هل الضغط على الثدي يزيد حجمه؟ وهل هناك تمارين تساعد على تكبيرها بشكل فعال؟ بالنسبة لمعظم النساء، لا يعتبر الصدور الصغيرة مظهراً من مظاهر الأنوثة، لذلك يمارسن ضغطاً مستمراً عليها حتى تصبح مشدودة وممتلئة. هل الضغط على الثديين يزيد حجمهما فعلاً؟ وهذا ما سنتحدث عنه في السطور التالية.
جدول المحتويات
هل الضغط على الثدي يزيد حجمه؟
يعتبر الثدي من الأعضاء التي توليها المرأة اهتماماً كبيراً لأنه مظهر من مظاهر جمالها، فكلما كان ممتلئاً وكبيراً، زاد أنوثته وجاذبيته، ولهذا نجد دائماً أن الكثير من النساء يبحثن عن طريقة لزيادة حجم الثدي.
وتحديداً أولئك الذين يوافقون على الزواج، حيث يعتقدون أن ذلك سيكون سبباً للخجل وعدم الثقة بالنفس، حيث أن كبر الثديين من العوامل التي تلعب دوراً مهماً في الجذب الجنسي.
في الواقع، تم استخدام العديد من الطرق لتكبير المناطق الصغيرة، لكن في الآونة الأخيرة برزت فكرة ضغط الثدي إلى الواجهة، مما دفع البعض إلى التساؤل: هل ضغط الثدي يزيد حجمه بالفعل؟
نعم، الضغط على الثدي يحفز الأنسجة الدهنية بداخله وكذلك الغدد الليمفاوية، مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية وبالتالي تغيير حجمه وشكله بسهولة إلى شيء أكثر جاذبية.
كيفية ضغط الثدي بشكل آمن لتكبيره
وبعد معرفة إجابة السؤال: هل الضغط على الثديين يزيد حجمهما؟ وفيما يلي سنذكر الطريقة الآمنة للضغط على الثديين لتكبيرهما دون التسبب بأي ضرر:
1- التدليك الدائري
يساعد ضغط الثدي وتدليكه يومياً على الحصول على نتائج سريعة ومضمونة، كما أنه يعزز بشكل فعال عملية نمو أنسجة الثدي، وفيما يلي تفاصيل خطوات التدليك:
- ضعي القليل من زيت الزيتون أو الفازلين في راحة يدك، ثم افركيها قليلاً حتى تدفأ.
- ضعي راحة يدك على الثدي وقومي بالتدليك بحركات دائرية، أحياناً في اتجاه عقارب الساعة وأحياناً عكس اتجاه عقارب الساعة.
- استمري في التدليك بلطف وببطء لبضع ثواني، مع الحرص على عدم لمس الحلمات لاحتمالية الشعور بالألم فيها.
- ترك الزيت أو الفازلين على الصدر طوال الليل، لكن ينصح باستشارة الطبيب لتجنب التعرض للحساسية.
- غسل الثدي جيداً في الصباح بالماء الدافئ، وتكرار العملية يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
2- استخدمي الأكواب
واستمراراً لموضوعنا الذي يجيب على السؤال: هل الضغط على الثدي يزيد من حجمه، وهناك طريقة أخرى للضغط وهي استخدام الأكواب، وذلك باتباع الخطوات التالية:
- ضعي أكواب متوسطة الحجم على كل ثدي.
- اضغطي بها حتى يفرغ الهواء الموجود في المكنسة وينجذب الصدر جيداً.
- حركي الكوب بحركات دائرية وكرري ذلك لمدة 10 دقائق.
تفيد هذه الطريقة في تحفيز إنتاج الكولاجين بواسطة أنسجة الثدي، مما يضمن شد الجلد ويصبح الثدي أكبر حجماً وأكثر امتلاءً. كما أنه يحسن الدورة الدموية، لكن لا ينصح بتكراره لاحتمالية الإصابة بالكدمات.
الفوائد العامة لضغط الثدي وتدليكه
إن ضغط الثديين بالتدليك لا يساعد فقط على زيادة حجمهما، بل له فوائد عديدة يجب أن نشير إليها بوضوح في النقاط التالية:
- منع ترهل الثديين.
- علاج الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
- يريح العضلات ويقلل الاحتقان.
- فهو يطرد السموم من الأنسجة وكذلك البكتيريا التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- تحسين تدفق الدم في الجسم.
- توفير الشعور بالراحة والاسترخاء.
تمارين لتكبير الثديين.
لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية مع التركيز على منطقة الصدر والظهر، وكذلك الكتفين، تساعد بشكل فعال على تنمية عضلات الثدي والأنسجة الموجودة تحتها، فضلاً عن شدها.
لذلك وللإجابة على سؤال: هل الضغط على الثدي يزيد حجمه؟ سنذكر فيما يلي مجموعة مختلفة من التمارين لتكبير الثدي:
1- تمرين الضغط على الحائط
يساعد هذا التمرين على رفع عضلات الصدر بقوة، ودفعها إلى الأمام وبالتالي زيادة الحجم الكلي للثدي، ويمكن القيام به من خلال اتباع الخطوات التالية:
نقترح عليك أن تقرأ
- قف بمواجهة الحائط، ثم اضغط عليه بكفيك وابتعد قليلاً بحيث تكون المسافة مستقيمة وموازية لارتفاع الصدر.
- حرك قدميك إلى الخلف قليلاً.
- ادفع جسمك ببطء شديد للأمام حتى يلمس رأسك الحائط.
- ارجع إلى الوضع الأصلي وكرر التمرين 10 مرات.
2- تمرين دوران الذراعين
يمكن إجراء تمرين دوران الذراعين لزيادة حجم الثدي من خلال تطبيق الخطوات التالية:
- مد ذراعيك بقوة إلى الجانبين بحيث تكون على مستوى الكتف.
- اصنعي دوائر صغيرة، مرة للخلف ومرة للأمام.
- احملي بعض الأوزان الصغيرة وكرري التمرين للحصول على أفضل النتائج.
3- تمرين التصفيق
ومن التمارين البسيطة التي يجب أن نذكرها في موضوعنا، والتي تثير تساؤلاً مهماً، وهو هل الضغط على الثدي يزيد حجمه، هو تمرين التصفيق، والذي يتم إجراؤه على النحو التالي:
- قف مع يديك أمام صدرك.
- افتح ذراعيك ومدهما حتى يصلا إلى خلف ظهرك، ثم اجمعهما معًا.
- كرري هذه الحركة لمدة 5 دقائق ويمكنك استخدام شريط المقاومة لتسريع عملية تكبير الثدي.
4- تمرين الضغط الأفقي على الصدر
ومن خلال إجابتنا على سؤال: هل الضغط على الثديين يزيد من حجمهما، فهذا الضغط يساعد بالفعل على تكبير الثديين، ولكن بالإضافة إلى التدليك واستخدام الأكواب، هل هناك تمارين تحقق بداية الصدر؟ ضغط؟
نعم، هو تمرين الضغط الأفقي على الصدر، ويمكن القيام به بسهولة من خلال اتباع ما يلي:
- قم بثني ذراعيك بزاوية 90 درجة مع حمل الدمبل الثقيل بين يديك.
- افتح ذراعيك على أوسع نطاق ممكن ثم ضمهما مرة أخرى.
- كرر التمرين عدة مرات، مع تنظيم تنفسك حتى تقوم به بالشكل الصحيح.
5- تمرين الضغط على الأرض
من التمارين الشائعة والتقليدية هي تمرين الضغط على الأرض، حيث ثبت أنها تساعد على تقوية جميع عضلات الجسم، وخاصة عضلات الثدي، كما يمكن الاستفادة منها في تكبيرها. يتم على النحو التالي:
- استلق على وجهك على الأرض.
- ارفعي ذراعيك وجسمك لأعلى بحيث يكونان في خط مستقيم.
- قم بخفض جسمك تدريجيًا حتى تلمس الأرض، ثم قم بالوقوف مرة أخرى.
- كرر التمرين 15 مرة.
نصائح هامة لتكبير الثدي
ستساعدك النصائح التالية على ضمان حفاظ ثدييك على حجمهما الطبيعي وربما تكبيرهما. من المهم اتباعها إذا كنت تشعر بالحرج لأنك لم تشبع بما فيه الكفاية:
- اكتساب الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي يحدده أخصائي التغذية، بحيث يتم اكتساب السعرات الحرارية وتوزيع الدهون في الجسم بشكل مناسب.
- تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالإستروجين، مثل المكسرات وفول الصويا ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء.
- تجنبي ارتداء حمالة الصدر الضيقة لأنها قد تعيق نمو الثدي، ويفضل اختيار حمالة صدر قطنية ومبطنة للتحكم في مشكلة الترهل.
يعتبر ضغط الثدي وسيلة فعالة لتكبيره، لكنه لا يحقق نفس فعالية التمارين الرياضية وقد تستغرق النتائج المرغوبة وقتاً طويلاً لتظهر.