تساعد أعشاب تخسيس البطن للنساء على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة حول البطن، حيث يصعب التخلص من هذه الدهون العنيدة من خلال اتباع نظام غذائي خاص، أو ممارسة التمارين الرياضية القوية، أو حتى الخضوع لجلسات التقطيع باستخدام التقنيات الحديثة. لذلك من الممكن الحصول على كافة التفاصيل حولها. أعشاب تخسيس البطن للنساء.
جدول المحتويات
أعشاب لتنحيف البطن للنساء.
دهون البطن من الأمور التي تقلق الكثير من النساء، فهي تعتبر من الكوابيس التي تراود النساء في أحلامهن، حيث نرى عدد كبير من النساء يتمتعن بجسم جيد يمكن أن يكون مثالياً مع بروز قوي في منطقة البطن . الناتجة عن تراكم الدهون تحت الجلد، ومن وراء ذلك تبحث النساء عن أكثر الطرق فعالية للتخلص من هذه الدهون.
كما يلجأ بعض الأشخاص إلى عملية شد البطن للتخلص من هذا المظهر، إلا أن الخضوع لعملية جراحية للتخلص من دهون البطن لا يعتبر حلاً مثالياً في ظل وجود أعشاب تخسيس البطن للنساء، حيث يوجد العديد من الأعشاب الحارقة للدهون التي تعمل على القضاء على الدهون في البطن. خفض نسبة الدهون والقضاء عليها بشكل فعال وفي وقت قصير.
تعاني النساء من دهون البطن الناعمة وهي الدهون التي تتراكم مباشرة تحت جلد البطن، وتعتبر سهلة ويمكن التخلص منها في الوقت المثالي، ولكن إذا تم إهمال هذه الدهون فإن تراكمها يزداد حتى تصبح دهون حشوية وهي تتراكم في الأعضاء الداخلية للبطن ولا يمكن إزالتها بسهولة، بينما من خلال… بعض الأعشاب سريعة المفعول يمكن إزالتها بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
تعتبر عدم القدرة على تناول الأطعمة الصحية من أبرز المقاومات التي تزيد من دهون البطن، حيث أن انتشار الوجبات السريعة والإدمان على تناولها ساهم في ذلك، وهو ما يؤدي بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة بسبب كميات الدهون الزائدة و الأطعمة الكربوهيدراتية التي تحتوي عليها هذه الأطعمة.
لذلك يمكن للمرأة استخدام أعشاب تخسيس البطن التي ثبتت فاعليتها في التخلص من دهون الجسم وخاصة في منطقة البطن، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
1- مسحوق القرفة
إن تناول كوب من القرفة يوميا دون أي مادة مضافة يخفض كمية كبيرة من كيلوغرامات الدهون المتراكمة حول البطن، حيث تعتبر القرفة من أفضل الأعشاب لتنحيف البطن بالنسبة للنساء لأنها تعمل على خفض مستويات السكر في الدم، وتقليلها. الكولسترول الضار، وزيادة نسبة الكولسترول الجيد.
2- عشبة الهيل
وهو من الأعشاب الحارة التي تعمل على تحسين تدفق الدم في الجسم وتكسير الدهون الثلاثية المتراكمة حول منطقة البطن. يعتبر الهيل من أفضل الأعشاب لإنقاص وزن البطن للنساء لأنه يساعد على زيادة مستويات الحرق لدى النساء ويقلل من تراكم الدهون تحت الجلد.
ويمكن الاعتماد على هذه العشبة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم وحول البطن، والتي تعتبر مزعجة للكثير من النساء. يمكنك الاقتصار على تناول كوب واحد من الهيل المغلي يوميا على الريق دون أي إضافات.
3- أعشاب الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد التوابل التي يشيع استخدامها في المطابخ بسبب نكهته القوية وتأثيره على مذاق الأطعمة، بينما يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في التخلص من السمنة المفرطة. الوزن، وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع.
بالإضافة إلى قدرته على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم وزيادة نسبة الكولسترول الجيد، فإنه يساعد على تكسير الدهون الثلاثية التي تساهم في زيادة تراكم الدهون، كما أنه يعمل على زيادة نسبة الإنزيمات التي تساعد على الهضم وبالتالي يزيد من سرعة الاحتراق.
كما يعتبر الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد على إنقاص وزن البطن عند المرأة، فهو يعمل على تعديل عملية التمثيل الغذائي عن طريق تحسين الدورة الدموية، ولهذا ينصح بتناوله لأنه يساعد على التخلص من أكثر من 20% من قيمة الدهون. محيط البطن إذا تناولت كوبًا واحدًا يوميًا.
4- بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان من الأعشاب الغنية بالألياف الطبيعية بالإضافة إلى كونها قليلة الكربوهيدرات، بينما تحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلا أنها دهون جيدة لا تتراكم تحت الجلد وتسبب السمنة. بذور الكتان يمكن نقعها لمدة كاملة وقت. الليل للحصول على سائل هلامي صالح للأكل، وللشعور بالشبع وعدم الرغبة في الأكل.
نقترح عليك أن تقرأ
5- أعشاب الجينسينج
يعتبر الجنسنج من الأعشاب غير المعروفة في الوطن العربي، لكنه مشهور في الطب البديل والطب الصيني لأنه مضاد للأكسدة يساهم في علاج العديد من الأمراض ويعمل على تقليل خطر الإصابة بها، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة. القدرة على التخلص من التوتر والتعب الناتج عن تقليل كميات الأطعمة الغذائية.
يعمل الجنسنج على زيادة القدرة البدنية ورفع مستويات الطاقة في الجسم مع خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي يمكن التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم وخاصة البطن.
6- بذور الحلبة
الحلبة غنية بالألياف الطبيعية التي تشعرك بالشبع والشبع، مما يساعد على تقليل الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام. تساعد الحلبة أيضًا على تقليل امتصاص الدهون، مما يساعد على منع تراكم الدهون مرة أخرى.
7- مسحوق الكركم
يعتبر الكركم غنياً بالعديد من العناصر الغذائية التي تدخل في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بالإضافة إلى أنه غني بالكركمين الذي يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالالتهابات لأنه غني بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى قدرة الكركم على التخلص من الدهون الزائدة. تحسين عملية الهضم وزيادة إنتاج الصفراء التي تساعد على تكسير الدهون.
كما أنه يساعد على تقليل إصابات الجهاز الهضمي التي تسبب عدم القدرة على هضم الطعام بشكل سليم واحتمالية تراكم المواد الدهنية تحت الجلد.
8- الشاي الأخضر
يزيد الشاي الأخضر من كمية البول، لكن هذا لا يعتبر سببا في القضاء على السمنة كما يعتقد الكثيرون، بل يعمل على تحسين عمليات الهضم وبالتالي تفتيت الدهون حتى لا تتراكم تحت الفراء. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحفيز حرق الدهون.
9- فلفل أسود
يعتبر الفلفل الأسود من التوابل التي تساعد على التخلص من الدهون الضارة التي تتراكم في الأوعية الدموية، مما يجعله من أشهر العلاجات المستخدمة في الطب البديل للحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى إمكانية تناوله في الصباح ممزوجاً مع بعض الأعشاب الحارقة للتخلص من دهون البطن. .
نصائح للتخلص من دهون البطن
يمكنك اتباع بعض التعليمات التي ستساعدك على التخلص من دهون البطن مع الاستمرار في تناول كوب من الأعشاب الحارقة يومياً في الصباح. وهذه التعليمات هي كما يلي:
- الامتناع عن تناول السكريات: إذا اتبعت نظاماً غذائياً للتوقف عن تناول السكريات فلا يوجد استثناء، حيث يمكنك التوقف عن تناول السكر نهائياً لأن القليل من السكر يثبط عملية الحرق.
- تناول المواد البروتينية: تناول الأطعمة البروتينية التي لا تحتوي على كميات من الدهون يساعد على تقليل تراكم الدهون تحت الجلد، حيث تعمل الأطعمة البروتينية على تحسين عملية التمثيل الغذائي وزيادة معدل الحرق.
- التزام التمرين: هناك العديد من التمارين الخفيفة التي يمكن القيام بها للمساعدة في التخلص من دهون البطن بسرعة. يمكنك ملاحظة اختفاء الدهون البطلة بشكل دائم إذا التزمت بممارسة بعض التمارين الرياضية على مدار ستة أسابيع منتظمة، مثل المشي أو السباحة أو نط الحبل.
- اشرب الكثير من الماء: يساهم الماء في عملية حرق الدهون الزائدة والتخلص منها، حيث يجب ألا تقل كمية الماء المستهلكة خلال اليوم عن 2 لتر في اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية على الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم مما يساعد على زيادة حرق الدهون.
- الحد من تناول الكربوهيدرات: للحصول على أفضل نتيجة ممكنة عند فقدان الوزن في البطن، يمكنك التوقف عن تناول الكربوهيدرات لأنها تمنع عملية الحرق في الجسم.
تعتبر دهون البطن من الظواهر التي تقلق معظم النساء، خاصة بعد الولادة القيصرية، لكن يجب الحذر من عدم الالتزام بممارسة الرياضة وتناول الأعشاب إلا بعد فترة تصل إلى ثلاثة أشهر.