إن اهتمام الإنسان بترديد دعاء القلق أثناء النوم، مع تنفيذ بعض الأمور التي تقيه من كل شر ومكروه، يجعله يلاحظ نتيجة جيدة بعد أيام قليلة من النوم، ويشعر بالنشاط عند الاستيقاظ.
وتحديداً إذا تمكن من القضاء على بعض الأسباب التي تسبب تغيرات في خلايا الدماغ، ومن خلال ذلك سنتعرف على سبب القلق عند النوم.
جدول المحتويات
دعاء للقلق أثناء النوم
إن تحقيق المسلم لوصايا الله تعالى وسنة النبي محمد -صلى الله عليه وسلم- يقتضي منه دوام الدعاء إلى الله في مختلف أمور الحياة، إذ لا يجوز ذكر الله بدعاء المسلم يكون بالضرورة تنفيذًا لأمر معين، ولكن قد يكون بغرض تقوية النفس ودرء الشيطان.
ويظهر ذلك في دعاء القلق أثناء النوم، حيث أن الشيطان يحيط بالإنسان طوال اليوم، ويسبب القلق والتوتر دائماً للابتعاد عن الله، ولكن المسلم الحقيقي هو الذي يستطيع أن يتغلب عليه بالتقرب إلى الله. والصلاة، ولكي نتخلص من القلق والتوتر قبل النوم، ردد الأدعية التالية:
- ربي بك أعوذ من همزات الشياطين، وبك أعوذ من أن يحضرون.
- اللهم إني أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق، وأعوذ بك من كل شيطان وهامة، وأعوذ بك من كل عين لامة.
- باسمك ربي وضعت جنبي، وبك أرفعه. إن أعضدت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها كما تحفظ عبادك الصالحين.
- اللَّهُمَّ إني وهبت نفسي إليك، وفوضت أمري إليك، وأوليت إليك ظهري رغبةً وخشيةً منك، لا ملجأ منك إلا إليك آمنت. الكتاب الذي أنزلته وفي نبيك الذي أرسلته.
- باسمك اللهم أحيي وأموت.
- لا إله إلا الله العلي العظيم، لا إله إلا الله الحامل الكريم، لا إله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم..
- اللهم رب السماوات السبع وما غطت، ورب الشياطين وما أضللت، ورب الأراضي وما أذلت، كن معي من شر جميع خلقك، ولا إله إلا أنت لا إله إلا أنت.
أشياء تخفف القلق عند النوم
على الرغم من أهمية تكرار دعاء القلق عند النوم، إلا أن هناك بعض الأمور التي إذا أراد الإنسان فعلاً القيام بها، سيتخلص من الاضطرابات والأفكار الزائدة التي تسبب الأرق الشديد، مثل ما يلي:
- نظّف فراشك واقرأ سورة الإخلاص والفلق والناس ثم نظّف جسدك ورأسك ثلاث مرات.
- قراءة سورة الكافرون ثلاث مرات.
- تكرار الآيتين 285 و 286 من سورة البقرة.
- تأكد من قراءة ذكريات الليل.
- قراءة آية الكرسي ثلاث مرات.
- الحرص على الوضوء قبل النوم.
- ويفضل النوم على الجانب الأيمن.
نداء تكرره عندما تفزع وتستيقظ نائما
عن أبي هريرة، قال عن النبي محمد:
“ إذا اضطجع أحدكم فلينفض فراشه في ثوبه. لأنه لا يعرف ماذا ترك عليها. ثم يقول: باسمك يا رب وقفت بجانبي، وبك أرفعها، إن أمسكت نفسي فارحمها. تطلقه ثم تحفظه كما تحفظ عبادك الصالحين»., [حديث صحيح].
إذا كنت تنام بسرعة وتشعر بالخوف الشديد، فهذا من عمل الشيطان، فكرر دعاء القلق في النوم، مع الدعاء المذكور في الحديث، لتحفظ نفسك من كل شر.
حديث شريف عن أهمية الذكر قبل النوم.
وعن علي بن أبي طالب قال:
“فغضبت فاطمة عليها السلام من الرحى التي في يدها، فأتت إلى النبي صلّى الله عليه وسلّم تطلب خادماً فلم تجد. ثم ذكر. ذلك لعائشة، فلما جاء قالت له: أتانا وقد اخذنا مضاجعنا، فذهبت أقوم، فقال: في مكانك، فجلس بيننا حتى أنا. وجدت برد قدميها على صدري.
قال: ألا أدلك على ما هو خير لك من العبد؟ وإذا أويت إلى فراشك أو اضطجعت فقل: الله أكبر ثلاثاً وثلاثين، وسبحان الله ثلاثاً وثلاثين، وشكراً ثلاثاً وثلاثين، فهذا خير لك من العبد. أو شعبة أو خالد أو أبا نا سيرين قال: التسبيح أربع وثلاثون مرة.” [حديث صحيح].
وقد أوضح الحديث أهمية ذكر الله مع تكرار أذكار القلق أثناء النوم، حيث يصبح المسلم آمنا ومحصنا من شر الشيطان بهذا الذكر، قوة وعظمة ذكر الله بمجرد قول الله أكبر سبحانه. . سبحان الله والحمد لله أجمعين. 33 مرةيتيح للإنسان النوم بأمان دون الشعور بالقلق أو المجهود المبذول خلال النهار.
أسباب القضاء للتخلص من الأرق
إن معرفة الإنسان بالسبب الرئيسي الذي يصعب عليه الدخول في النوم العميق يساعده على التخلص منه والتخلص منه من خلال التوقف عن تنفيذه. تعتبر خلايا الدماغ من المناطق الحساسة في جسم الإنسان ويجب أن يكون الإنسان قادراً على الهدوء. حتى تتمكن من النوم وتمنح جسمك القدر الكافي من الراحة. ونعرض هذه الأسباب على النحو التالي:
- لا تتوقف عن التفكير في كل قضايا الحياة، سواء كانت يومية أو ماضية.
- ترك المشاكل والهموم تسيطر عليك دون إيجاد الحل المناسب لها، مما يتسبب في انتشار بعض الأفكار السلبية في عقلك ويسبب الأرق.
- شاهد الأفلام التي تحتوي على مشاهد العنف والقتل والدماء قبل النوم.
- فقدان السيطرة على النفس عند سماع الأخبار الحزينة.
- التفكير الزائد في المستقبل يجعلك تشعر بعدم الأمان.
- تعاني من آلام جسدية سواء في المعدة أو العظام أو غيرها.
- كثرة الضوضاء من حولك، مثل الصوت العالي للتلفزيون أو الجيران أو السيارات، تمنع النوم العميق.
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السجائر التي تحتوي على النيكوتين.
- خلل في ساعات النوم، مثل السهر والنوم في الصباح، أو النوم لساعات طويلة في منتصف النهار.
- التعرض لضغوط نفسية كبيرة يسبب القلق والتوتر، ومن ثم يزداد الشجار والتوتر.
- تناول وجبات كبيرة دون إرهاق نفسك والتحرك بعد ذلك.
المعاناة من الأرق والاستيقاظ أثناء النوم يجعل من الصعب للغاية على الإنسان إكمال مهامه اليومية بشكل صحيح، لذا فإن تقوية النفس بتكرار دعاء القلق أثناء النوم يحفظ الجسم.