هناك الكثير من النصائح المتاحة للفتيات في سن 14 عامًا، والتي من المهم معرفتها، حيث يمر الإنسان بمراحل عديدة في حياته، وكل مرحلة تختلف عن الأخرى، وكل مرحلة يمر بها تحتاج إلى معالجة. بطريقة خاصة، ومن أهم المراحل في حياة الإنسان هي فترة المراهقة، وهي مرحلة انتقالية من الطفولة إلى البلوغ، لذلك سنقدم العديد من النصائح المفيدة لتلك الفترة.
جدول المحتويات
نصائح للفتيات بعمر 14 سنة.
تحدث العديد من التغيرات لدى الفتيات بدءاً من سن 14 عاماً، سواء النفسية أو الجسدية، لذا تحتاج الفتيات في هذه الفترة إلى رعاية خاصة واهتمام كبير من والديهن، لأنهن خلال هذه الفترة سيجربن أشياء جديدة ولن يجدنها. أي شخص من حولهم لإرشادهم والحصول على النصائح المهمة.
ولذلك فإن بعض النصائح الضرورية للفتيات في عمر 14 عاماً والتي يجب أن يعرفنها لتمضي هذه الفترة المهمة دون صعوبات هي ما يلي:
- تناول الأطعمة الصحية التي تفيد الجسم والتي تحتوي على الفيتامينات والعناصر المعدنية التي تساعد على النمو وبناء جسم صحي ورشيق. التغذية الجيدة هي الطريقة التي يمكنك من خلالها الحصول على بشرة وشعر رائعين وجسم رشيق وصحي.
- من أهم النصائح للفتيات من عمر 14 سنة، الاستمرار على شرب كميات كافية من الماء حسب احتياجات الجسم، للحصول على بشرة صحية وحيوية. ينعش الماء خلايا الجلد ويمنحها الحيوية، ويحافظ على صحة الجسم. صحته ويحميه من بعض الأمراض التي تضر الكلى والتهاباتها.
- حافظي على مظهر طبيعي، وحاولي عدم استخدام مستحضرات التجميل، أو استخدامها باعتدال في المناسبات، وقومي بإزالتها بعد ذلك، حتى لا تؤثر على مظهرك، وتقلل من ثقتك بنفسك، وتحمي البشرة من التصبغات وتترك البشرة تتنفس قليلاً.
- المحافظة على النظافة العامة للجسم، فهي تزيد من الشعور بالراحة، وذلك من خلال إزالة الشعر الزائد، لذا يجب على الأمهات تعليم بناتهن الطريقة الصحيحة للقيام بذلك، والاهتمام بشكل خاص بالمناطق الحساسة، وتغيير الملابس باستمرار، والمحافظة على نظافة تلك المناطق.
- ممارسة الرياضة هي أفضل وسيلة للحفاظ على صحة جيدة، والحصول على جسم رشيق ومتناسق، والتخلص من التوتر والحالة النفسية.
- لا بد من العناية بالبشرة والاهتمام بها، ففي هذه المرحلة يبدأ ظهور حب الشباب، ويترك آثاراً على الوجه عندما يختفي ويؤثر على المستوى النفسي، لذلك عليك معرفة المستحضرات الطبية المناسبة لبشرتك. واستخدامها لتجنب مشاكل البشرة.
- المحافظة على التنظيم الجيد للنوم، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب السهر لفترات طويلة، حتى لا يؤثر على النمو الصحيح للجسم.
- حاول تكوين شخصية لائقة، والاستماع الجيد، واحترام الآخرين، وتقبل آرائهم، وعرض وجهة نظرك بشكل مناسب ولطيف، وتجنب التحدث بصوت عالٍ ومقاطعة الآخرين، حتى تصبح شخصية جذابة يهتم بها الآخرون وأريد أن أعرف عنها.
- ضع خططًا للمستقبل، وحدد ماذا تريد أن تصبح، وحاول اكتشاف المواهب والقدرات التي تمتلكها وتنميتها، واجتهد لتحقيق ما تريده لنفسك. ويجب عليك الاهتمام بالدراسة لأنها الخطوة الأولى. خطوة لبناء مستقبل جيد.
- تكوين صداقات، اختيار الصديق الذي يتوافق مع أفكارك ومعتقداتك بعناية، والذي لا يؤثر عليك سلباً، احتفظ ببعض الأسرار ولا تخبرها بكل التفاصيل.
- المحافظة على العبادة لأنها تمنعك من ارتكاب الأخطاء، وتضمن حسن علاقتك بوالديك، والحفاظ على برهما، ومساعدة الآخرين وفعل الخير، كل هذا يساعدك على تطوير شخصيتك وإفادة نفسك والآخرين.
مشاكل الفتاة المراهقة.
تواجه الفتيات المراهقات العديد من الصعوبات، وذلك بسبب التغيرات التي تطرأ عليهن، والرغبة في إبراز شخصيتهن، والتحرر من القيود الأسرية والشعور بالاستقلالية المتزايدة، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل مع أسرتهن. الوجه ما يلي:
- تشعر بالرغبة في تحمل المسؤوليات والرغبة في الاستقلال عن الوالدين.
- كما أن الشعور بعدم الحاجة إلى مشورة الوالدين وعدم الاستماع إليهم واتخاذ بعض القرارات دون استشارتهم، مما يولد العديد من الصراعات والمشاكل.
- التأثر بسلوك الأصدقاء، والوقوع ضحية أصدقاء السوء، مما يؤثر سلباً على السلوك والعادات التي تربى عليها، وعدم القدرة على التمييز بين الصواب والخطأ.
