يمكن معرفة أسرع هرمون لتضخيم العضلات والحصول عليه بسهولة. وكثيراً ما يلجأ إليها الرياضيون، وخاصة لاعبي كمال الأجسام، حيث تعتمد هذه اللعبة على تنمية العضلات وزيادة حجمها. لا يقتصر الأمر على لاعبي كمال الأجسام الذين يقومون بتضخيم العضلات. يرغب الكثير من الشباب في الوقت الحالي في الحصول على… الجسم المثالي الذي تظهر فيه العضلات بشكل واضح، وهو ما سنتحدث عنه فيما يلي.
جدول المحتويات
أسرع هرمون لتضخيم العضلات.
التستوستيرون هو الهرمون الرئيسي الذي يساعد على بناء العضلات في الجسم. يقوم هذا الهرمون بتكوين البروتينات التي تساعد في بناء عضلات الجسم كما أنه فعال في حرق الدهون في الجسم.
من الطبيعي أنه عند ممارسة أي نوع من الرياضة يحدث تلف في بعض الأنسجة العضلية ويعمل البروتين على إعادة بناء العضلة من جديد، لذلك يعتبر البروتين من العوامل المهمة والأساسية التي تعمل على بناء العضلات وتكبيرها.
هناك أكثر من طريقة لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم وذلك عن طريق تقليل كمية الدهون، حيث أن زيادة نسبة الدهون في الجسم تؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الاستروجين الأنثوي لاحتوائه على إنزيم أروماتاز. الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.
كما تعتبر رياضة رفع الأثقال من أكثر الرياضات التي تساعد على تكبير العضلات بشكل طبيعي، حيث أثبتت دراسة أن تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال تعمل على رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.
الهرمونات التي تعمل على تضخم عضلات الجسم.
هناك بعض الهرمونات الأساسية التي تساعد على زيادة حجم العضلات بشكل فعال وهذه الهرمونات هي:
يهتم لاعبو كمال الأجسام ورافعي الأثقال بزيادة قوة عضلات الجسم، ويعمل هذا الهرمون على زيادة نسبة فوسفات الكرياتين الذي له فعالية عالية في استعادة الـ ATP وهو (كرياتين ثلاثي الفوسفات) الذي يعمل على زيادة هائلة. القوة في فترة قصيرة، ولهرمون الأنفار فوائد عديدة وهي:
- يرفع مستويات الطاقة في الجسم.
- يساعد على حرق الدهون الموجودة بجوار العضلات وحولها.
- ويساعد الهرمون على حماية العضلات ونسبة البروتين التي تحتويها.
- يعمل على حماية الجسم من هشاشة العظام.
- يساعد على تسريع شفاء الجروح أو الإصابات الرياضية.
- يستخدم في بعض حالات زيادة الوزن عند النساء والأطفال.
- يوسع الأوعية الدموية في الجسم.
- يتوفر هرمون الأنفار في الصيدليات على شكل أقراص ويبدأ تأثيره بالظهور بعد ثلاثين يوما من تناوله المعتاد.
- وهو من الهرمونات المميزة التي ينصح بها للاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال.
2- هرمون النمو
يوحي اسمه بأنه هرمون يساعد الجسم على النمو الصحي، كما أنه يساعد على زيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم، ولهذا الهرمون فوائد عديدة نذكرها فيما يلي:
- يعمل على حماية صحة أنسجة الجسم.
- ويساعد هذا الهرمون بقوة على تكوين وتقوية عضلات الجسم.
- يساعد على تطوير عضلات الجسم نتيجة عمل البروتين على توجيهها.
- يساعد على نمو الغضروف بشكل صحي.
ومن الممكن للرياضي زيادة الهرمون في الجسم عن طريق:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، وخاصة قبل ممارسة الرياضة وقبل النوم، حيث تساعد الكربوهيدرات على خفض مستويات السكر في الدم.
- تناول ست وجبات خلال اليوم.
- تساعد الأوزان الثقيلة عند ممارسة الرياضة على إفراز هرمون النمو بشكل جيد.
- يزداد إفراز هرمون النمو في الجسم، وذلك من خلال تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
3- هرمون التستوستيرون
وهو من أفضل الهرمونات التي تساعد على تقوية الجسم وتعمل على التنسيق الممتاز، ولهذا فهو من الأنواع التي يفضلها الكثير من الرياضيين، ولهذا الهرمون فوائد عديدة من حيث زيادة وبناء الكتلة العضلية في الجسم، و ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل هرمون التستوستيرون على تطوير وتكبير العضلات في وقت قصير وفي نفس الوقت يمنع نسبة الماء المخزن فيها من الزيادة.
- يساعد الرياضيين، وخاصة رافعي الأثقال، على زيادة قدرتهم على تحمل الوزن الثقيل أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- إذا تعرض اللاعب لنوع من الإصابات الرياضية، مثل تمزق الأنسجة العضلية، فإن الهرمون يساعد على تسريع شفاء الأنسجة لأنه قادر على إنتاج البروتين الذي تحتاجه الأنسجة للتعافي.
- يتجنب اللاعب إصابات عضلات اليد أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لأن الأنسولين يتكون في الدم، والذي يقوم بتوصيل العناصر الغذائية إلى الأنسجة العضلية.
وعلى الرغم من كل هذه الفوائد التي يجلبها هرمون التستوستيرون للجسم من حيث العضلات، إلا أن له بعض الأضرار التي يجب الانتباه إليها، وهذه الأضرار هي:
- يتسبب هذا الهرمون في تضخم العضلات بسرعة مما قد يؤثر على العمود الفقري.
