تزود الفواكه للأطفال بعمر 6 أشهر جسمهم بالفيتامينات والمعادن المهمة أثناء عملية النمو والتطور. يعتمد الأطفال في بداية حياتهم على حليب الأم أو الحليب الصناعي في تغذيتهم، ولكن بعد مرور أشهر وكعلامات استعداد للرضاعة. وتظهر، تبدأ الأم بإعطائه بعض الأطعمة الخفيفة تدريجياً لإضافة العناصر الغذائية التي تفيد نموه، لذلك نقدم له بعض الفواكه.
جدول المحتويات
الفواكه للأطفال 6 أشهر.
يمكن إعطاء الأطفال البالغين من العمر ستة أشهر الأطعمة الصلبة بدلاً من الاعتماد فقط على حليب الثدي. لأنه يبدأ يظهر عليه الشعور بالجوع خارج ساعات الرضاعة وينتبه لمن يأكل بجواره.
بالإضافة إلى موازنة الحركات الجسدية دون مساعدة الآخرين، كل هذه العلامات تخبرك بأن طفلك جاهز لتناول الطعام الذي يشمل الفواكه، ولهذا نقدم لك الفواكه للأطفال بعمر 6 أشهر بالتفصيل في الفقرات التالية:
1- ثمرة الموز
ويعتبر الموز من أفضل خيارات الفاكهة للأطفال في تلك المرحلة العمرية، خاصة عند تقديمهم للطعام لأول مرة، ونذكر أبرز فوائده في النقاط التالية:
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، وفي الوقت نفسه يمنع الإمساك، ولا يسبب حدوثه كالمعتاد.
- يساعد الكالسيوم والبوتاسيوم على تقوية العظام ويجعل الجسم ينمو بصحة جيدة.
- فهو يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد وفيتامين ب6، وجميعها عناصر مهمة لنمو الطفل في هذه المرحلة من العمر.
- يساهم تركيزه من الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء، وذلك من خلال الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي حماية الطفل من الإصابة بفقر الدم.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على تحسين الرؤية والحفاظ على القرنية.
- يعزز حمض الفوليك النمو العقلي للطفل، بالإضافة إلى تحسين الذاكرة ونمو الدماغ.
2- ثمرة التفاح
التفاح من أمثلة الفواكه التي يمكن تقديمها للطفل خلال عامه الأول نظراً لنكهته وملمسه المثالي، لذا نعرض أبرز فوائده في النقاط التالية:
- يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تساهم في نمو جسم الطفل، بالإضافة إلى نمو الجلد والعضلات والعظام وأنسجة الدم.
- يساعد تركيزه العالي من مضادات الأكسدة الجسم على مكافحة الالتهابات مع تحسين المناعة.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحمي من عسر الهضم والإمساك، مع الحفاظ على نسبة الكولسترول الجيد وخفض نسبة الكولسترول الضار، مما يترجم إلى حماية الطفل من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة في الحياة المبكرة وفقًا لبعض الدراسات.
- يعتبر منظفاً طبيعياً للأسنان. بسبب خصائصه المنظفة للأسنان واللثة، مما يجعل الأسنان تنمو بشكل أقوى وأكثر صحة.
- تقليل الإسهال.
3- فاكهة البرتقال
يحتوي البرتقال على عناصر غذائية مهمة للطفل خلال مرحلة النمو لأنها تتيح له التغلب عليها بأمان، لذلك نقدم أبرز فوائد البرتقال المحضر مع الفواكه للأطفال بعمر 6 أشهر في النقاط التالية:
- وقاية الأطفال من الإصابة بعسر الهضم عند البدء بالأطعمة الصلبة. لمساهمته في عملية الهضم.
- يحتوي على كمية وفيرة من الأملاح والمعادن أبرزها الفوسفات والكالسيوم، مما يجعله من أهم الأطعمة التي تساهم في النمو الجيد لعظام الطفل وحمايتها من الكساح والهشاشة في المراحل المتقدمة. . من حياتهم.
- علاج السعال والبرد.
- ويعتبر عصيره الطبيعي هو الأفضل لحالات الجفاف والإسهال الحاد. لأنه يعوض السوائل التي فقدها الجسم، وفي نفس الوقت يعيد توازن المعادن التي فقدها الجسم.
4- فوائد الكمثرى
ورغم أننا نقدم الفواكه للأطفال بعمر 6 أشهر، إلا أننا نذكر الكمثرى التي لها فوائد صحية متعددة، نعرضها في النقاط التالية:
- مكافحة السرطان والالتهابات. بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية المهمة للجسم.
- يحتوي على الألياف ولذلك فهو البديل الأفضل إذا تم رفض المصادر الأخرى بسبب طعمه الحلو.
- تركيز المواد المضادة للأكسدة التي تحمي من ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.
- له نكهة رائعة وأقل حموضة من الفواكه الأخرى، لذلك لا يسبب مشاكل في المعدة.
- يحتوي على بعض الخصائص التي تساهم في سرعة شفاء الجروح حسب الدراسات الحديثة.
- سهل الهضم وآمن تماماً على المعدة، بالإضافة إلى عدم تأثره بشكل خطير بالمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية كباقي أنواع الفواكه.
