مين جرب رجيم التمر واللبن ونقص وزنه؟ هل لديك نتائج سريعة وملحوظة؟ من الممكن أن يكون للتمر العديد من الفوائد التي يحتاجها الإنسان أثناء اتباعه لنظام غذائي لخسارة بضعة كيلوغرامات، وتزداد هذه الفائدة عند إضافة القليل من الحليب إليه، ولكن تتساءل بعض النساء عما إذا كان من الممكن اتباعه كنظام غذائي لإنقاص الوزن. وهذا ما سنشرحه لكم اليوم.
جدول المحتويات
مين جرب رجيم التمر واللبن ونقص وزنه؟
إحدى السيدات في إحدى المجموعات على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك طرحت السؤال: مين جرب رجيم التمر واللبن وخسر الوزن؟ كان هناك الكثير من المهتمين بالإجابة على هذا السؤال، خاصة أولئك الذين يفضلون التمر كطعامهم المفضل. نافورة.
ولكن هل من الممكن متابعة تناوله ضمن النظام الغذائي للعمل على إنقاص الوزن، وهو ما أشار إليه بعض خبراء التغذية الذين كانوا ضمن المجموعة. كما أن بعض الأشخاص الذين جربوا هذا النوع من الرجيم كان لهم دور في الرد على المنشور الخاص بالسؤال. : “مين جرب رجيم التمر واللبن ونقص وزنه؟”
وقالت إحدى الفتيات إنها من خلال هذا الرجيم تمكنت من خسارة 2 كيلو خلال ثلاثة أيام فقط، وكانت تلك الفترة قصيرة جداً مقارنة بالمحاولات الأخرى التي جربتها من قبل لخسارة كيلو واحد على الأقل أسبوعياً.
بالإضافة إلى تعليق آخر أكد فيه أحد المجربين على طريقة إنقاص الوزن هذه، وذكر أنه من خلال هذا النظام تمكن من خسارة الوزن بسرعة وبطريقة واضحة وصحية دون ظهور أعراض التعب أو الإرهاق كتلك التي تسببها تلك الأنظمة الغذائية الأخرى الأنظمة التي تتطلب من الشخص التوقف عن تناول الطعام. هناك العديد من المصادر التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي ليكون بصحة جيدة ويحصل على الطاقة اليومية.
وأوضحت إحدى المشاركات في المجموعة أنها جربت هذا النظام الغذائي لأنها لم تتحمله، فتسبب لها بالتعب والإغماء، لذا تخلت عنه بعد أن خسرت 2 كيلو في 4 أيام.
وجاء تعليق آخر من امرأة واصلت تناول التمر مع الحليب وتمكنت من خسارة سبعة كيلوغرامات في أربعة عشر يوما فقط، رغم أنها شعرت في البداية ببعض التعب والإرهاق، ثم تعودت على ذلك وعادت إلى لياقتها الجيدة.
ما هو رجيم حليب التمر؟
وفي بعض التعليقات التي أدرجت تحت تدوينة “من جرب رجيم التمر واللبن ونقص وزنه”، وردت تساؤلات من أشخاص لا يعرفون ما هو رجيم التمر واللبن وكيف يمكن عمله، رغم ذلك التمر لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي يمكن أن تكون السبب في زيادة الوزن، وليس فقدانه.
لكن رد أحد خبراء التغذية على هذه التعليقات كان أن الفرق بين ما إذا كان يساعد على إنقاص الوزن أو زيادة الوزن يعتمد على مجموعة عوامل يجب على متبع هذا النظام مراعاتها، وأهمها عدد المرات. أنه يمكنك تناول التمر والحليب يومياً مقابل التوقف عن تناول مصادر الغذاء الأخرى.
يعتمد رجيم التمر واللبن على تناول الحليب خالي الدسم بحصص محددة لعدد من الأيام المتتالية، وبجانب تلك الحصة في كل مرة عدد من التمر يتراوح من 5 إلى 7 مع كوب حليب خالي الدسم من 3 إلى 5 مرات طوال اليوم. يوم. يوم. .