- زيادة حجم الثدي.
- وهناك بعض الحالات التي لوحظت فيها آثار جانبية مثل تساقط الشعر أو بعض أمراض القلب.
- يساعد في تعظم العضلات.
4- هرمون الأنسولين
ويعتبر هذا الهرمون من أفضل الهرمونات المعروفة بقدرتها على بناء العضلات. ومن المعروف أن الأنسولين يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وأي تغيير يحدث فيه يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
يتم استخدام الأنسولين من قبل لاعبي رفع الأثقال وكمال الأجسام لأن هذا الهرمون يؤثر على الجليكوجين والمواد المغذية التي تحتاجها العضلات في الجسم، ولذلك له فوائد عديدة للرياضيين، منها:
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق تخزين الجلوكوز في خلايا الكبد وخلايا العضلات.
- ومن فوائد الأنسولين أنه ينقل العديد من الأحماض النووية ويوصلها إلى العضلات.
- يساعد في تكوين البروتينات التي تعتبر من أهم العناصر التي تشكل الأنسجة العضلية.
5- هرمون الجلوكاجون
عندما يشعر الجسم بانخفاض نسبة السكر في الدم، يفرز الكبد هرمون الجلوكاجون للمساعدة في تعويض نقص السكر في الدم، لذلك يعتبر هرمون الجلوكاجون يقوم بما يفعله الأنسولين في الجسم.
وفي بعض الحالات، إذا تعرض الجسم لانخفاض كبير في مستويات السكر، فإن هذا الهرمون يقوم بتكسير العضلات وتحويلها إلى طاقة يحتاجها الجسم.
لذلك يعتبر هذا الهرمون من الهرمونات التي تعمل على بناء العضلات بشكل سريع وتخزين الدهون في نفس الوقت وتحفيز مصادر الطاقة في الجسم.
6- هرمون الكورتيزول
وهذا الهرمون هو أحد الهرمونات التي تفرزها الغدة الكظرية وله فائدة على الجسم، حيث يعمل على تقليل مشاعر التوتر والتوتر، ويستخدمه بعض الرياضيين لمساعدة الجسم على حرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
7- هرمون الأدرينالين
يعمل هذا الهرمون على تخفيف الشعور بالتوتر في الجسم ويفرزه الجسم بشكل طبيعي عندما يتعرض الإنسان لموقف مفاجئ. ومن ثم يفرز الجسم هرمون الأدرينالين الذي يساعد على ضخ المزيد من الدم إلى عضلة القلب، مما يساعد على تقويتها. هو.
ومن فوائد هذا الهرمون أنه يقوم بتكسير الجليكوجين الموجود في منطقة الكبد، وتحويل هذه المادة إلى طاقة، ولهذا السبب يستخدمه الرياضيون، وخاصة المقاتلون، لمساعدتهم على التركيز أثناء عملياتهم القتالية.
أسباب تناول الهرمونات والمنشطات.
ومع التعريف بأسرع هرمون لتضخيم العضلات، يجب أن نوضح أن تضخيم العضلات ليس هو السبب الوحيد وراء تناول الهرمونات والمنشطات المختلفة، ولكن هناك بعض الأسباب الأخرى، والتي سنعرضها فيما يلي:
- للحصول على طاقة أكبر مما يزوده جسمك في الحالة الطبيعية.
- تحسين أدائك الرياضي أثناء ممارسة الرياضة.
- يتعرض بعض الرياضيين لبعض الإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وتساعد هذه الهرمونات على سرعة التعافي حتى يتمكنوا من العودة إلى ممارسة الرياضة بشكل أسرع، حيث تعمل الهرمونات على دفع الدم إلى الأنسجة العضلية، مما يساعد على شفاء التمزقات والإصابات العضلية.
تعاطي الهرمونات: الفوائد والأضرار
يبحث العديد من الرياضيين عن أسرع هرمون لبناء العضلات، لكنهم قد لا يدركون الأضرار التي تنتج عن تناول هذه الهرمونات والمنشطات. بالإضافة إلى ما تقوم به من تضخيم وتكبير حجم العضلة، فإن لها بعض الأضرار وهي:
- يشعر اللاعب بإجهاد كبير نتيجة التحفيز الزائد للجهاز العصبي عند تناول هذه المنشطات.
- يعاني بعض الرياضيين من اضطرابات المزاج وبعض الأمراض النفسية.
- يلاحظ اللاعبون زيادة في سماكة الجلد وخشونة الشعر.
- سكتة قلبية.
- حدوث بعض المشاكل الصحية في الأوعية الدموية والقلب.
- يعاني من ضمور في حجم الخصية ونقص في عدد الحيوانات المنوية.
- ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
- زيادة حجم الثدي عند الرجال.
- النوبات القلبية المفاجئة.
- ظهور تورم في اليد والقدم نتيجة احتجاز السوائل في الجسم.
- الإحساس بخفقان القلب.
- الشعور بألم في مفاصل الجسم.
- العقم أو الضعف الجنسي.
- التعرض لخطر الإصابة بالسرطان.
لا يمكن الاعتماد على الهرمونات لتكبير عضلاتك لأنها ستعطيك نتيجة مؤقتة ستختفي عند التوقف عن تناولها، فمن الأفضل أن تحصل على عضلات قوية دون التأثير على صحتك، احصل عليها من خلال ممارسة الرياضة والأكل الصحي، حيث أن وهذا هو سر نجاح واستمرارية كل رياضي.