هل يجوز إرضاع الطفل بعد أكل السمك؟ تخاف الأم بطبيعتها من إرضاع طفلها، علماً أن كل ما تأكله سينتقل إلى الطفل بشكل طبيعي، فإذا تناولت طعاماً مكوناته غير مناسبة للأطفال قد يتضرر الطفل، ولأن مشكلة الرضاعة الطبيعية كبيرة جداً المهم نخبرك بذلك من خلال الأطعمة المسموحة والممنوعة عليك خلال هذه الفترة.
جدول المحتويات
هل يجوز إرضاع الطفل بعد أكل السمك؟؟
تسعى الأم المرضعة طوال الوقت إلى توفير الحليب الذي يحتوي على العناصر الصحية الضرورية لطفلها، لكنها تبقى طوال الوقت خائفة من إطعام طفلها شيئاً قد يضره، فتظل تتساءل: ما هي الأطعمة نعم؟ ماذا يأكلون يمكن أن يسبب مشكلة للطفل؟ هل يجوز إرضاع الطفل بعد أكل السمك؟
هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها إذا كنت مرضعة، هذه الأطعمة يمكن أن تضر الطفل وتبطئ نموه، بما في ذلك سمك القرش الذي يحتوي على الكثير من الزئبق، ومع ذلك، يمكنك تناول أنواع أخرى من الأسماك مثل السلمون والروبيان. هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي يجب عليك تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تعتبر المكسرات من الأطعمة التي قد تشكل خطورة على بعض البالغين لأنها قد تسبب الحساسية. إذا كنت تتناولين المكسرات أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك وأصيب طفلك بأي نوع من الحساسية، فسوف تحتاجين إلى استشارة الطبيب فورًا والتوقف عن تناول المكسرات.
- من المهم التأكد من تقليل الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل القرنبيط والملفوف والفلفل، فهذه الأطعمة يمكن أن تسبب الغازات لدى طفلك إذا تم تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.
- إن المنبهات مثل القهوة التي تشربينها والتي تشعرين بعدها بالنشاط وعدم الرغبة في النوم، تنتقل إلى طفلك عن طريق الرضاعة، فإذا لاحظت أن الطفل لا ينام فهذا بسبب كثرة المرات ماذا تفعلين؟ الشرب. القهوة، لذلك سيكون عليك تقليل عدد مرات شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث أن جميعها لها نفس التأثير على الطفل.
- تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكافيين، لذا ينصح بالتقليل من تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.
- الثوم من الأشياء التي تغير طعم الحليب الذي يشربه طفلك، فإذا كان الطفل يرفض تناول الحليب، عليك أن تعلمي أن السبب هو الإكثار من تناول الثوم، أما إذا كنت ترغبين في تناول الثوم فيمكنك تناوله. . قبل الرضاعة بحوالي ثلاث ساعات.
- يمكن أن تسبب الحمضيات مثل المكسرات حساسية لدى الطفل، مثل تهيج في المعدة أو ظهور طفح جلدي على الجلد، فإذا وجدت أن طفلك يعاني من هذه الأعراض، عليك أن تقللي من تناول الحمضيات. يأكل. .
- الطعام الحار من الأطعمة التي يجب عليك تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية، فإذا كان الطفل يعاني من مغص أو إسهال عند تناول الطعام الحار فمن المرجح أن هذا هو السبب.
- الإفراط في تناول الميرمية والنعناع يمكن أن يقلل من كمية حليب الأم، لذلك ينصح بالتقليل من تناولهما.
- نادراً ما يسبب الحليب مشاكل للأطفال، ولكن إذا لاحظت أن طفلك تظهر عليه أعراض مثل حساسية الجلد أو يعاني من صعوبة في التنفس عند شرب الحليب، فسوف تحتاج إلى تقليل الكمية التي تستهلكها.
الفوائد الصحية للأسماك أثناء الرضاعة الطبيعية
هل يجوز إرضاع الطفل بعد أكل السمك؟ ما هي الكمية المتوفرة من السمك؟ تناول السمك أثناء الرضاعة الطبيعية قد يسبب بعض الضرر للطفل لاحتوائه على الزئبق، ورغم ذلك يمكنك تناول بعض الأنواع التي لا تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق من أجل الحصول على الفوائد الكبيرة الموجودة في الأسماك.
- يحتوي السمك على العديد من العناصر المفيدة لك وللطفل، حيث يحتوي السمك على أوميجا 3 والبروتينات وفيتامين د وفيتامين ب12، وكل هذه العناصر تساعدك أيضًا على التعافي من عملية الولادة، حيث أنها تحتوي على بروتينات تساعد على تجديد الخلايا وتسريعها. العملية. نموها مرة أخرى.