يمكن أن يساعد هذا النظام من يتبعه على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة، بكميات تتراوح بين 3 و4 كيلوغرامات، والسبب هو أن هذا النوع من الرجيم يعمل على تزويد الجسم بكميات قليلة من تلك السعرات الحرارية لعدة أيام. مما يسبب… في فقدان الوزن.
تجدر الإشارة إلى ذلك لا ينصح بهذا النوع من النظام الغذائي الصارم. لأنه يحتوي على مجموعة من الجوانب السلبية التي تفوق الإيجابيات التي يمكن تحقيقها من خلال اتباعه.
أضرار رجيم التمر واللبن
ومن الأسباب التي تجعل هذا النظام ضارًا ولا يمكن اتباعه هي السلبيات التي يحتوي عليها، وهي الآثار الجانبية الضارة التي يتعرض لها الشخص الذي يتناوله، وهي:
- يفتقر إلى العناصر الغذائية وعلى الرغم من أن التمر والحليب يحتويان على العديد من العناصر الغذائية إلا أنهما لا يكفيان لتلبية الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان.
- إن تناول التمر والحليب لفترة طويلة أي أكثر من 3-5 أيام يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات والأضرار الصحية.
- يعتبر نظام التمر والحليب نظامًا غذائيًا منخفض البروتين. لأنه يزود الجسم بحوالي 21 جرامًا من البروتين يوميًا فقط، وهي كمية نادرة جدًا.
- عند اتباع هذا النظام الغذائي، يشعر الأشخاص بالتعب الشديد بسبب سوء التغذية وعدم حصول الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية..
- يعتبر رجيم التمر والحليب مملاً بعض الشيء، لأن من يتبعه يجب عليه تناول مكونين فقط لعدة أيام متتالية.
فوائد رجيم التمر واللبن
الجوانب الإيجابية لهذا النظام يمكن أن تدفع الكثير من الأشخاص إلى تجربته كنظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث تعتمد هذه الجوانب الإيجابية على فوائد الحليب والتمر، والتي تتمثل فيما يلي:
- يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول لأن التمر والحليب يحتويان على نسبة قليلة جدًا من الكوليسترول والدهون.
- ويسمح اتباع هذا النظام الغذائي بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة.
- يحتوي التمر على الكثير من الكالسيوم والحديد وفيتامين أ، بالإضافة إلى نسبة جيدة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين ب12.6.
- من خلال تناول جرعات من التمر والحليب ستتمكن من الحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة اليومية، وذلك لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، كما أنه سيساعدك على عدم الشعور بالجوع. بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
نصائح هامة من خلال اتباع رجيم التمر والحليب.
إذا كنت مصراً على اتباع هذا النظام الغذائي القاسي، فمن الضروري أن تتبع سلسلة من التعليمات الوقائية لتجنب تعريض صحتك للمضاعفات، والتي تشمل ما يلي:
- إذا قررت اتباع هذا النظام، فيجب أن يكون في فترة قصيرة ولمرة واحدة فقط، بحيث لا تتجاوز 3 إلى 5 أيام، وإلا فإنه سيسبب الكثير من الأضرار لصحتك.
- وبعد اتباعه لا بد من البدء مباشرة باتباع نظام غذائي آخر مفيد يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات الصحية ويتضمن نسبة من البروتينات والخضروات.
- احرص على شرب كميات كبيرة من الماء أثناء اتباع هذا النوع من الرجيم لموازنة كميات السكر الكبيرة التي يتم تناولها في التمر، والتي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم لدى الكثير من الأشخاص في معظم الحالات.
طرح سؤال: يجب على كل من جرب رجيم التمر واللبن وخسر الوزن أن يعرف تأثير هذا الرجيم على الجسم، خاصة إذا كنت تعاني من إحدى المشاكل الطبية التي تتعارض مع مستويات السكر المعروفة الموجودة في بلح.