- تقوية مناعة الطفل وحمايته من الالتهابات.
5- الفراولة والتوت
تحتوي هذه الفواكه على عناصر غذائية مهمة للأطفال في عمر الستة أشهر، حيث تمدهم بمجموعة من الفوائد الصحية التي نقدمها لك في النقاط التالية:
- يحسن صحة الأوعية الدموية والقلب، وذلك بسبب احتوائه على مادة البوليفينول والألياف.
- نمو العظام بسبب احتوائه على فيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم.
- تنظيم الدورة الدموية.
- يحسن البصر.
- البوتاسيوم، الموجود في كل من الفراولة والتوت، يتحكم في ضغط الدم وينظمه.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور قوي في تحسين المناعة وتقليل الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
- تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي والحفاظ عليه.
نقترح عليك أن تقرأ
6- الكيوي
يشتهر الكيوي بنكهته الحمضية وبذوره، والتي قد لا تكون أفضل فاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر، ولكن إذا قبلها الطفل سيحصل على العديد من الفوائد الصحية، ومنها ما يلي:
- – من أهم مصادر مضادات الأكسدة نظراً لتقوية المناعة الجسدية.
- تقليل الإمساك بسبب الألياف.
- المساهمة في نوم أفضل.
- نضارة البشرة وتحسين صحتها.
- زيادة كفاءة الجسم من خلال امتصاص الحديد.
- مصدر قوي لفيتامين C، مما يجعله الأفضل لتقوية مناعة الجسم والوقاية من الالتهابات، وخاصة الأنفلونزا ونزلات البرد.
7- ثمرة المشمش
وبعد عرض الفواكه للأطفال بعمر 6 أشهر، نذكر أن المشمش من أهم الفواكه التي يمكن إدراجها في الوصفات نظراً لفوائدها القوية، والتي نعرضها فيما يلي:
- التركيز العالي للألياف يقلل من الإمساك وفي نفس الوقت يوفر صحة جيدة للمعدة.
- يحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ، الذي يساهم في تطوير رؤية الطفل، مع زيادة المناعة والوقاية من الالتهابات.
- خفض مستويات الكولسترول الضار، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد، مما يحافظ على صحة القلب.
- تركيز عالي من البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساهم في النمو الصحي لدماغ الطفل.
8- فاكهة البابايا
وهي فاكهة غنية بفيتامين C الذي يعمل على تحسين جهاز المناعة، كما تساهم في امتصاص الحديد، كما تحتوي على البيتا كاروتين الذي يحسن البصر ويحمي من بعض الأمراض، مثل إعتام عدسة العين والعشى الليلي. الإنزيمات التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.
9- البطيخ والأفوكادو
يحتوي البطيخ على البيتا كاروتين إلى جانب فيتامين C والكالسيوم، وهي عناصر مهمة لصحة العظام، بينما يعتبر الأفوكادو أفضل مصدر للدهون غير المشبعة، والتي تعتبر مهمة للأطفال أثناء نمو الدماغ.
10- فاكهة البطيخ
يعتبر البطيخ من أشهر الفواكه الصيفية لجميع الأعمار، ويمكن تقديمه للأطفال بعمر ستة أشهر لما يحتويه من فوائد صحية هامة بالإضافة إلى نكهته الرائعة التي نعرضها فيما يلي:
- يحتوي على فيتامين C المهم لتقوية مناعة الطفل وامتصاص الحديد بشكل جيد في الجسم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب.
- التركيز العالي للألياف يحمي الطفل من الإمساك مع تحسين عملية الهضم.
- مصدر مهم لمجموعة فيتامينات ب المركبة التي تلعب دوراً مهماً في تطور أجهزة الجسم المختلفة عند الأطفال، مثل: تطوير الجهاز العصبي، وتكوين خلايا الدم الحمراء، والتمثيل الغذائي، وتقوية المناعة.
- يحتوي على فيتامين أ المهم لصحة الأسنان والأنسجة والجلد والبصر.
- يحتوي على كمية جيدة من المغنيسيوم والكالسيوم المهمين لتقوية العظام.
طرق تقديم الفواكه للأطفال بعمر 6 أشهر
بعد أن تعرفنا على أفضل الفواكه للأطفال في عمر 6 أشهر، نوضح لك كيفية تقديمها بطرق مختلفة حتى لا يملوا منها، وذلك في النقاط التالية:
- العصير: هنا يتم اختيار الأطعمة التي يسهل إزالة قشرتها ومزجها مع الزبادي في محضرة الطعام.
- الفواكه مع مسحوق الأرز: يتم تقديم خليط من الحليب والأرز وهريس الفاكهة هنا، حيث يتم غلي الأرز وهرسه مع الفواكه المسلوقة.
- الهريسة: تتم عن طريق تقشير الثمار ثم غليها وهرسها، ولكن هذا في حالة الفواكه الصلبة، بينما يمكن تقديم الفواكه الناعمة مثل الموز دون غليانها فقط.
هناك العديد من الفواكه المسموح بتناولها للأطفال من عمر ستة أشهر، لكن الأهم هو مراقبة ردود الفعل التحسسية تجاهها لمنعها فوراً، واستشارة الطبيب حول ما حدث حتى لا تتفاقم حالتهم.