- تساعد العناصر التي تحتويها الأسماك على نمو الطفل بسرعة وبصحة جيدة، إذ تصل إليه عن طريق الرضاعة الطبيعية.
- يحتوي السمك على كمية قليلة من الدهون، لذا فإن تناوله يحسن صحة القلب ويحمي أيضاً من الاكتئاب الذي قد تعانين منه بعد الولادة.
- تساعد الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك على تطوير الجهاز العصبي والدماغ والعينين.
مخاطر تناول السمك أثناء الرضاعة الطبيعية
نقترح عليك أن تقرأ
هناك بعض المخاطر التي يمكن أن يسببها تناول الأسماك أثناء الحمل. وينبغي أن تخاطبيهم إذا كنت تتساءلين: هل يجوز إرضاع الطفل بعد أكل السمك؟ لأنه في حالة ظهور أي أعراض غريبة، سيكون عليك البدء بتقليل كمية الأسماك التي تتناولها.
- من عيوب الأسماك الخطيرة أنك يمكن أن تتناول مادة ملوثة بها وهي الزئبق المتوفر بكثرة في سمك التونة وسمك القرش وسمك أبو سيف، وتعتبر هذه الأنواع خطرة على الأطفال، لذلك يمكن استهلاك أنواع أخرى تحتوي على نسبة أقل من الأسماك. الزئبق.
- قد يصاب بعض الأطفال بالحساسية عند شرب حليب الأم التي تناولت الكثير من الأسماك، لذلك إذا ظهرت الحساسية لدى الطفل يجب تقليل كمية الأسماك المتناولة.
كيف تختارين السمك حتى لا تؤذي طفلك؟
هناك بعض الاحتياطات التي يمكنك اتباعها للحد من المشاكل التي يمكن أن تحدث بسبب الأسماك، وللحصول على الفائدة الكبيرة الموجودة فيها يمكنك اتباع النصائح التالية:
- يعد اختيار الأسماك الطازجة من أهم الأشياء التي يجب عليك الاهتمام بها: يجب أن تكون رائحة الأسماك الطازجة مثل المحلول الملحي.
- يجب فحص المظهر الخارجي للأسماك، فمن المهم أن يكون لون الخياشيم وردياً محمراً ويميل إلى المظهر الرخامي، أما ملمسها فيجب أن يكون ناعماً ولامعاً.
- لا تستخدم الأسماك المصابة بالكدمات أو حتى الملتوية، لأن هذا النوع من الأسماك ليس طازجًا على الأرجح.
- يمكن التعرف على السمك النيئ من خلال عينيه: فالسمك الطازج له عين لامعة لامعة، على عكس السمك النيئ الذي له عين غائمة.
- من المهم ألا تكون الأسماك التي تتناولها معلبة ويجب عليك أيضًا التأكد من أنها مصيدة وليست أسماكًا مستزرعة، حيث أن الأسماك المستزرعة يمكن أن تحتوي على العديد من المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب السرطان.
- إذا قمت بشراء أسماك تم اصطيادها في منطقتك السكنية، فيجب عليك التأكد من خلو المياه من الملوثات أو الحطام.
- لا يجب أن تتناولي سوى نوع واحد من الأسماك، فهذا يعرضك لكمية كبيرة من الزئبق الذي يمكن أن يضرك أنت والطفل، لذلك عليك التنويع في أنواع الأسماك التي تتناولينها، يمكنك تناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع، ولكن بشكل مختلف. أنواع.
الأطعمة التي يفضل تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية
خلال فترة الرضاعة الطبيعية، من الأفضل التركيز على الخيارات الصحية التي من شأنها أن تفيد الطفل خلال هذه الفترة، وتشمل هذه الأطعمة الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثل الدجاج واللحوم الخالية من الدهون، كما يمكنك تناول البيض وكمية معتدلة من الحليب.
من الأفضل أن تحاول تناول البقوليات لأنها تحتوي على البروتين، كما يجب عليك تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف، ومن المهم أيضًا تناول الكثير من الخضار والفواكه، ومن المهم أيضًا التنويع في الأطعمة التي تتناولها وعدم التركيز عليها. أنواع محدودة، حيث أن الطفل يحتاج إلى جميع العناصر الغذائية المتوفرة في الأطعمة المتنوعة.
هل يجوز إرضاع الطفل بعد أكل السمك؟ يمكنك إرضاع طفلك بعد تناول السمك، لكن تأكدي من أن الأنواع التي تتناولينها منخفضة بالصوديوم.