هل التحدث مع النفس ذكاء

هل من الذكاء أن تتحدث مع نفسك وما هي فوائد التحدث مع نفسك؟ كثير من الناس يتحدثون مع أنفسهم، ويخشى الكثيرون أن يكون ذلك نتيجة لبعض الاضطراب؛ يستطيع الإنسان أن يتحدث مع نفسه عن أشياء كثيرة بصوت عالٍ دون أن يكون أحد حوله، ولهذا سنعرض لك إجابة السؤال: هل التحدث مع نفسك ذكاء؟

جدول المحتويات

هل التحدث مع نفسك أمر ذكي؟

كثير من الناس يتحدثون مع أنفسهم في العديد من القضايا التي تشغلهم، الأمر الذي من شأنه أن يسبب لهم الخجل والخجل تجاه أنفسهم، لذلك يتساءل الكثيرون: هل التحدث مع نفسك أمر ذكي؟ تكمن الإجابة على هذا السؤال في مدى نجاح الشخص في القيام بذلك.

إذا فعل الإنسان ذلك ولم يؤثر سلباً على حياته فهذا أمر جيد، بل من الذكاء أن تتحدث مع نفسك لتحفيزك على النجاح والعمل الجاد والاستمرار وعدم الاستسلام.

وهذا يدل على أن حديث هذا الشخص مع نفسه هو أحد أسباب نجاحه في الحياة، وبالتالي فإن هذا الشخص لا يعاني من أي نوع من الاضطراب، وقد يكون نتيجة عدم وجود أحد في حياة الشخص. الشخص الذي يمكنك مشاركة تفاصيل يومك معه.

ولذلك فإن الإنسان يعوض هذا النقص بالحديث مع نفسه ومشاركته كافة تفاصيله، وبالتالي لا يعاني من الوحدة الشديدة التي تسبب أمراضاً نفسية لدى الكثير من الناس.

لكن إذا كان الإنسان يتحدث مع نفسه باستمرار، ويبتعد عن من حوله ويكتفي بذاته فقط على الرغم من وجود الكثير من الأشخاص الذين يريدون أن يشاركوه الحياة بكل تفاصيلها، فهذا دليل على أن هذا الشخص يعاني. من الاضطرابات النفسية.

يجب عليك الذهاب إلى معالج نفسي للتخلص من هذه المشكلة، فقد أثبتت بعض الدراسات أن الإنسان الذي يتحدث مع نفسه بطريقة صحية هو ذكي جداً، لذلك عندما يسأل الكثير من الناس هل التحدث مع نفسك ذكي؟ الجواب يأتي من داخل نفسك.. سواء شعرت أن الحديث وحدك يدمرك أو يحفزك.

نجاح الإنسان هو نتيجة حواره الداخلي.

يستطيع الإنسان الذي يتحدث مع نفسه أن يحقق أشياء كثيرة، ويحفز نفسه باستمرار على السعي الحثيث، بل ويذكره دائمًا بالهدف الذي يريد تحقيقه. مما يساعد الدماغ على التركيز على هذا الهدف، وبالتالي يكون الإنسان قادراً على تحديد أهدافه.

فوائد التحدث مع نفسك

نقترح عليك أن تقرأ

أكدت العديد من الدراسات أن هناك العديد من الفوائد التي تأتي من الشخص الذي يتحدث مع نفسه بطريقة إيجابية. هذه الفوائد هي:

التحدث مع النفس يمكن أن يساعد في التخلص من مشاعر الخوف والتوتر، خاصة في بعض الأحداث والمواقف التي تجعل الإنسان يشعر بالتوتر الشديد، حيث يتحدث الشخص مع نفسه ويهدئ من هذا الشعور.
كما أنه يساعد على زيادة الثقة بالنفس والشعور بالحرية وعدم الحاجة لأحد.
أثبتت العديد من الدراسات في علم النفس أن الحديث الإيجابي عن النفس يساعد في تحسين الصحة العقلية ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية.
يدعم الشخص ويساعده على التغلب على العقبات مما يقلل من الشعور بالتوتر والتعب النفسي، كما يساعد الشخص على التكيف والتخلص من المشاعر السلبية.
فهو يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب التي يمكن أن تسبب وفاة الشخص، ولهذا السبب يقولون إنه يساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع للشخص.
يقلل من نسبة الإصابة بالاكتئاب لدى المريض.

