الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح هو فيتامين مهم يبحث عنه الكثير من الأشخاص حيث يتعرضون خلال المهام اليومية للعديد من الإصابات التي تسبب الجروح. وسوف نتعرف على هذا الفيتامين بكل تفاصيله في هذا المحتوى ونقدمه من خلال الموقع.
إقرأ من هنا:
جدول المحتويات
الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح.
فيتامين ج
- يساهم هذا الفيتامين في عملية شفاء الجروح والأنسجة، لأن استجابة الجهاز المناعي المسؤول عن عملية شفاء الجروح والأنسجة في الجسم تعتمد بشكل كبير على فيتامين C، لأنه يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين. الذي يعمل على تقوية الأنسجة وتقوية الخلايا التي يحدث فيها ذلك، مما يتضرر من الندبات الناتجة عن الجروح ونقص فيتامين سي.
- عند وجود كميات قليلة من فيتامين C في الجسم فإن ذلك يؤدي إلى بطء عملية التئام الجروح وتستغرق عملية الشفاء وقتاً طويلاً.
- يساعد فيتامين C على تأخير ظهور التجاعيد على الوجه ويعمل على حمايته من أشعة الشمس الضارة.
- ويمكن تناول هذا الفيتامين عن طريق تناول حبوب أو بعض الأطعمة، مثل: الطماطم، البرتقال، الجوافة، البروكلي، اليوسفي، المانجو، البطاطس، الفلفل بأنواعه، الجزر، البابايا، الليمون، البقدونس، الكيوي، الفاكهة المعروفة باسم الورد، السبانخ. . والبطاطا والزعتر والبطيخ والكاكي والكرز والمشمش الهندي والأسود وكذلك الملفوف.
فيتامين لي
- يساعد فيتامين E على حماية الخلايا والأنسجة داخل الجسم من التلف، بالإضافة إلى حماية البشرة وإعطائها النضارة واللمعان، بالإضافة إلى حمايتها من أشعة الشمس الضارة.
- ويمكن الحصول على فيتامين E من خلال بعض الفواكه والأطعمة، مثل الجمبري، والمانجو، والأفوكادو، والفلفل البني، واللحوم، والزيوت النباتية، والدواجن، والكوسا، والسبانخ، واللوز، والأسماك، والخس، والملوخية، والجرجير.
فيتامين ل
- يحتوي هذا الفيتامين على الكولاجين الطبيعي المسؤول عن صحة الدم والجلد، بالإضافة إلى مساهمته في عملية التئام الجروح السريعة، لأنه يعمل على إنتاج الكولاجين في الجسم.
- نحصل على فيتامين أ عن طريق تناول البرتقال واللحوم الحمراء وشرب الحليب والجزر والسبانخ وكبد الغنم وكبد البقر والفلفل الأحمر والخوخ والملفوف والمانجو وزيت كبد السمك والبيض والخردل.
فيتامين ب
نقترح عليك أن تقرأ
- يساعد في عملية شفاء خلايا وأنسجة الجسم. وأهم الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين هي الأرز البني، البروكلي، الدواجن، نخالة القمح، الأسماك، منتجات الألبان، الذرة الرفيعة، اللوز، البقوليات، نخالة القمح، الخضر. الفلفل، الجزر، خبز القمح الكامل، الصويا، السبانخ، الموز، صفار البيض، الذرة، القرنبيط، الملفوف، الكبد، المانجو، عصير البرتقال، بذور الكتان، المحار، سمك السلمون، بلح البحر، الكوسة، البازلاء، لحم الضأن، الوركين الوردية، المريمية، الفستق، العدس، السردين، جنين القمح، أوراق الكرنب، التوت، الخس.
فيتامين ك
- فيتامين مهم جداً يساهم في عملية التئام الجروح، ويساعد في التخلص من النزيف الناتج عن بعض الجروح، ويوجد هذا الفيتامين في البرقوق المجفف، والتوت الأسود، والكيوي، والأفوكادو، والرمان، والتين، والتوت، والعنب، والطماطم المجففة، والبطيخ، والتفاح. : الخوخ والكمثرى والتوت والتوت والبرتقال والموز والليمون والأناناس والقرع.
- ومن خلال النقاط التي تم ذكرها يمكننا معرفة الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح.
إقرأ من هنا:
طرق منزلية طبيعية تساعد على التئام الجروح.
- استخدام زيت جوز الهند في عملية التئام الجروح.
- استخدمي زيت الزيتون.
- استخدمي زيت المسك النباتي.
- استخدمي زيت اللوز.
- استخدمي زيت إكليل الجبل.
- استخدمي زيت الخروع.
- استخدام الكركم.
- استخدمي جل الصبار.
- قشر الموز.
- استخدمي البصل المنقوع.
- استخدمي زيت اللافندر وزيت خلاصة بذور عباد الشمس.
- استخدام الخيار لعلاج التئام الجروح.
فوائد زيت الزيتون في عملية التئام الجروح
- يقضي على البكتيريا الموجودة في الجروح ويطهرها من الفيروسات.
- ينظف الجروح والندبات.
- يعمل على شفاء الجروح وإغلاقها.
إقرأ من هنا:
نصائح وإرشادات تساهم في شفاء الجروح.
- اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل لمس الجرح لمنع انتشار البكتيريا.
- تطهير الجروح من الجراثيم والبكتيريا عن طريق غسلها واستخدام بعض المطهرات التي تساعد في ذلك.
- مارس ضغطًا لطيفًا وحذرًا على الجرح حتى يتوقف النزيف.
- عدم فرك الجروح والتأكد من تطهيرها باستمرار.
- وبعد التعرف على الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح وطرق العلاج الطبيعية، ومن خلال النقاط المذكورة أعلاه تم التعرف على بعض النصائح والتعليمات التي تساهم في التئام الجروح.
ملخص الموضوع في 3 نقاط
- الفيتامينات المسؤولة عن التئام الجروح هي فيتامين C وفيتامين E وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين K.
- يعد زيت جوز الهند وزيت الزيتون والخيار والخروع والخزامى واللوز والمسك من أشهر الزيوت المستخدمة في علاج الجروح.
- يزيل زيت الزيتون البكتيريا والفيروسات من الجروح، ويغلق الجروح ويطهر الندبات.