؤولة عن نقل الأكسجين من الجسم. الرئتين إلى باقي أنسجة الجسم المختلفة.
علاوة على ذلك، أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن نسبة الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بين سكان العالم تزيد عن 30%، ويرجع ذلك إلى نقص الحديد في نظامهم الغذائي. ولذلك قدمت لك مجموعة من النصائح التي من الجيد اتباعها، والتي يمكن أن نذكرها من خلال النقاط التالية:
- يجب على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و50 عامًا تناول 8 ملليجرام يوميًا من الأطعمة الغنية بالحديد.
- يجب على النساء بين عمر 19 و50 عامًا تناول 18 ملليجرامًا من الحديد، ويمكن زيادة الجرعة خلال فترة الحمل حتى 27 ملليجرامًا يوميًا.
دراسة عن علاقة نقص الحديد بتأثيره على الجنين
قام مجموعة من الباحثين بإجراء دراسة بهدف معرفة العلاقة بين عنصر الحديد الموجود في جسم المرأة الحامل والتأثيرات التي تظهر عليه على الجنين. وقد تم إجراؤها على 1900 امرأة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
وقام الباحثون بقياس مستويات الدم لدى هؤلاء الحوامل وإخضاعهن لفحوصات وتحاليل أخرى تم من خلالها الحصول على إجابة السؤال: هل يسبب نقص الحديد عيباً خلقياً لدى الجنين؟ وكانت النتائج على النحو التالي:
- 10% من النساء اللاتي يعانين من نقص الحديد يعانين من مشكلة انخفاض إنتاج هرمون الغدة الدرقية، مما يتسبب في عدم نمو دماغ الجنين بشكل جيد، مقارنة بـ 6% من النساء اللاتي لا يعانين من نقص الحديد.
- 35% من النساء الحوامل يعانين من نقص الحديد في جسمهن.
وبقيت هذه النتائج مستقرة، بالإضافة إلى مراعاة الباحثين للعوامل التي يمكن أن تؤثر على هذه النتيجة مثل: (العمر الحالة الصحية وزن الجسم).
ولهذا السبب نصحوا بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالحديد خلال أشهر الحمل، وخاصة الأشهر الثلاثة الأولى. وذلك لضمان سلامة صحة الأجنة عند الولادة.
أعراض نقص الحديد عند الحامل.
هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل تجعلها تتساءل: هل نقص بعض العناصر مثل الحديد يسبب تشوهات للجنين؟ إنها قلقة على ابنها من أي عيب خلقي قد يحدث له، لذا عليها أن تتناول حوالي 27 أو 30 مليجراماً من الحديد يومياً، وتظهر العلامات التالية عند حدوث نقص الحديد في جسم تلك المرأة خلال أشهر حملك :
- تعاني الحامل من الضعف العام والوهن في جسمها دون بذل أدنى مجهود.
- الشعور بالتعب في معظم الأوقات.
- يعاني من صداع شديد ولا يستطيع النوم ليلاً.
- تصاب بالدوار.
- كنت تعاني من عدم انتظام دقات القلب.
- تعاني من صعوبة في التنفس.
- وتكون التقلبات المزاجية العامة لديهم أكبر بكثير من النساء الأخريات اللاتي لا يعانين من نقص الحديد.
- يبدو وجه المرأة الحامل شاحباً، مع زيادة الهالات السوداء حول منطقة العين.
- -وجود نقص في مادة الجلوبين العضلي المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى العضلات.
- تعاني من نقص الكولاجين الضروري لتليين الغضروف ومنع خشونته.
الأطعمة التي تحتوي على الحديد للحامل.
بعد معرفة الإجابة على ما إذا كان نقص الحديد يسبب تشوهات للجنين أم لا، لا بد من الحذر عند تناول الأطعمة ومعرفة نسبة الحديد التي تحتويها. كل هذا من أجل تجنب حدوث مضاعفات على صحة ونمو الجنين وأيضا على صحة الأم. ومن هذه الأطعمة الغنية بالحديد نذكر السطور التالية:
- تناولي كمية مناسبة من جميع منتجات الألبان التي يمكن للمرأة الحامل تناولها خلال هذه الأشهر، واختيار تلك التي تحتوي على كمية جيدة من الحديد.
- تناول مجموعة من الخضار التي يحتاجها الجسم لنمو الجنين داخل الرحم، ومنها: (البنجر الباذنجان الخرشوف).
- تناول الفواكه الغنية بالحديد، ومنها: (الكمثرى التفاح الموز).
- تناولي البيض، لأن صفاره غني بالحديد الذي يحتاجه الجسم خلال أشهر الحمل.
- تناول عدة أنواع من البقوليات منها: (الفاصوليا البيضاء أو الخضراء العدس).
- تناول المكسرات الغنية بالحديد، والتي تساعد أيضاً على وقاية المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك، ومنها: (الخوخ، والخوخ، والتين المجفف).
- يدخل الشوفان كعنصر أساسي في النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة الحامل خلال أشهر الحمل، حيث يعالج تعب المعدة ويمنحها الشعور بالشبع.
- العسل الأسود وقصب السكر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد، الذي تحتاجه المرأة الحامل لنمو جنينها بشكل طبيعي.
- تناولي الكبد أيضاً، فهو غذاء مفيد للحامل وغني بالحديد.
- تناول المكسرات المختلفة الغنية بالحديد، مثل: (الفول السوداني الفستق).
يجب على الحامل اتباع نظام غذائي صحي مناسب لسنها وحالتها الصحية، واتباع تعليمات الطبيب حسب حالتها وإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة بشكل دوري للتأكد من صحة الجنين وصحته خلال الأشهر. من الحمل.