أضرار التحدث مع نفسك

هناك بعض الأضرار التي تنجم عن التحدث مع نفسك بشكل خاطئ أو سلبي، حيث يمكن أن يسبب العديد من المخاطر، وهي:

نوضح أنه عندما يكون الشخص متحمسًا فإن ذلك يساعده على النجاح في حياته، بينما إذا تحدث الشخص مع نفسه بطريقة سلبية فقد يؤدي ذلك إلى ترسيخ فكرة أنه فاشل ولن يتمكن من النجاح في أي شيء في حياته. الحياة ولذلك تستقر هذه الفكرة في دماغ الإنسان وتصبح واقعاً، ولا يستطيع أن يفعل شيئاً في حياته.
يصبح الإنسان مشحوناً بالطاقة السلبية وبالتالي تراوده أفكار سلبية كثيرة، ولهذا قد يعاني من العديد من الاضطرابات والأمراض النفسية مثل الخوف والقلق المزمن والاكتئاب وغيرها من المشاكل النفسية.
التحدث مع نفسك كثيرًا قد يجعل الشخص يشعر بالوحدة وعدم الرغبة في مشاركة تفاصيل حياته مع أي شخص وبالتالي يعاني من الوحدة.
يشعر الشخص بالإحراج والخجل الشديد ممن حوله نتيجة التحدث مع نفسه بصوت عالٍ.

ولذلك يجب على الشخص في هذه الحالات أن يتوجه إلى طبيب نفسي متخصص لمساعدته في التخلص من المشكلات التي يواجهها.

كيف تتحدث مع نفسك بإيجابية

هناك بعض الطرق التي تساعد الإنسان على التحدث مع نفسه بطريقة إيجابية، مما يساعده على النجاح في حياته والتخلص من المشاعر السلبية التي ينتج عنها العديد من المشاكل، ومن هذه الطرق:

حفز نفسك بشكل مستمر لتحقيق النجاح، وتحدث مع نفسك بعبارات تحفيزية مثل: أستطيع التغلب على هذه المشكلة، أستطيع تحسين نفسي وتحقيق حلمي.

وغيرها من العبارات التي تساعد على تثبيت هذه الأفكار في العقل وبالتالي إرسال مؤشرات للدماغ بأنك ستحقق هذه الأشياء.

أظهر لنفسك الأشياء التي أنجزتها وتمكنت من النجاح فيها وكافئ نفسك على هذا النجاح.
من الأفضل أن تبتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الأذى النفسي والذين يحاولون دائماً إقناعك بأنك فاشل وأنك لن تتمكن من النجاح، لأنهم قادرون على جعل هذه الفكرة تترسخ في ذهنك أكثر منها. سوف تصبح حقيقة واقعة.
كن واثقًا دائمًا من قدرتك على النجاح، وثق في قدراتك، وأخبر نفسك دائمًا أنك قادر على تحقيق ذلك.
لا تقارن نفسك بالآخرين، لأن هذا يسبب التوتر عندما تحاول تقليد تصرفات الآخرين ومحاولة النجاح مثلهم، ولكنك سترى أن النتيجة ستكون الفشل دائماً. لذا قارن نفسك بذاتك القديمة، حتى تشعر بالتقدم والتغيير.
إن الاستماع إلى الأشخاص الذين يقدمون نصائح إيجابية باستمرار يساعد في تحفيز نفسك ورغبتك في النجاح.
عندما تفشل في بعض الأمور، لا تلوم نفسك، بل تقبل فشلك واعتبره درجة من النجاح، حتى تتمكن من تحويل ذلك الفشل إلى نجاح.
عندما تتحدث مع نفسك، تحدث دائمًا بإيجابية، لتزيد ثقتك بنفسك.
لا تذكر نفسك بالماضي باستمرار؛ لأن ذلك سيجعلك تدمر نفسك أولاً ولن تتمكن من مواجهة الحاضر مرة أخرى.
إن تقديم المساعدة للآخرين يمكن أن يساعدك بشكل كبير في التخلص من المشاعر السلبية.
حدد الأهداف التي تسعى إليها وضعها أمام عينيك باستمرار من خلال كتابتها ووضعها في غرفتك، فهذا يساعد النفس على تنظيم أولوياتها ويساعد أيضاً على تذكر هذه الأهداف بشكل مستمر. .

السؤال هو هل من الذكاء أن تتحدث مع نفسك فقط؟ إنه سؤال شائع يريد الكثير من الأشخاص الإجابة عليه، لذا عليك اتباع هذه النصائح بعناية، والعمل على منح نفسك الراحة وعدم الضغط على نفسك باستمرار.