كيف أجعل طفلي ينام بشكل سليم؟؟ وما هي النصائح التي ينبغي اتباعها لتحقيق ذلك؟ وبما أن الأم تبحث دائماً عن الراحة لطفلها وترغب في توفير كافة سبل الراحة له حتى يتمكن من النوم بشكل سليم، سنهتم اليوم بمعرفة إجابة السؤال: كيف أجعل طفلي ينام بشكل سليم؟
جدول المحتويات
كيف أجعل طفلي ينام بشكل سليم؟
هناك عدة طرق للإجابة على السؤال. كيف أجعل طفلي ينام بشكل سليم؟ومن أبرز هذه الأساليب ما يلي:
1- اتخذ وجهة نظر صحيحة
ويعتمد هذا المبدأ على إيمان الأم التام بأنه لا توجد معايير للأمومة، وعليها أن تأخذ الوقت الكافي لفهم عادات الطفل ومعرفة الطريقة الصحيحة للتواصل معه، حتى ينام بشكل أفضل ويتعلم عادات نوم أفضل، وفي الحدث الذي تشعرين به إذا كنت قلقة على طفلك، عليك استشارة الطبيب على الفور.
2- تشجيع الطفل على عادات النوم الصحية
في الأشهر الأولى من حياة الطفل، تعتبر الرضاعة الطبيعية ليلاً من أكثر الأمور التي تقلق الوالدين، لذلك يجب أن تحرص الأم على تعويد الطفل على العادات الصحية للنوم الهادئ، كما يجب قراءة العديد من الكتب المتعلقة بالتربية. الطفل بطريقة صحية واتباع النصائح التي سنذكرها لاحقاً.
3- اجعل الطفل ينام في غرفتك
ويجب أن تحرص الأم على نوم الطفل في غرفتها خلال فترة السرير، على مرتبة مخصصة له، وهي العادة التي يجب أن تستمر لمدة لا تقل عن 6 أشهر أو سنة، لتقليل الإصابة. من متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
ومن الجدير بالذكر أن الأسرة التي تعامل الأطفال الرضع كأشخاص بالغين هي من الأسر التي لا يكون من الآمن فيها إنجاب الأطفال، إذ لا يجب ترك الطفل بمفرده في غرفة منفصلة، فقد يصبح الطفل يسقط بين الألواح الفاصلة. المرتبة والسرير.
ومن الممكن أيضاً أن يقع بين السرير والحائط، ومن الممكن أن يختنق الطفل إذا نام بجانب والديه وانقلب أحدهما عليه، وفي جميع الأحوال يجب الحذر مع الطفل. وباعتبار أنه غير قادر على التعبير عن نفسه، فلا بد أن تكون الأمهات قلقات على الطفل طوال الوقت.
4- تطوير إيقاع منتظم
ينام الأطفال حديثي الولادة لمدة تصل إلى 16 ساعة أو أكثر، وغالبًا ما يكون ذلك على فترات متقطعة، حيث تستمر كل فترة لبضع ساعات فقط.
بالرغم من أن نمط النوم يكون غير منتظم في البداية، إلا أن مواعيد النوم قد تصبح منتظمة تدريجياً مع نمو الطفل، وقد ينام الطفل لفترات طويلة مع الرضاعة من وقت لآخر.
ومن الجدير بالذكر هنا أنه بعد مرور حوالي أربعة أو خمسة أشهر على ولادة الطفل، تستمر الفترة التي ينام فيها الطفل 5 ساعات، وتستمر على هذا المنوال حتى يصل إلى عامه الأول، ومن ثم يبدأ الطفل في النوم. . . ينام عشر ساعات متواصلة كل ليلة، لكن عدد الساعات بالتأكيد يختلف من طفل لآخر.
5- استخدم الضوضاء البيضاء
وفي حال كان الطفل الصغير من هؤلاء الأطفال الذين يستيقظون بمجرد صدور صوت بجانبه أو عند أدنى حركة، فهذا يعني أن الوقت قد حان لاستخدام الضوضاء البيضاء، وهذا هو تجميل ل مقطع صوتي عبر الإنترنت لتشغيله كل يوم ليلاً في الوقت الذي ينام فيه الطفل والاستمرار في ذلك حتى يعتاد الطفل على النوم أثناء الضجيج، ويعتبر هذا من الروتين الذي يمكن إدخاله في يوم الطفل اليومي حياة.
