وصفات لتسمين الجسم في 15 يوم

وصفات لزيادة الوزن في 15 يوم تعتبر من الطرق الفعالة للوصول إلى وزن معين في أقصر وقت ممكن، لا شك أن النحافة مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، كما هو الحال بالنسبة لمشكلة السمنة المفرطة، فما هو ضروري أن يكون الشخص في الوزن المثالي، وفي هذا سنتعرف على بعض الوصفات التي تعمل على زيادة الوزن في أسبوعين فقط.

وصفات لزيادة الوزن في 15 يوم

هناك الكثير من الأشخاص غير راضين عن وزنهم ويعتقدون أنهم نحيفون، ولهذا يبحثون عن طرق طبيعية للوصول إلى الوزن المثالي لهم، فالوزن المنخفض يمكن أن يسبب العديد من الأمراض المختلفة.

تعتبر الوصفات الطبيعية هي الأفضل على الإطلاق لزيادة الوزن، وفيما يلي سنتعرف على مجموعة من هذه الوصفات الفعالة لزيادة وزن الجسم:

1- وصفة الجوز والعسل

تعتبر هذه الوصفة فعالة جداً في زيادة الوزن، حيث أنها تحتوي على مكونات تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا سنتعرف على المكونات وكيفية استخدامها فيما يلي:

المكونات

• أربع ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
• اللوز أو أي نوع من المكسرات.
• تاريخين.

كيف تستعمل

1. في وعاء، ضعي جميع المكونات وحركيها جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس.
2. تناول هذا الخليط مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا على الأقل حتى تحصل على زيادة ملحوظة في الوزن.

عليك أن تتناول هذه الوصفة بانتظام لتحصل على جميع فوائدها، لكن يجب أن تعلم أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

2- وصفة الحلبة والعسل

تعتبر الحلبة من الأطعمة الشائعة الاستخدام لزيادة الوزن، فعند خلطها مع العسل تحققين الوزن المطلوب في وقت قصير جداً، وفيما يلي سنتعرف على كيفية استخدامها.

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من العسل الأسود.
• ملعقتان كبيرتان من الحلبة.
• كأس من الماء.

كيف تستعمل

1. ضعي الحلبة في وعاء على النار واتركيها حتى تنضج.
2. ثم استنزاف الماء من الحلبة.
3. أضف العسل إلى المشروب واشربه دافئًا.
4. قومي بشرب هذا المشروب مرتين يومياً لمدة أسبوعين حتى تلاحظي النتيجة المرجوة.

تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالفوائد المتنوعة، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد الوزن.

3- وصفة الموز والعسل والتمر

ومن وصفات زيادة الوزن في 15 يوم هذه الوصفة التي تشتمل مكوناتها على العديد من السعرات الحرارية التي من شأنها زيادة وزن الجسم، لذا سنتعرف على كيفية القيام بها من خلال ما يلي:

المكونات

• كوبين من الحليب.
• سبع حبات من التمر.
• 3 ملاعق كبيرة من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة.
• كمية مناسبة من الزبيب.

كيفية التحضير

1. ضعي جميع المكونات المذكورة أعلاه في الخلاط الكهربائي حتى تمتزج تماماً.
2. تناول هذا الخليط في الصباح كل يوم على معدة فارغة وقبل النوم ليلاً.

إذا تناولت هذا الخليط مرتين يومياً لمدة 15 يوماً، ستلاحظ الفرق وزيادة الوزن، بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة التي ستحصل عليها من خلال تناول هذه المكونات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة.

4- وصفة التين المجفف والينسون

تعتبر هذه الوصفة من وصفات زيادة الوزن في 15 يوم، وتجدر الإشارة إلى أن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، لذا فهو فعال وله القدرة على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وفيما يلي سنتعرف على المكونات وطريقة العمل:

المكونات

• كمية من التين المجفف.
• ملعقة من اليانسون.
• كوب من الحليب الدافئ.

كيفية التحضير

1. يجب أن ينقع التين المجفف في الحليب.
2. ثم أضيفي الينسون واتركي الخليط حتى يتضاعف حجم التين.
3. اتركي الخليط لمدة ساعتين على الأقل.
4. ثم عليك إزالة التين من الحليب وشرب هذا المشروب مرتين في اليوم.

ومن الأفضل تناول وجبة ذات سعرات حرارية عالية بعد هذا المشروب للحصول على الفوائد الكاملة.

5- وصفة الخميرة المحلاة

ومن أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد في السمنة وزيادة الوزن بشكل ملحوظ هي الخميرة، لذا سنتعرف على الوصفة التي يمكن تناولها لهذا الغرض:

المكونات

• قطعة من الخميرة العادية.
• كوب من الماء الدافئ.
• ملعقتين من السكر.

كيفية التحضير

1. نضع الخميرة في الماء الدافئ، ونضيف إليها السكر، ونحركها جيدًا حتى تمتزج تمامًا.
2. اتركي الخليط لمدة 10 دقائق على الأقل ثم تناوليه.
3. ومن الأفضل تناول هذه الوصفة على معدة فارغة وقبل النوم.

تعتبر هذه الوصفة من الطرق الفعالة لزيادة الوزن، بالإضافة إلى تزويد الجسم بفوائد كبيرة وتطهير المعدة من البكتيريا الموجودة فيها.

أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن في وقت قصير

بالإضافة إلى تناول بعض الوصفات لزيادة الوزن في 15 يومًا، تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن للحصول على الوزن المطلوب.
لأن هذه الوصفات لا فائدة منها بدون أطعمة كاملة في عناصرها الغذائية، وفيما يلي سنتعرف على أفضل الأنظمة الغذائية على النحو التالي:

نصائح وإرشادات لزيادة الوزن في 15 يوم

زيادة الوزن أصعب من خسارته، فبالتأكيد البناء أصعب من الهدم، وهذا يعني أن هناك العديد من المتطلبات والإرشادات الغذائية التي يجب اتباعها للحصول على الوزن المثالي لك.

بالإضافة إلى تناول إحدى وصفات زيادة الوزن في الـ 15 يوماً المذكورة أعلاه، يجب اتباع التعليمات التالية:

• يجب تناول الطعام كل ساعتين يومياً، ومن الأفضل أن تكون الوجبات عالية السعرات الحرارية.
• وتجدر الإشارة إلى أن النوم مباشرة بعد تناول الطعام يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة.
• تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لتجنب الشعور بالشبع.
• تعتبر ممارسة التمارين الرياضية إحدى الطرق التي تساعد على بناء الكتلة العضلية، مما يساهم في زيادة الوزن.
• من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وكامل.
• يجب الحرص على تناول الكثير من السكريات والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لأنك تزيد وزنك.

من يسعى إلى زيادة الوزن عليه أن يتبع الوصفات التي تساعد في هذا الغرض، كما لا بد من اتباع نظام غذائي صحي وشامل يحتوي على العناصر الغذائية المهمة لبناء الجسم.