جدول تغذية طفل عمره 11 شهر

جدول تغذية مناسب للطفل في عمر 11 شهرًا، تحتاجه الكثير من الأمهات، فعندما يبلغ الطفل 11 شهرًا تبدأ حاسة التذوق بالتطور ويبدأ الطفل في تناول الطعام، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية، لذا يجب الاهتمام به. من المهم معرفة الأنواع الصحيحة التي يمكن تقديمها له ومساعدته على النمو السليم، فهناك بعض الأطعمة التي لا يستطيع الحصول عليها والتي يمكن أن تسبب له بعض الضرر، نتعرف أكثر على تغذية الطفل من خلال:

جدول التغذية لطفل عمره 11 شهرا.

عندما يصل الطفل إلى عمر 11 شهراً، يبدأ الطفل بالاعتماد على بعض أنواع الأطعمة في التغذية، ولا يكتفي بالرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي، لذلك يجب معرفة جدول تغذية الطفل بشكل صحيح. ومن العناصر الغذائية التي يمكن توفيرها خلال تلك الفترة:

• يمكن أن يحتوي الطعام على جميع أنواع الخضار ويتم تقديمه يومياً.
• أدخلي الفاكهة إلى طعامك من وقت لآخر وبكميات قليلة، لمعرفة ما إذا كان هناك حساسية تجاه أي نوع من أنواع الفاكهة.
• تضاف جميع أنواع البروتينات إلى الحساء وتقدم.
• يمكن إضافة أنواع مختلفة من الحبوب ومنتجات الألبان إلى نظامك الغذائي، باستثناء حليب البقر.

لكي ينمو الطفل بشكل صحي يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الهامة الضرورية لنمو الجسم بشكل صحي، وهنا نترك لكم التقويم الغذائي للطفل في عمر 11 شهراً:

نصائح لزيادة وزن الطفل

هناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها تسمين الطفل عند بلوغه عمر 11 شهراً، وذلك من خلال ملاحظة انخفاض وزن الطفل، وذلك بعد استشارة الطبيب والحصول على جدول تغذية للطفل بعمر 11 شهراً للنمو الصحي والصحي. . ويمكن زيادة الوزن باتباع النصائح التالية:

• لا يجب أن تكتفي بإعطائه الطعام فقط، ومواصلة إرضاعه بالإضافة إلى الطعام.
• تقديم الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة.
• ويجب تجنب الوسائط التي تشتت انتباه الطفل وتلهيه أثناء تناول الطعام.
• أضف الدهون الصحية التي تساعدك على زيادة الوزن.
• إضافة منتجات الألبان إلى الوجبات الأساسية.
• التغييرات في أنواع الأطعمة المقدمة تشجعه على تناول الطعام.
• إعطاء الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية مفيدة، مثل الموز.
• اتبع جدول التغذية.

يمكن إرسال وصفات. لطفل عمره 11 شهرا

هناك بعض الوصفات المناسبة التي يمكن تحضيرها وتقديمها للطفل والتي تحتوي على عناصر مهمة لتغذية الطفل، ومنها:

1- وصفة الجبن مع البروكلي

عند الحديث عن جدول تغذية الطفل الذي يبلغ من العمر 11 شهراً، تجدر الإشارة إلى إحدى الوصفات التي يقدمونها للطفل الذي لم يبلغ 11 عاماً بعد، وهي الجبن مع البروكلي، وخطوات تحضيرها هي على النحو التالي:

المكونات

• كوب من البروكلي.
• كوب من الجبن.
• 2 كوب ماء.

كيفية التحضير

1. ضعي كوبين من الماء في قدر على النار، واتركيه حتى يغلي.
2. نقطع البروكلي إلى قطع صغيرة ونضيفه إلى الماء حتى ينضج وينضج.
3. ضعي القليل من الزيت على النار وعندما يصبح دافئاً أضيفي الجبنة وقطع البروكلي بعد تصفيتها من الماء وحركيها جيداً.
4. وبعد تسخين الخليط يتم تقديمه للطفل بطريقة تشجعه على تناوله.

2- وصفة القرع والبطاطس

اليقطين والبطاطس من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وستزود الطفل بالعديد من العناصر الضرورية، ولتحضيرهما جيداً والحصول على كامل قيمتهما يجب اتباع الطريقة التالية:

المكونات

• كوب من اليقطين.
• كوب من البطاطس.