- تمر بأوقات سيئة وصعبة كثيرة، وتشعر بالكثير من القلق والتقلبات المزاجية والرغبة في العزلة والابتعاد عن الأصدقاء.
- رفض الواقع وعدم الرضا عن ظروف الحياة التي تعيشها، والتشبث بالأحلام والخيال والرغبة في العيش فيها، مما يجعلها غير راضية عن حياتها ويدفعها للانغلاق على ذاتها والابتعاد عن واقع الحياة الاجتماعية.
- الشعور بقليل من الثقة بالنفس وقلة احترام الذات، ومقارنة نفسك دائمًا بالآخرين.
الاحتياجات النفسية للفتيات المراهقات.
التقلبات المزاجية خلال فترة المراهقة تخلق العديد من التأثيرات على نفسية الفتيات المراهقات، وهناك بعض الاحتياجات النفسية غير الملحوظة التي تحتاجها الفتيات خلال فترة المراهقة، والتي يجب تلبيتها لمساعدتها على بناء الشخصية الجيدة، ومن أهمها:
- تريد بعض الاستقلالية وتشعر بالقدرة على اتخاذ القرارات.
- الشعور بالإنجاز والانتماء لعائلتك، حيث تبحث عن طرق لإثبات نفسك لتنال استحسان وتقدير عائلتك.
- الحصول على بيئة عائلية هادئة وآمنة.
- احترام الخصوصية ومنحه مساحة خاصة به.
- الشعور ببعض المسؤولية.
- – الرغبة في المشاركة في القرارات والشعور بأهميتها داخل الأسرة.
- الحاجة إلى وجود شخص يمكنك الوثوق به والتحدث معه.
- الرغبة في التعلم واستكشاف أشياء جديدة لم يفعلوها من قبل.
- الحاجة إلى الحصول على الاستحسان والتقدير من الآخرين نتيجة التعرض للتحرش أو الضغط من الأشخاص المحيطين بك.
- الشعور بالحاجة العاطفية والاهتمام، والبحث الدائم عن شخص يمنحك الحب والاهتمام الذي ترغب فيه.
كيفية التعامل مع الفتيات المراهقات
المراهقة مرحلة طبيعية، يمكن أن تمر دون مشاكل، وقد تنشأ بعض المشاكل نتيجة عدم وعي الوالدين بالتغيرات التي تحدث في تلك المرحلة وعدم قدرتهم على التعامل معها بالشكل المناسب.
ولتجنب هذه المشاكل التي قد تواجهك، هناك بعض النصائح لمعرفة كيفية التعامل معها، وكذلك نصائح للفتيات بعمر 14 سنة، واجتياز هذه المرحلة دون مشاكل، ومن هذه النصائح ما يلي:
- بعض النصائح للفتيات في عمر 14 سنة هي التركيز على مميزاتهن، وتجاهل الجوانب السلبية التي تؤدي إلى آثار سلبية أكبر، ومنحهن الحب والرعاية التي يحتاجونها مع شعورهن ببعض المسؤولية.
- تشجيعها على اتخاذ القرارات وحرية الاختيار، لمساعدتها على تحمل المسؤوليات، وعدم مقارنة نفسها بالآخرين حتى لا تفقد الثقة في نفسها، ومشاركة اهتماماتها واحترام أصدقائها، ومساعدتها على أن تصبح شخصاً أفضل.
- انتبه للمشاكل التي تمر بها، ولا تسخر منها أو تستخف بها، وحاول مساعدتها في إيجاد الحلول للتغلب على تلك المشاكل.
- يجب أن تشعر أن هناك من يهتم بها وبما تفكر فيه، ويقف إلى جانبها لمحاولة فهم المشاعر المختلفة التي تمر بها ومحاولة التغلب عليها وتعديل سلوكها.
- مساعدتها على اكتشاف مواهبها، وتشجيعها على تنميتها، وممارسة الرياضة التي تبني ثقتها بنفسها، وقضاء وقت فراغها في القيام بأشياء مفيدة.
- تحدث معها وشاركها مواقف مشابهة لتلك التي تمر بها في نفس عمرك.
- تجنب التوبيخ واستخدام العنف في التعاملات وتوجيه اللوم والانتقاد دائمًا أمام الآخرين.
- اجعلها تشعر بأن والديها محل ثقة، وأن الجميع بحاجة للمساعدة، وأنها تستطيع استشارتهم والرجوع إليهم عندما تواجه بعض المشاكل والأخطاء، حتى يتمكنوا من مساعدتها والتغلب على كل المشاكل معًا.
- محاولة التعرف على أصدقائها والتعرف عليهم ومعرفة ما إذا كانوا سيئين ويمكن أن يؤثروا عليها سلباً، ومحاولة قضاء الكثير من الوقت معهم وتقديم النصائح لهم.
- وضع بعض القواعد والحدود التي لا ينبغي تجاوزها وتحديدها بشكل واضح.
- سؤالهم عن رأيهم ومشاركتهم في بعض الأمور، وتوعيتهم بأهمية ذلك الرأي وأخذه بعين الاعتبار والتوصل إلى الحلول معًا، مما يساعدك على تكوين شخصية جيدة وفعالة.
- لا تعلق على كل ما يفعلونه وكن متساهلاً في بعض الأمور البسيطة.
تعتبر مرحلة المراهقة من أصعب المراحل التي تمر بها الفتيات وتتطلب رعاية ونصائح خاصة للفتيات بعمر 14 سنة فما فوق. ويجب معرفة الخصائص العمرية لهذه المرحلة حتى نتمكن من التغلب عليها دون مشاكل.