6- التوقف عن الرضاعة لتتمكني من النوم
هناك بعض الأمهات تعتقد أن الرضاعة الطبيعية تجعل الطفل ينام مرة أخرى، لكن في الواقع الرضاعة الطبيعية لن تسبب ذلك، بل يمكن أن تجعل الطفل يستيقظ وتجعله يبكي بصوت عالٍ ليتمكن من البقاء في حضن أمه، لذلك يجب عليك تجنب إرضاع الطفل أثناء فترات نومه.
نصلنظام غذائي صحي لنوم طفلك
في عملية العثور على إجابة لسؤال. كيف أجعل طفلي ينام بشكل سليم؟ونوضح لك مجموعة من النصائح التي عليك اتباعها لتحقيق نوم عميق وهادئ لطفلك:
- يجب اتباع نظام نوم هادئ يوفر الراحة والطمأنينة، فالتحفيز الزائد ليلاً من الأمور التي تجعل الطفل يشعر بالهدوء وبالتالي الإرهاق لدرجة النوم العميق.
- عليك أن تجربي مع طفلك بعض الأساليب التي يحبها ويفضلها لجعله ينام، مثلاً محاولة تحميمه قبل الذهاب إلى السرير، أو غناء له الأغاني، أو الاعتناء به، أو تشغيل الموسيقى الهادئة أو القراءة له. مع التأكد من أن الغرفة التي ينام فيها الطفل مظلمة، وفي حالة أنه عند الخروج من الغرفة يجب عليه الوقوف عند نقطة محددة.
- وضع الطفل في سريره عندما يشعر بالنعاس حتى يعتاد على أن يكون السرير هو مكان النوم، فيرتبط الطفل بالنوم بمجرد دخوله إلى السرير. ينام الطفل بسرعة وبشكل سليم.
- يجب عليك وضع طفلك على ظهره عندما ينام وإبعاد البطانيات والأشياء الناعمة عنه.
تعليمات هامة لنوم الطفل
في سياق تحديد الإجابة على سؤال. كيف أجعل طفلي ينام بشكل سليم؟وسنقوم بشرح بعض التعليمات حتى تتمكني من جعل طفلك ينام بعمق وسلام، كما يجب عليك اتباع كافة التعليمات والنصائح التي نقدمها لك، وأبرز هذه التعليمات ما يلي:
- من الضروري أن تعطي الطفل الوقت الكافي ليهدأ قبل النوم، فمن الممكن قبل النوم أن يشعر طفلك بالقلق أو في وضع غير مريح ويستمر في البكاء لفترات طويلة.
- إذا وجدت طفلك بهذه الحالة عليك أن تتحدثي معه بكلمات تجعله يشعر بالراحة ويدخل الطمأنينة إلى قلبه، وتأكدي من تواجدك في الغرفة، فمجرد وجودك بجانب الطفل يمكن أن يكون مصدراً. الراحة والأمان له.
- فكري جيداً في استخدام ما يعرف باللهاية، خاصة إذا كانت هناك أمور تقلق الطفل، حيث أن هذه اللهاية تساعده على النوم بسرعة والتخلص من متلازمة موت الرضع المفاجئ.
- إعطاء الطفل الرعاية اللازمة أثناء الليل وتزويده بكل ما يحتاجه، بما في ذلك الرضاعة وتغيير ملابسه واستخدام الأضواء الخافتة والتحدث معه بصوت هادئ ومداعبته بحركات هادئة، فهذه الطريقة ستوضح الأمر للطفل. الطفل أن هذا الوقت هو وقت النوم وليس اللعب أو الاستيقاظ.
- إذا كان طفلك رضيعاً يفضل السهر ليلاً والنوم أثناء النهار، فيجب أن تكوني على دراية باهتمامات طفلك، لذلك قومي بتنظيم جدول نومه شيئاً فشيئاً حتى يعتاد على النوم الطبيعي.
كيف أجعل طفلي ينام بشكل سليم؟ وهو من الأسئلة التي تفتح العديد من الإجابات التي تهم صحة الطفل وتوضح النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها حتى ينام الطفل نوماً سليماً.