كيفية التحضير

1. ضعي كوبًا من الماء في قدر على نار عالية، ثم أضيفي البطاطس واتركيها حتى تنضج البطاطس وتنضج.
2. كما يتم طهي اليقطين في قدر على درجة حرارة عالية حتى ينضج.
3. نخلط البطاطس مع اليقطين، ثم نهرسهم جيداً.
4. وبعد أن يبرد الخليط يقدم للطفل.

3- وصفة الزبادي بالفواكه الحمراء

وفي سياق الحديث عن جدول تغذية الطفل في عمر 11 شهراً، يعتبر الزبادي بالتوت من الوصفات التي يمكن تقديمها للطفل في عمر 11 شهراً، وفيما يلي نفصل طريقة التحضير:

1. أحضري كوباً كبيراً من الزبادي، وكوباً من التوت.
2. اغسل التوت جيدًا وتأكد من خلوه من الغبار.
3. ضعي الزبادي في الخلاط وأضيفي إليه التوت، واخلطي جيداً حتى يمتزج الخليط ثم قدميه للطفل.

4- وصفة الأفوكادو مع الفول المهروس

يمكننا تقديم هذه الوصفة لطفل يبلغ من العمر 11 شهراً، بعد تحضيرها جيداً، وذلك باتباع الخطوات التالية:

1. أضف بعض الماء والفاصوليا إلى وعاء.
2. ضعي القدر على النار واتركيه على النار لبعض الوقت حتى تنضج الفاصوليا.
3. بعد تصفية الفاصوليا من الماء، أضيفي إليها قطع الأفوكادو وضعيها في الخلاط.
4. بعد خلط الخليط جيداً يمكن تقديمه للطفل.

الأطعمة الممنوعة للأطفال الرضع.

هناك بعض الأطعمة المضرة بصحة الرضيع، ويجب عليك تجنب تقديمها حتى لا تسبب أي مرض وتجنب وضعها في جدول تغذية الطفل الذي يبلغ من العمر 11 شهراً، ومنها:

• بعض منتجات الألبان: تحتوي الألبان غير المبسترة على العديد من البكتيريا الضارة.
• إن إضافة الملح إلى الطعام قد يؤدي إلى الإضرار بكليتي الطفل، لذا لا ينبغي إضافته.
• ويجب تجنب المشروبات الغازية أو تلك التي تحتوي على السكر الاصطناعي.
• السكر أو العسل، ويفضل عدم إضافتهما إلى حليب الطفل أو أي نوع من الطعام، حيث أن العسل يحتوي على بكتيريا قد تؤدي إلى إصابة الطفل بالتسمم الغذائي.
• لا ينبغي إعطاء الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية للطفل.
• يجب تجنب إطعام الطفل الأطعمة النيئة لتجنب العدوى.
• عدم إعطاء الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والابتعاد عن الوجبات السريعة.
• يعتبر بياض البيض من الأطعمة التي لا يفضل تقديمها للطفل، لأنه من الممكن أن يسبب بعض الحساسية، ويمكن إعطاء الصفار فقط.
• تجنب تقديم الشاي لأنه يحتوي على الكافيين وبعض العناصر التي تؤثر على امتصاص الجسم للحديد.
• يفضل عدم إعطاء المكسرات لأنها لا تسبب أي ضرر ويمكن أن تسبب اختناق الطفل بسبب صغر حجمها.

نصائح لتغذية الطفل

هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتغذية طفلك بالشكل الصحيح، ومنها:

• ويجب التنويع وتغيير وصفات الطعام للحصول على كافة العناصر الغذائية التي تساعد الطفل على النمو بشكل سليم وصحي.
• لا تضيفي الملح إلى الأطعمة التي تعطى لك، فجسمك لا يحتاج إلى الملح، يمكنك الحصول عليه من خلال الرضاعة الطبيعية بمعدل 0.4 جرام، أو من الحليب الصناعي.
• يجب تجنب عصائر الفاكهة، كما يجب عدم إعطاء العصائر الطبيعية التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة.

ويجب الحرص على استشارة الطبيب ومعرفة النظام الغذائي المناسب لتغذية الطفل للحصول على العناصر الغذائية الضرورية التي تساعده على النمو السليم.